ကလေးတွေအတွက် ဗီတာမင် C ပြင်းပြင်းထန်ထန် သောက်သုံးရတဲ့ အတွေ့အကြုံ

ကလေးတွေအတွက် ဗီတာမင် C ပြင်းပြင်းထန်ထန် သောက်သုံးရတဲ့ အတွေ့အကြုံ

ဗီတာမင် C သည် ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော အာဟာရဖြစ်ပြီး သန်မာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူများနှင့် သက်ဆိုင်သကဲ့သို့ ကလေးများသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ် ဗီတာမင်စီ ပမာဏကိုလည်း လိုအပ်ပါသည်။

စျေးကွက်တွင်ရရှိနိုင်သောဗီတာမင် C ဖြည့်စွက်စာများအနက်၊ effervescent ဗီတာမင်စီသည်ကလေးများအတွက်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။
အချို့သောမိခင်များသည် ဤဗီတာမင်ကို ကလေးများနှင့်အတူ သုံးစွဲဖူးသော အတွေ့အကြုံရှိဖူးသည်။

ကလေးများအတွက် ဗီတာမင်စီကို အလွန်အကျွံ မမှန်မကန် သုံးစွဲပြီးနောက် ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ကြောင်း မိခင်အချို့က တွေ့ရှိခဲ့သည်။
၎င်းသည် အသက်အရွယ်နှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များအရ တိကျသော ဆေးပမာဏညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကလေးများအတွက် effervescent vitamin C ၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပတ်သက်၍ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကော်လာဂျင် ရာခိုင်နှုန်းကို မြှင့်တင်ရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
Collagen သည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အရေပြား၊ သွေးကြောများနှင့် အရိုးများကို ကျန်းမာစေပါသည်။

အချို့သော မိခင်များ၏ အတွေ့အကြုံများက ကလေးများ ဗီတာမင် စီ ကြွယ်ဝစွာ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် လှုပ်ရှားမှု တိုးမြင့်လာပြီး အောင်မြင်နိုင်မှု ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။
သို့သော်လည်း ကလေးများအတွက် အစားအသောက် သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းများကို မစားသုံးမီ အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ အလေးအနက်ထားလိုပါသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ဗီတာမင် C effervescents သောက်ခြင်းသည် ကလေးများတွင် တုပ်ကွေး သို့မဟုတ် အအေးမိခြင်းများတွင် အသုံးမဝင်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။
ဤကိစ္စများတွင် လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ ဗီတာမင်စီ ရာခိုင်နှုန်းများသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများကို ကျွေးမွေးရန် အကြံပြုထားသည်။

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ကလေးများအတွက် ဗီတာမင် C သည် ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း နှင့် အကြံပြုထားသော ပမာဏများတွင် အသုံးပြုသည့်အခါ ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆပါသည်။
ထို့ကြောင့် သင့်လျော်သော ပမာဏနှင့် လိုအပ်သော အကြံပြုချက်များကို သေချာစေရန် မသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ဤအချက်အလက်သည် ကလေးများအတွက် ဗီတာမင်စီကို သန်မာစေသော ဗီတာမင်စီအသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်၍ မိဘများအား အသိပညာပေးရန် ရည်ရွယ်သော်လည်း ၎င်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအမြင်အတွက် အစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ။
သင့်ကလေးအတွက် ဗီတာမင်များကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ သင့်လျော်သော အကြံဉာဏ်ရယူရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ကလေးများအတွက် effervescent vitamin C သင့်လျော်ပါသလား။

ကလေးတွေမှာ တုပ်ကွေးဖြစ်ရင် ဒါမှမဟုတ် အအေးမိတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားလာရတဲ့အခါ ဗီတာမင် C မသောက်သင့်ပါဘူး။
Effervescent ဗီတာမင်စီသည် ကလေးများအတွက် အကြံပြုထားသည့်ပမာဏထက် များစွာမြင့်မားသော ဗီတာမင်စီ 1000 မီလီဂရမ်တန်ဖိုးရှိ ဗီတာမင်စီ မြင့်မားစွာပါဝင်သောကြောင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ရည်ရွယ်ပါသည်။

