ကော်ဖီဘယ်လိုဖျော်ရမလဲ
- တူရကီကော်ဖီ (အာရေဗျကာကော်ဖီကောင်း) ကို ပါးပါးလှီးထားပါ။
- အိုး သို့မဟုတ် အိုးငယ်တစ်ခုတွင် ရေကို အပူပေးကာ ရေ 1 ခွက်မှ ကော်ဖီ XNUMX ခွက်အထိထည့်ပါ။
- ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲသို့ ကော်ဖီထည့်ကာ တစ်စက္ကန့်မျှ မွှေပေးပါ။
- အိုး သို့မဟုတ် အိုးကို အပူမှဖယ်ပြီး အမြှုပ်များ ပြေသွားစေရန် စက္ကန့်အနည်းငယ် ထားလိုက်ပါ။
- အိုး သို့မဟုတ် အိုးကို အပူပေါ်ပြန်တင်ပြီး စက္ကန့် 30 လောက်ပြုတ်ပြီးနောက် အပူမှဖယ်ကာ အအေးခံလိုက်ပါ။
- ကော်ဖီကို တူရကီကော်ဖီခွက်များထဲသို့ လောင်းထည့်ကာ ခွက်ကြားတွင် အမြှုပ်များကို အညီအမျှ ဖြန့်ပေးပါ။
- အရသာရှိသောတူရကီကော်ဖီကိုခံစားပါ။
တူရကီကော်ဖီကို ပြီးပြည့်စုံသော အတွေ့အကြုံအတွက် ရေအေးနှင့် အချိုပွဲတို့ဖြင့် အကောင်းဆုံး ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ သကြားကို လိုသလိုထည့်နိုင်ပါတယ်။
ယီမင် သို့မဟုတ် အီသီယိုးပီးယားမှ ကော်ဖီစေ့များနှင့် အာရေဗျကာစေ့များကဲ့သို့သော တူရကီကော်ဖီကို ပြင်ဆင်ရန်အတွက် အမျိုးမျိုးသော ကော်ဖီစေ့များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
အကြံပြုချက်- တူရကီကော်ဖီအတွက် အလိုရှိသောပုံသဏ္ဍာန်အဖြစ် ကော်ဖီစေ့များကို ကြိတ်ရန်အတွက် တူရကီလက်ဖြင့်ကြိတ်စက်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ကော်ဖီထုတ်လုပ်ခြင်း၏ ဇစ်မြစ်
ကော်ဖီဖျော်ရာတွင် အဆင့်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ရှေးဦးစွာ ကော်ဖီစေ့များကို သစ်ပင်များမှ ရိတ်သိမ်းပြီး အပြင်ခွံများကို ဖယ်ရှားရပါမည်။ ထို့နောက် အစေ့များကို နေလှန်းပြီး အခြောက်ခံပါ။ ထို့နောက် မျိုးစေ့များကို ပြုပြင်ပြီး ဆေးကြောခြင်း၊ ဇာတိပြုခြင်း နှင့် arborization အပါအဝင် နည်းလမ်းများစွာ ရှိပါသည်။ အစေ့များကို ကုသပြီးနောက် ၎င်းတို့၏ ထူးခြားသော အရသာနှင့် ရနံ့များ ရရှိစေရန် မြင့်မားသော အပူချိန်တွင် လှော်ထားသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ အဖျော်ယမကာကို ပြင်ဆင်ရန် အသုံးပြုနိုင်သော နောက်ဆုံးကော်ဖီမှုန့်ကို ရရှိရန်အတွက် လှော်ထားသော ကော်ဖီကို မြေသားဖြင့် ထုလိုက်ပါ။
ကော်ဖီဖျော်စက်များ၊ အက်စပရက်ဆိုကော်ဖီဖျော်စက်များ၊ ဇကာဖျော်စက်များနှင့် အခြားကော်ဖီဖျော်စက်များ အပါအဝင် ကော်ဖီပြုလုပ်ရန် အမျိုးမျိုးသော ပြင်ဆင်မှုကိရိယာများကို အသုံးပြုကြသည်။ ပြင်ဆင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်သည် espresso၊ အာရဗီကော်ဖီ သို့မဟုတ် ဇကာကော်ဖီကဲ့သို့ လိုချင်သော ကော်ဖီအမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။
ပြင်ဆင်ပြီးပါက ကော်ဖီကို ရေနွေး (သို့) အအေးအဖြစ် သောက်သုံးနိုင်ပြီး၊ သကြား၊ နို့ သို့မဟုတ် အခြားသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထည့်ခြင်းဖြင့် အရသာကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ ကော်ဖီပြင်ဆင်ခြင်းသည် အနုပညာနှင့် သိပ္ပံပညာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကော်ဖီ၏ အရည်အသွေးနှင့် အရသာအမြင့်မားဆုံးရရှိရန် အဆင့်မြင့်နည်းပညာများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
ကော်ဖီဖျော်စက်နှင့် စက်ကိရိယာများ
ကော်ဖီကြိုက်သူများအတွက် ကော်ဖီဖျော်စက်နှင့် စက်ပစ္စည်းများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကော်ဖီကို နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ပြင်ဆင်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်ပြီး အသုံးပြုသူအား ပြင်ဆင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ် ပြီးပြည့်စုံသော ထိန်းချုပ်မှုရစေပါသည်။ ဤသည်မှာ ကော်ဖီဖျော်ရာတွင် အရေးကြီးဆုံးသော ကိရိယာများနှင့် စက်ပစ္စည်းအချို့ဖြစ်သည်။
- အီတလီအိုး- Espresso ကော်ဖီပြင်ဆင်ရာတွင် အသုံးပြုသည့် သတ္တုအိုးအသေးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မြင့်မားသောဖိအားအောက်တွင် မြေပြင်ကော်ဖီပေါ်မှ ရေနွေးပူပူကို ဖြတ်သန်းကာ နက်မှောင်ပြီး အရသာရှိသော ကော်ဖီခွက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- ကော်ဖီစစ်စက်- ကော်ဖီစစ်ထုတ်ရန် အသုံးပြုသည့်စက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကို ကော်ဖီစေ့နှင့် တိကျသော ဇကာတစ်ခုမှတဆင့် ဖြတ်သန်းကာ သန့်စင်ပြီး အရသာရှိသော သင်နှစ်သက်သော ကော်ဖီတစ်ခွက်ကို ရရှိစေပါသည်။
- လက်ဖြင့်ကြိတ်စက်- ၎င်းသည် အိမ်တွင် ကော်ဖီကြိတ်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကော်ဖီကို ကြိုက်နှစ်သက်ရာ အရွယ်အစားအထိ ကြိတ်ချေနိုင်ပြီး နှစ်သက်ရာ ကော်ဖီအရသာကို ရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အရွယ်အစားများစွာဖြင့် ရရှိနိုင်ပြီး အရသာနှင့် အနံ့အရည်အသွေးကို အလေးထားသော ကော်ဖီနှစ်သက်သူများအတွက် စံပြတွဲဖက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- အီလက်ထရွန်းနစ်စကေး- ပြီးပြည့်စုံသောကော်ဖီဖြစ်စေရန်အတွက် မှန်ကန်သော ကော်ဖီနှင့်ရေပမာဏကို စစ်ဆေးရန်အတွက် အရေးကြီးသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အကောင်းဆုံးသော ကော်ဖီနှင့် ရေအချိုးအစားအလိုက် ပြီးပြည့်စုံသော ကော်ဖီပါဝင်မှုကို ရရှိရန် ကူညီပေးသည့် အလေးချိန်ကို တိကျစွာ တိုင်းတာခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။
- ရေနွေးအိုး : ရေကို လျင်မြန်လွယ်ကူစွာ ပြုတ်ရန် အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့သည် ယေဘူယျအားဖြင့် ကော်ဖီဖျော်စက်ထဲသို့ ရေကို တိကျစွာ အလွယ်တကူ လောင်းထည့်နိုင်စေမည့် ရေအပူချိန်ညွှန်ပြချက်နှင့် လက်ကိုင်တစ်ခု တပ်ဆင်ထားသည်။