လေ့လာမှုအရ ကလေးများအတွက် အကြံပြုထားသော ဗီတာမင် C ပမာဏသည် တစ်နေ့လျှင် 400-600 mg ကြားဖြစ်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်က ပိုလျှံနေတဲ့ ဗီတာမင်စီကို ဖယ်ရှားပေးပေမယ့် ကလေးတွေအတွက် ဗီတာမင် C ပမာဏများတဲ့ ပမာဏကို သောက်သုံးတာဟာ မကောင်းပါဘူး။

ထို့အပြင်၊ ဗိုက်တာမင် C တွင် ဗီတာမင် B6 နှင့် B12 ပါ၀င်ပြီး အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းစဉ်များလုပ်ဆောင်ရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤဗီတာမင်များကို လိုအပ်သော်လည်း၊ ကလေးများသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်ရာတွင် အခန်းကဏ္ဍမရှိပေ။

လိုအပ်သည့်ကိစ္စများတွင် ကလေးငယ်များသည် သန်မာသောဗီတာမင်စီကို သောက်သုံးပါက၊ ကလေးအသက် ၁၅ နှစ်အောက်မဖြစ်ရန် အကြံပြုထားသည်။
လိုအပ်သည့်အခါမှသာ ကလေးအထူးကုဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်ကွပ်ကဲမှုအောက်တွင် ထားရှိသင့်ပါသည်။

အာဟာရပညာရှင် ဒေါက်တာ Mohamed Ahmed Abdel Salam က ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ ရှင်းလင်းတင်ပြခဲ့ပါသည်။
ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ အဆိုအရ ကလေးများအား အသက် ၆ လတွင် ဗီတာမင်စီ စတင်ပေးသင့်သော်လည်း ကလေးကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်သော အခြားအာဟာရများ လုံလောက်စွာ ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် ဂရုတစိုက်နှင့် ပေးဆောင်သင့်သည်ဟု ဆိုသည်။

ကလေးငယ်များတွင် ဗီတာမင် C ပမာဏ ပြင်းထန်စွာ သောက်သုံးခြင်း၏ ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မရှိသော်လည်း ၎င်းတို့တွင် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဘယ်အသက်အရွယ်က စပြီး တောက်ပြောင်သောက်လဲ?

Effervescent ဗီတာမင် C တက်ဘလက်များသည် ကလေးများအတွက် အကြံပြုထားသည်ထက် များစွာမြင့်မားသော ဗီတာမင်စီ 1000 မီလီဂရမ်အထိ ပါဝင်သောကြောင့် လူကြီးများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
ထို့ကြောင့်၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ရည်ရွယ်သည့် ဗီတာမင်စီပါရှိသော အာဟာရဖြည့်စွက်စာတောင့်များကို အသက် 12 နှစ်အောက် ကလေးတိုင်းကို မသုံးသင့်ပါ။

သို့သော်၊ ကလေးများ၏ဒဏ်ရာများကိုကုသရန်အတွက် effervescent ဗီတာမင်စီကို အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း၊ ၎င်းသည် တစ်သျှူးများပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အားကောင်းစေပြီး အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
ကလေးများအတွက် efervescent vitamin C ကိုအသုံးပြုရန် ရွေးချယ်ပါက၊ ဆရာဝန်များနှင့် အထူးကုများမှ အကြံပြုထားသော ပမာဏကို လိုက်နာရပါမည်။

ကလေး၏ မှန်ကန်သော ပမာဏနှင့် အလုံးစုံ ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် ပြင်းထန်သော ဗီတာမင်စီ အပါအဝင် ကလေးအား အာဟာရဆိုင်ရာ ဖြည့်စွက်စာများ မပေးမီ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ဗီတာမင် C ချို့တဲ့ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဗီတာမင်စီသည် လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
ဤဗီတာမင်အေ ချို့တဲ့ပါက ချို့တဲ့မှု၏ ပြင်းထန်မှုကို ညွှန်ပြသော လက္ခဏာ အမျိုးမျိုး ပေါ်လာနိုင်သည်။