- ဧည့်ခံခွက်များ- ပြင်ဆင်ထားသော ကော်ဖီကို လှပပြီး မျက်စိပသာဒဖြစ်စေရန် အရေးကြီးပါသည်။ စျေးကွက်တွင် ထူးခြားသောပုံစံများနှင့် ဒီဇိုင်းများဖြင့် ရရှိနိုင်သော ခွက်အမျိုးမျိုးရှိသည်။
ဤအရာများသည် ပြီးပြည့်စုံသော ကော်ဖီတစ်ခွက်ကို မိမိအိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် မည်သူမဆို အသုံးပြုနိုင်သော အခြေခံကော်ဖီလုပ်ကိရိယာများနှင့် စက်ပစ္စည်းအချို့ဖြစ်သည်။ အံ့သြစရာကောင်းပြီး အရသာရှိသော ကော်ဖီအတွေ့အကြုံကို ရရှိရန်အတွက် သင့်စိတ်ကြိုက်နှင့် စမ်းသပ်မှုအလိုက် မှန်ကန်သောကိရိယာများကို ရွေးချယ်သင့်သည်။
ကော်ဖီပြင်ဆင်နည်းများ
ကော်ဖီသည် အာရပ်ကမ္ဘာတွင် ရေပန်းအစားဆုံး သောက်စရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ နိုင်ငံတွေကြားမှာရော မိသားစုတွေကြားမှာတောင် ကွဲပြားတဲ့ ကော်ဖီကို ပြင်ဆင်တဲ့နည်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ကော်ဖီပြင်ဆင်နည်းအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- တူရကီကော်ဖီ- အာရပ်ကမ္ဘာတွင် အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အစေ့အဆန်များကို ကျက်သည်အထိ ကြိတ်ချေပြီး ရေနှင့်သကြားနှင့် ရောကာ မီးပေါ်တင်လိုက်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူပြီးနောက် ကော်ဖီကို စစ်ထုတ်ပြီး ဖာလာတစ်ခြမ်းပါသော ခွက်သေးသေးတစ်လုံးတွင် တည်ခင်းပါ။
- Espresso- ဤနည်းလမ်းသည် အထူး Espresso စက်ကို အသုံးပြု၍ ကော်ဖီကို အလွန်လျင်မြန်စွာ ပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့် ထူးခြားချက်ဖြစ်သည်။ အရသာကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ထုတ်ယူရန် ကော်ဖီမှုန့်ကို ရေနွေးပေါ်တွင် အတင်းဖိထားသည်။ Espresso သည် cappuccino နှင့် latte ကဲ့သို့သော အခြားသော သောက်စရာများစွာအတွက် အခြေခံဖြစ်သည်။
- အာရဗီကော်ဖီ- ဤနည်းလမ်းသည် ၎င်း၏ရိုးရှင်းမှုနှင့် ရိုးရာပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းဖြင့် ထူးခြားသည်။ အစေ့အဆန်များကို အစေ့အဆန်များဖြစ်အောင် ကြိတ်ပြီး ရေနှင့်သကြားဖြင့် အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ထည့်ပါ။ ကော်ဖီကို ပွက်ပွက်ဆူလာသည်အထိ အပူပေးပြီး စစ်ထုတ်ပြီး ခွက်သေးသေးတစ်လုံးတွင် တည်ခင်းပါ။
- အီတလီကော်ဖီ- ဤကော်ဖီကို ကော်ဖီထဲသို့ နို့နှင့် အမြှုပ်များထည့်ကာ ရိုးရာ espresso စက်ဖြင့် ပြင်ဆင်ထားသည်။ ဤကော်ဖီကို ပမာဏနှင့် အရသာပိုရှိစေရန်အတွက် ရိုးရာခွက်ထက် ပိုကြီးသော ခွက်တစ်ခုတွင် တည်ခင်းပါသည်။
ကော်ဖီပြင်ဆင်ရာတွင် အမှားအယွင်းမရှိ၊ ၎င်း၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပြုပြင်နိုင်ပြီး ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းကို လူတို့အကြိုက်အတိုင်း ခြယ်လှယ်နိုင်သည်။ အဆုံးတွင် အရေးကြီးသည်မှာ ၎င်း၏ အရသာနှင့် အနံ့အရသာရှိသော ကော်ဖီတစ်ခွက်ကို ခံစားရန်ဖြစ်သည်။
ကော်ဖီအမျိုးအစားများ
ကော်ဖီသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ကျော်ကြားပြီး လူကြိုက်များသော အဖျော်ယမကာဖြစ်ပြီး အလွန်ရေပန်းစားသည်။ ကော်ဖီကို အမျိုးအစားများစွာဖြင့် ရနိုင်သောကြောင့် လူများသည် ၎င်းတို့နှင့် လိုက်ဖက်သော အရသာနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ ထင်ရှားကျော်ကြားပြီး ထူးခြားသော ကော်ဖီအမျိုးအစားအချို့ဖြစ်သည်။
- Espresso - ၎င်းသည် လတ်ဆတ်သော ကော်ဖီစေ့များမှ စုစည်း၍ ခိုင်မာသော ကော်ဖီဖြစ်ပါသည်။ ကော်ဖီ၏ ပြင်းထန်ပြီး အရသာ အပြည့်ကို ထုတ်ယူရန် ပွက်ပွက်ဆူနေသော ရေကို ဖိထားသော espresso စက်ကို အသုံးပြု၍ ပြင်ဆင်ထားသည်။
- Latte - Latte သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ရေပန်းအစားဆုံး အမျိုးအစားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ရေနွေးငွေ့နို့နှင့် espresso ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပြီး ကော်ဖီကို ချောမွတ်ချောမွေ့စေရန်အတွက် နွားနို့ကို espresso ပေါ်တွင် လောင်းချပါသည်။
- Cappuccino - ပွက်ပွက်ဆူနေသောနို့၊ espresso နှင့် foam အလွှာများစွာပါဝင်သောကော်ဖီဖြစ်သည်။ Cappuccino သည် အရသာရှိရှိ မျှတသောကော်ဖီဖြစ်ပြီး နို့နှင့်ကော်ဖီကို ပေါင်းစပ်လိုသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။
- Mocha - Mocha သည် ၎င်း၏ထူးခြားပြီး ပြင်းထန်သောအရသာကြောင့် လူသိများသောအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ Espresso သည် ထူးခြားပြီး ကြွယ်ဝသောအရသာကိုပေးစွမ်းရန် ချောကလက်နှင့် ရောစပ်ထားသည်။
- အမေရိကန်ကော်ဖီ- ဤအမျိုးအစားသည် သန့်ရှင်းပြီး ပေါ့ပါးသောအရသာကို နှစ်သက်သူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ ပေါ့ပါးသောကော်ဖီနှင့် လန်းဆန်းသောရနံ့ကိုရရှိရန် ကော်ဖီစေ့မှ ရေနွေးကို စစ်ထုတ်ခြင်းဖြင့် ပြင်ဆင်ထားပါသည်။
ကော်ဖီသည် လူ၏အရသာနှင့် လိုက်ဖက်သော မည်သည့်အမျိုးအစားကိုမဆို သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ မည်သည့်အမျိုးအစားကိုမဆို နှစ်သက်သော ကော်ဖီအတွေ့အကြုံသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ဝိညာဉ်အတွက် စိတ်အပန်းပြေစေသည့် အခိုက်အတန့်များကို ကိုယ်စားပြုသည်။
ကော်ဖီဖျော်နည်းများ
- ကော်ဖီကင်ခြင်း- အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ကော်ဖီစေ့များကို ရွေးချယ်၍ နှစ်သက်သောအရသာရရှိစေရန် ကင်ပါ။ အလင်း၊ အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် မှောင်သည်ဖြစ်စေ သင့်စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်သည် ။