အစာစားချင်စိတ် ပျောက်ဆုံးခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျခြင်းများသည် ဗီတာမင်စီ ချို့တဲ့ခြင်း၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများ ဖြစ်သည်။
လူတစ်ဦးသည် ကြွက်သားနှင့် အဆစ်နာကျင်ခြင်းအပြင် အရိုးကိုက်ခဲခြင်းအပြင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ထုံထိုင်းခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။
လူတစ်ယောက်၏ လက်သည်းများသည် ကြွပ်ဆတ်ပြီး အက်ကွဲသွားကာ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အမွှေးအမျှင်များ ရစ်ပတ်ကာ ပေါက်လာနိုင်သည်။

သေးငယ်သော သွေးကြောမျှင်များ သွေးထွက်ခြင်းကြောင့် petechiae ဖြစ်သော အရေပြားအောက်တွင် အနီကွက်များ ပေါ်လာနိုင်သည်။
အနာကျက်ခြင်း ညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့် သွားဖုံးသွေးထွက်ခြင်းတို့လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး အချို့လူများတွင် သွားများဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် သွေးအားနည်းခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။

ဗီတာမင် C ချို့တဲ့သော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် မောပန်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့် စိတ်တိုခြင်းတို့ကို ခံစားရသည်။
၎င်းတို့သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များတွင် မရေမတွက်နိုင်သော နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။

ကျွမ်းကျင်သူအချို့က ဗီတာမင်စီ ချို့တဲ့သူများသည် ဆေးလိပ်သောက်သူများ သို့မဟုတ် တစ်ပတ်ရစ်ဆေးလိပ်သောက်သူများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။
၎င်းတို့တွင် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ သို့မဟုတ် ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့လည်းရှိနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏အစားအစာများတွင် ဗီတာမင်ဓာတ်ချို့တဲ့နေနိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်က ဗီတာမင် C လုံလောက်စွာ မရတဲ့အခါ အရေပြားဟာ ကြမ်းတမ်းပြီး ခြောက်သွေ့လာနိုင်ပါတယ်။
လူတစ်ဦးသည် သွားဖုံးသွေးထွက်ခြင်း၊ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းနှင့် အလွယ်တကူ ညိုမဲခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် ဗီတာမင် C ဆုံးရှုံးခြင်းသည် မောပန်းခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။
ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်စေရန်အတွက် ဤအာဟာရဓာတ်ကို လုံလောက်စွာ စားသုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကလေးအား မည်သည့်အချိန်တွင် အာဟာရဖြည့်ပေးသင့်သနည်း။

ဖြည့်စွက် အစားအစာများကို မိခင်နို့ သို့မဟုတ် ဖော်မြူလာ ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် အသက်ခြောက်လအထိ မွေးကင်းစကလေးငယ်များအား ပေးဆောင်ပါသည်။
သင့်ကလေးအား အာဟာရဖြည့်စွက်စာပေးရန် လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်မှ အခြားနည်းဖြင့် အကြံပြုခြင်းမရှိပါက အသက်လေးနှစ်အထက် ကလေးများအား အာဟာရဖြည့်စွက်စာ စတင်ကျွေးရန် အကြံပြုထားသည်။
သင့်ကလေးအား အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ မတိုက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

လေ့လာမှုများအရ အသက် 6 လမှ 5 နှစ်ကြား ကလေးတိုင်းကို ဗီတာမင် A, C နှင့် D ပါ၀င်သော ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ဆေးကို နေ့စဉ် ပေးသင့်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။
အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးသော လမစေ့ဘဲ ကလေးငယ်များကို ကျွေးမွေးခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ကြီးထွားမှုကို တိုးမြင့်စေကြောင်း ဗြိတိန်လေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