- ကော်ဖီကြိတ်ခြင်း- ကော်ဖီစက်တစ်ခုတွင် အသုံးပြုရန်အတွက် ပဲစေ့များကို သေးငယ်သောအရွယ်အစားအထိ ကြိတ်ရန်အတွက် ကော်ဖီကြိတ်စက်ကို အသုံးပြုပါ။ အက်စပရက်ဆိုစက် သို့မဟုတ် လတ်တီစက်သုံးသည်ဖြစ်စေ သင့်တွင်ရှိသော စက်အမျိုးအစားနှင့် သင့်လျော်မှုရှိသင့်သည်။
- စက်ကို အပူပေးခြင်း- ကော်ဖီစက်ကိုဖွင့်ပြီး လိုချင်သောအပူချိန်ရောက်သည်အထိ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် အပူပေးပါ။
- လက်ကိုင်ကို ပြင်ဆင်ပါ- espresso စက်၏ လက်ကိုင်ကို အသုံးပြု၍ ကော်ဖီစေ့ကို အညီအမျှ ဖြည့်ပါ။ ထို့နောက် ကော်ဖီကို လက်ကိုင်ထဲသို့ ဖိရန် လုံလောက်သော ဖိအားကို အသုံးပြုသော်လည်း ၎င်းကို အလွန်ထူထဲစွာ မထုပ်ပါနှင့်။
- ကော်ဖီထုတ်ယူခြင်း- ပြည့်စုံသောလက်ကိုင်ကို espresso စက်ထဲသို့ထည့်ကာ ကော်ဖီထုတ်ယူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်ပါ။ ကော်ဖီစေ့ကို စက္ကန့် 20 မှ 30 အထိ ချောချောမွေ့မွေ့နဲ့ အဆက်မပြတ် စီးဆင်းသင့်ပါတယ်။
- Steaming Milk- သင် ဘာရီစတာလတ်တီလုပ်လိုပါက သင့်ကော်ဖီစက်ပေါ်ရှိ steamer nozzle သုံးပြီး နွားနို့ကို ရေနွေးငွေ့ငွေ့ပေးပါ။ နို့ထဲသို့ လေကိုသွင်းပြီး ပြီးပြည့်စုံသော အမြှုပ်များဖန်တီးရန် အပ် သို့မဟုတ် ရေနွေးငွေ့ပိုက်ကို ရွှေ့ပါ။
- ကော်ဖီကို လောင်းထည့်ပါ- ကော်ဖီကို ထုတ်ယူပြီးနောက် espresso ခွက် သို့မဟုတ် latte ခွက်ထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ။ အရသာအတွက် အငွေ့ပြန်ထားသော နို့ကိုထည့်ကာ အမြှုပ်၏အပေါ်မှ ကိုကိုး သို့မဟုတ် သစ်ကြံပိုးခေါက်အနည်းငယ်ဖြန်းနိုင်သည်။
- စမ်းသပ်ခြင်းနှင့် ချိန်ညှိခြင်း- ကော်ဖီ၏ အရသာ၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အစွမ်းသတ္တိတို့ကို စမ်းသပ်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကို ချိန်ညှိပါ။ ပြီးပြည့်စုံသောအတွေ့အကြုံကိုရရှိရန် ကော်ဖီအသုံးပြုသည့်ပမာဏ သို့မဟုတ် ကော်ဖီထုတ်ယူချိန်ကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။
- သန့်စင်ခြင်း- ကော်ဖီစက်ကို အသုံးပြုပြီးသောအခါ၊ လည်ပတ်မှုလက်စွဲပါ ညွှန်ကြားချက်များအတိုင်း ဂရုတစိုက် သန့်စင်ပါ။ လက်ကိုင်၊ fuser၊ ဇကာနှင့် ကော်ဖီနှင့် ထိတွေ့သော အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို သန့်ရှင်းပါ။
- ကော်ဖီပျော်ရွှင်ခြင်း- နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင့်အိမ်မှာဖျော်ထားတဲ့ Barista ကော်ဖီကို ခံစားပြီး သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုတွေနဲ့ မျှဝေလိုက်ပါ။
ဒါတွေကတော့ မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကော်ဖီစက်ကိုသုံးပြီး အိမ်မှာ barista ကော်ဖီကိုပြင်ဆင်ဖို့ အခြေခံအဆင့်တစ်ချို့ပါ။ အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ချေရလဒ်ရရှိရန် အသုံးပြုထားသော ကော်ဖီအမျိုးအစားနှင့် ပြင်ဆင်မှုအပေါ်မူတည်၍ စမ်းသပ်ခြင်းနှင့် ချိန်ညှိရန် လိုအပ်နိုင်သည်။