သို့သော် ၎င်းတို့တွင် သကြားရာခိုင်နှုန်းများစွာပါဝင်သောကြောင့် ဂမ်မီဗီတာမင်များကို အလွန်အကျွံမသုံးမိစေရန် သတိထားရမည်ဖြစ်သည်။
အသက် 5 နှစ်အထက်ကလေးများအတွက် စွမ်းအင်ဖြည့်စွက်စာများသည် ၎င်းတို့၏ပရိုတိန်းလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး ၎င်းတို့အတွက် လုံးဝဘေးကင်းစေသည့် ၎င်းတို့၏အစားအစာများတွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

ဆရာဝန်မှ အခြားနည်းဖြင့် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါက ကလေးအသက် 4 နှစ်မပြည့်မီ အာဟာရဖြည့်စွက်စာ မပေးသင့်ကြောင်း ဖော်ပြရန် အရေးကြီးပါသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့် အစားအစာသည် အကောင်းဆုံး အာဟာရအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး ကလေးသည် မျှတသောအစားအစာကို လိုက်နာနိုင်လျှင် ဖြည့်စွက်စာများ ထည့်သွင်းရန် မလိုအပ်ပါ။

မိခင်များသည် ၎င်းတို့နှင့် ၎င်းတို့၏ကလေးများအတွက် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ ကျွေးမွေးရန် ဂရုပြုရမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့နှင့် ကလေးများ လုံလောက်သောပမာဏရရှိစေရန် သေချာစေရန် အစားအသောက်များတွင် ဗီတာမင် B12 ဖြည့်စွက်စာများ ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် အတည်ပြုနိုင်သည်။
ဤအကြံပြုချက်များသည် အင်တာနက်ပေါ်ရှိ အချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံထားသည်။

အကောင်းဆုံး ဗီတာမင် C အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

ဗီတာမင် C သည် ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော သဘာဝရင်းမြစ်များမှ ဤဗီတာမင်ကို ရရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။
သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ လူတစ်ဦးသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ၎င်း၏အဆင့်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ဗီတာမင်စီ ဖြည့်စွက်စာများ လိုအပ်နိုင်သည်။

စျေးကွက်တွင်ရရှိနိုင်သောအကောင်းဆုံးဗီတာမင်စီဆေးအမျိုးအစားအချို့။

ပထမဦးစွာ Cevarol 500 mg ဗီတာမင်စီ တက်ဘလက်များသည် သင့်လျော်သော ဗီတာမင်စီ ပမာဏ ပါ၀င်သော အာဟာရ ဖြည့်စွက်ဆေးများ သည် လူတစ်ဦးချင်း အကြား ရေပန်းစားသော ရွေးချယ်မှု တစ်ခု ဖြစ်သည်။

ဒုတိယအနေဖြင့်၊ Nature Made Vitamin C 1000mg Capsules သည် မျိုချနိုင်သော ဖြည့်စွက်စာများဖြစ်ပြီး ဗီတာမင်စီ ပမာဏများစွာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

တတိယ၊ C-Viton ဗီတာမင် C 500 mg ဆေးပြားများ၊ ဗီတာမင်စီ အလယ်အလတ်ပမာဏရှိသော ဖြည့်စွက်ဆေးများ။

စတုတ္ထ၊ C-Retard 500 mg capsules များသည် သင့်လျော်သော ဗီတာမင်စီ ပမာဏ ပါဝင်သော အားဖြည့်ဆေးများဖြစ်ပြီး ကြာရှည်ခံသည့် အာနိသင်ကို ပေးစွမ်းရန် နှောင့်နှေးသည့် နည်းပညာဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ အကန့်အသတ်မရှိ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်စီ မြင့်မားစွာပါဝင်သည့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည်။

လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် သဘာဝနှင့် မျှတသော ပမာဏဖြင့် ဗီတာမင်စီ ပါဝင်သောကြောင့် သဘာဝအစားအစာမှ ဗီတာမင်စီ ရရှိခြင်းသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဟု ယူဆကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။
ကျွမ်းကျင်သူများက ဗီတာမင်စီ၏ သဘာဝရင်းမြစ်များကို အပူပေးပြီး ရေထဲတွင် ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုရန် အကြံပြုထားသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ အာဟာရပါဝင်မှု အစိတ်အပိုင်းကို ပျက်စီးသွားစေနိုင်သည်။

ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာကာ တစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီပြီး ၎င်း၏ ကျန်းမာရေး အခြေအနေနှင့် ကိုက်ညီသည့် အကောင်းဆုံး ထုတ်ကုန်ကို ရရှိရန် အသုံးပြုသူ၏ အတွေ့အကြုံများကို ကြည့်ရှုရန် ပိုကောင်းသောကြောင့် ဗီတာမင်စီ ဖြည့်စွက်စာများ ဝယ်ယူသည့်အခါ ဂရုတစိုက် ရွေးချယ်ရပါမည်။

ဗီတာမင် C သောက်သုံးခြင်းရဲ့ ရလဒ်က ဘယ်အချိန်မှာ ပေါ်လာပါသလဲ။

ဗီတာမင်စီသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ဖြည့်စွက်စာသောက်ပြီးနောက် 15-30 မိနစ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ စုပ်ယူသည်။
သို့သော် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ ဗီတာမင်စီ၏ တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်ချက်သည် ချက်ချင်းမပေါ်သေးသော်လည်း ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
ဗီတာမင် C သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းစဉ်များစွာကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာဖြစ်သော်လည်း ၎င်းသည် ကုသခြင်းမဟုတ်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဗီတာမင် C ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေတာကြောင့်ပါ။
သို့သော်လည်း ဗီတာမင်စီ မြင့်မားသော ပမာဏသည် ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် လေးလံသောသတ္တုများကို ရှာဖွေရန် အသုံးပြုသည့် မစင်စစ်ဆေးမှုများကဲ့သို့သော အချို့သောစစ်ဆေးမှုများ၏ ရလဒ်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ဗီတာမင် C မှ အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် ဗီတာမင် C serum ကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် နံနက်တစ်ကြိမ်၊ ညတစ်ကြိမ် သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

ဗီတာမင် C သည် အသုံးဝင်သော ဗီတာမင်ဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်း၏ လိုအပ်ချက်အရ ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများပေါ်တွင်မူတည်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွေးစစ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဦးစားပေးအနေနဲ့ ဗီတာမင်စီသောက်ဖို့ ဆရာဝန်တွေ အကြံပြုထားတဲ့ နည်းလမ်းကတော့ မနက်အိပ်ရာနိုးတာနဲ့ စိတ်ခံစားချက်နဲ့ အထွေထွေကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်းစတဲ့ လူတွေအတွက် ရရှိနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

ဗီတာမင်စီ ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အထွေထွေ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် စိတ်အခြေအနေ ဆိုးရွားခြင်းတို့သည် ဗီတာမင်စီ ချို့တဲ့ခြင်း၏ ပထမဆုံး လက္ခဏာများဖြစ်ပြီး အဆိုပါ လက္ခဏာများကို ဗီတာမင်စီ သောက်သုံးပြီးနောက် ရက်အတော်ကြာ ကုသနိုင်သည်။

သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအရ ဗီတာမင်စီ မြင့်မားမှုသည် အချိန်တိုအတွင်း အရေပြားအပေါ် ကောင်းကျိုးသက်ရောက်နိုင်ပြီး အရေပြားတိုးတက်မှုကို ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း မကြာခဏ မြင်တွေ့ရကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဗီတာမင်စီ မြင့်မားစွာပါဝင်မှု ရလဒ်များသည် တောက်ပြောင်သောပုံစံ၊ တက်ဘလက်များ သို့မဟုတ် အစားအစာများတွင်ပင် စားသုံးသောအခါတွင် လျင်မြန်စွာ ထွက်ပေါ်လာသည်ကို သတိပြုသင့်သည်။
လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စားသုံးမှု တိုးရန် သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ချို့တဲ့မှုမှန်သမျှကို ပြုပြင်ရန် ဗီတာမင် C ဖြည့်စွက်စာများ အသုံးပြုရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

ဗီတာမင် C နေ့တိုင်းသောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

အစားအသောက်များတွင် ဗီတာမင်စီ ပမာဏ အလွန်အကျွံ များနေခြင်းသည် အန္တရာယ်မရှိဟု ထင်ရသော်လည်း ဗီတာမင်စီ ဖြည့်စွက်စာ အများအပြားသည် ကျန်းမာရေး ပြဿနာ အချို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဗီတာမင်စီကို မြင့်မားစွာသောက်သုံးခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများထဲတွင် ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်းနှင့် ရင်ပူခြင်းတို့ကို ဖော်ပြနိုင်သည်။
သို့သော် နေ့စဉ် ဗီတာမင် C ပမာဏ 2 ဂရမ်ထက် မကျော်လွန်သရွေ့ ပြင်းထန်သော ဗီတာမင်စီ ပမာဏကို ထိခိုက်မှု မရှိစေရဟု အလေးအနက်ထားရပါမည်။
အကြံပြုထားသည့် နေ့စဉ် ဗီတာမင်စီ ပမာဏသည် အသက်၊ ကျား၊ မ နှင့် ကျန်းမာရေး အခြေအနေအလိုက် ကွဲပြားကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။

ဗီတာမင်စီ ချို့တဲ့ပါက သွေးအားနည်းခြင်း၊ သွားဖုံးသွေးယိုခြင်း၊ နီမြန်းခြင်းနှင့် အနာကျက်ခြင်း ညံ့ဖျင်းခြင်းစသည့် အခြားသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ဒါကြောင့် ဗီတာမင်စီကို စားသုံးခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီး ကျန်းမာစေဖို့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

ဗီတာမင် C ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိသော်လည်း တစ်နေ့လျှင် 2000 မီလီဂရမ်ထက် ဗီတာမင်စီ ဖြည့်စွက်စာများ လွန်ကဲစွာ စားသုံးပါက ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ဆီးထဲတွင် oxalic acid များခြင်းကဲ့သို့သော အစာခြေစနစ်တွင် မသက်မသာ လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ဂျာမနီနိုင်ငံ North Rhine-Westphalia ပြည်နယ်ရှိ Consumer Advice Center အရ အမျိုးသားတစ်ဦးအတွက် ခန္ဓာကိုယ်သည် တစ်နေ့လျှင် ဗီတာမင်စီ 110 မီလီဂရမ် လိုအပ်သည်။
ဗီတာမင် C သည် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုနှင့် အန္တရာယ်ရှိသော ကိုလက်စထရောအဆင့်များကို လျှော့ချပေးသည့် အခန်းကဏ္ဍအပြင် အရေပြားနှင့် သွေးကြောကျန်းမာရေးနှင့် ဆဲလ်များ ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းကို အားကောင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။

သို့သော် ဖြည့်စွက်စာများ မသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး မလိုလားအပ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် ပမာဏများလွန်ကဲစွာ သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် တိကျသော လမ်းညွှန်ချက်များကို ရယူရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ဗီတာမင် C စုပ်ယူမှုကို ဘာက ဟန့်တားတာလဲ။

ဗီတာမင်စီသည် ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး သံဓာတ်စုပ်ယူမှုနှင့် သွေးကြောများကို ကျယ်စေမည့်အပြင် သွားနှင့်သွားဖုံးများကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန် ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် ဗီတာမင်စီ၏အရေးပါမှုကို သံသယရှိစရာမလိုတော့ပါ။

ဒါပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဗီတာမင် C စုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားတဲ့ အကြောင်းအရင်းအချို့နဲ့ ဓာတ်တွေရှိပါတယ်။
လေ့လာမှုများအရ အခြားဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များနှင့်အတူ ဗီတာမင်စီ ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းသည် ဗီတာမင်အေစုပ်ယူမှုကို လျော့နည်းစေသည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။

လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီနှင့် ကစီဓာတ်များတွင် tannin ကဲ့သို့သော အခြားဓာတ်များလည်း ဗီတာမင် C စုပ်ယူမှုကို တားဆီးပေးသည်။
ထို့ကြောင့် ဗီတာမင်စီသည် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ရုရှားပညာရှင်၏ အကြံပြုချက်အတိုင်း နေ့စဥ်အချိန်မရွေး သောက်သုံးနိုင်သောကြောင့် ဗီတာမင်စီကို သံဓာတ်နှင့် တွဲသောက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်အတွက် အက်စပရင်ကို ပုံမှန်ပမာဏများများသောက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဗီတာမင်စီစုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားပေးသည့်အပြင် အစာအိမ်အတွင်းပိုင်းရှိ ဗီတာမင်စီအဆင့်ကို နိမ့်ကျသွားစေသည်ကိုလည်း သတိပြုသင့်သည်။ အနာနှင့် သွေးထွက်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဗီတာမင် C စုပ်ယူမှုကို ကူညီပေးတဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ လိမ္မော်သီး၊ ကီဝီသီး၊ ကျွဲကောသီး၊ စပျစ်သီး၊
ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဗီတာမင်အေကို အကောင်းဆုံးရရှိရန် သေချာစေရန် ဤအစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဆေးပြားများ၊ အမှုန့် သို့မဟုတ် ဗီတာမင်စီ၏ သွေးကြောသွင်းပုံစံများကို သောက်သုံးခြင်းသည် အခြားဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ၏ စုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း သတိပြုပါ။
ထို့ကြောင့် မလိုလားအပ်သော အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများကို မသောက်သုံးမီ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

တိုတိုပြောရရင် ဗီတာမင် C ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပေမဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို စုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားတဲ့ အရာအချို့နဲ့ အခြေအနေတွေ ရှိပါတယ်။
ထို့ကြောင့် သံဓာတ်နှင့် တွဲသောက်ရန် အကြံပြုထားပြီး အခြားသော ဖြည့်စွက်စာများနှင့် သောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ အလွန်အကျွံသောက်သည့်အခါ ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ၎င်း၏ အကောင်းဆုံး အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေရန် အကြံပြုထားသည်။

ဖောရောင်ခြင်းမှာ ထိခိုက်မှုရှိပါသလား။

Effervescent သည် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရန်အသုံးပြုသည့်ဆေးဖြစ်ပြီး ရင်ပူခြင်းနှင့်အက်ဆစ်အစာမကြေခြင်းကိုသက်သာစေရန် အက်ဆစ်ဓာတ်အဖြစ်လည်းအသုံးပြုသည်။

၎င်း၏ အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများရှိသော်လည်း၊ fizz ကိုအသုံးပြုသည့်အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အန္တရာယ်အချို့ရှိပါသည်။
အဆိုပါ effervescent တက်ဘလက်သည် နှလုံး၊ အသည်း၊ ပန်ကရိယ၊ သိုင်းရွိုက်နှင့် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်တို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အလားအလာအချို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ပျော့ပျောင်းသောဆေးကို အသုံးပြုခြင်းသည် အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းနှင့် ရင်ပူခြင်းစသည့် လက္ခဏာများနှင့်အတူ ပါသွားနိုင်သည်။

ဗီတာမင်စီ 2 ဂရမ်ထက်မပိုသော အကြံပြုထားသောနေ့စဉ်ဆေးပမာဏကို လိုက်နာသောအခါတွင် effervescent ဆေးများကို သောက်သုံးခြင်းသည် ဘေးကင်းသည်ဟု မှတ်ယူထိုက်ပါသည်။
ဤပမာဏသည် လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းပြီး သင့်လျော်ပါသည်။

သို့သော်လည်း လောင်စာဆီစားသုံးရာတွင် သတိနှင့်သတိထားရပါမည်။
ဗီတာမင် C သည် လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပျို့ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းနှင့် ရင်ပူခြင်းကဲ့သို့သော မနှစ်မြို့ဖွယ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် ဤလက္ခဏာများပေါ်လာပါက ပြင်းထန်သောဆေးသောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် သင်သည် Effervescent သို့မဟုတ် အခြားဆေးတစ်ခုခုကို အသုံးပြုရန် ရည်ရွယ်ထားပါက သင့်လျော်သော လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် အကြံဉာဏ်များရယူရန် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
အကြံပြုထားသော ပမာဏများကို သေချာလိုက်နာပြီး ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ။

ဖီဇာမှာ အကျိုးကျေးဇူးရှိလား။

ဗီတာမင်များသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်စပ်နေသည်မှာ ကြာပါပြီ။
အဆိုပါ အရေးကြီးသော ဗီတာမင်များထဲတွင် ဗီတာမင် C သည် ကျန်းမာသော အသားအရေနှင့် အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရန် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ယူဆကြကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုချက်များအရ ထိရောက်မှုရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေပါသည်။

သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများက ဗီတာမင် C ပါဝင်သော အပြင်းစားအချိုရည်များ သောက်သုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ဖော်ပြခဲ့သည်၊

1. ကျန်းမာသော အသားအရေနှင့် အသားအရေကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း- ဗီတာမင်စီသည် အရေပြား၏ ကော်လာဂျင်ဖွဲ့စည်းပုံကို မြှင့်တင်ရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြပြီး အရေးအကြောင်းများနှင့် နေရောင်ကြောင့် ပျက်စီးခြင်းများကို ကာကွယ်ပေးသည်။
2. ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ကာကွယ်ခြင်း- ဗီတာမင်စီ ပါဝင်သော အချိုရည်များကို သောက်သုံးခြင်းသည် နှလုံးရောဂါနှင့် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါအချို့ကို ကာကွယ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
3. ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချခြင်း- ဗီတာမင်စီသည် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရာတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်နိုင်သည်။
4. အစာခြေစနစ်အတွင်း သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေခြင်း- ဗီတာမင်စီသည် အစားအစာမှ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေပြီး သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့် သွေးအားနည်းခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။
5. ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို နှိုးဆွပေးခြင်း- ဗီတာမင် C ပါ၀င်သော တောက်ပြောင်ခြင်းသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို နှိုးဆွပေးပြီး သန်မာစေပါသည်။
6. ဦးနှောက်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေခြင်းနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါအချို့ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးခြင်း- ဗီတာမင်စီသည် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့် မှတ်ဉာဏ်အပေါ် ကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း သုတေသနပြုချက်အချို့ရှိသည်။

သို့သော်လည်း ဤအကျိုးကျေးဇူးများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်ပြီး တစ်ဦးချင်းစီ၏ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအချက်များနှင့် လူနေမှုပုံစံများပေါ်တွင်မူတည်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သတိပြုရပါမည်။
ထို့အပြင် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်ခြင်းသည် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန် လုံလောက်မည်မဟုတ်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်၊ သို့သော် ၎င်းကို မျှတပြီးကျန်းမာသောအစားအစာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် စားသုံးရမည်ဖြစ်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ဗိုက်တာမင် C သည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရာတွင် အလားအလာကောင်းများ ရှိနေပုံပေါ်သည်။
သို့ရာတွင်၊ တစ်ကိုယ်ရေ သင့်လျော်မှုနှင့် သင့်လျော်သော ပမာဏကို သေချာစေရန်အတွက် အာဟာရဖြည့်စွက်စာ အမျိုးအစားကို မသောက်သုံးမီ ဆရာဝန်များနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် စစ်ဆေးရန် အမြဲအကြံပြုထားသည်။

သုတေသနနှင့် ဓာတ်ခွဲခန်းလေ့လာမှုများအပေါ် အခြေခံ၍ effervescent ၏ အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် နှင့် သင့်လျော်သော ပမာဏများအတွင်း အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းမွန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်သော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေသည်ဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။