Nescafe ကော်ဖီကို ဘယ်လိုဖန်တီးရမလဲ။
- ပထမပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း
- အလယ်အလတ်အပူပေးထားတဲ့ အိုးတစ်လုံးမှာ ရေထည့်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူလာသည်အထိ ထားလိုက်ပါ။
- နောက်တစ်ခွက်တွင် Nescafe၊ ကော်ဖီခရင်မ်နှင့် သကြားကို ရောမွှေပါ။
- ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကို ဖြည်းဖြည်းချင်းထည့်ကာ အရောအနှောများ ရောစပ်သွားသည်အထိ မွှေပေးပါ။
- ကော်ဖီပူပူလေး ကျွေးပြီး ပျော်ပျော်ပါးပါး စားပါ။
- ဒုတိယပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း
- ခွက်တစ်ခုထဲတွင် Nescafe နှင့် သကြားထည့်ပါ။
- ရေထည့်ကာ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို သမအောင် ရောမွှေပါ။
- အမြှုပ်ကောင်းကောင်းရရန် မြန်မြန်ဆန်ဆန် တီးပါ။
- ကော်ဖီပူပူလေး ကျွေးပြီး အရသာကို ခံစားလိုက်ပါ။
နည်းလမ်းနှစ်မျိုးလုံးကို စမ်းသုံးနိုင်ပြီး သင့်အရသာနှင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုအပေါ် မူတည်၍ အကောင်းဆုံးကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။
ကော်ဖီကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် ဘယ်လိုသောက်မလဲ။
ကော်ဖီသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ရေပန်းစားသော အဖျော်ယမကာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း လူများစွာသည် ၎င်းကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်အောင် မည်သို့သောက်ရမည်ကို တွေးတောကာ အလုပ်ရှုပ်နေကြသည်။ ဤသည်မှာ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကော်ဖီတစ်ခွက်ကို ခံစားနိုင်ရန် ကူညီပေးမည့် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။
- ဓာတုပစ္စည်းမထည့်ဘဲ စိတ်ချယုံကြည်ရတဲ့ အော်ဂဲနစ်ကော်ဖီကို ရွေးချယ်ပါ။
- အရသာပိုကောင်းစေရန် ကော်ဖီမဖျော်မီ ကိုယ်တိုင်ကြိတ်ပါ။
- ကော်ဖီ၏ အနည်များနှင့် အဆီများကို စစ်ထုတ်ရန် ကောင်းသောကော်ဖီဇကာကို အသုံးပြုပါ။
- သကြား သို့မဟုတ် နို့ကို အမြောက်အမြားထည့်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ပျားရည်ကဲ့သို့သော သဘာဝသကြားအစားထိုးကို အသုံးပြုရန် ပိုကောင်းပြီး နို့ထည့်လိုပါက တိရစ္ဆာန်နို့အစား ဟင်းသီးဟင်းရွက်နို့ကို ရွေးချယ်ပါ။
- အစာမကြေခင်မှာ မနက်ခင်းကော်ဖီသောက်ဖို့ ရည်မှန်းထားတာကြောင့် အစာချေဖျက်မှု ပိုကောင်းလာဖို့ ရည်မှန်းထားပါတယ်။
- အိပ်ချိန်အရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ညနေပိုင်းတွင် ကော်ဖီသောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ကဖိန်းဓာတ်ကို ရှောင်ဖို့၊ ကော်ဖီကို အလယ်အလတ် ပမာဏလောက် သောက်ပြီး မမှန်မကန် သောက်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
ကော်ဖီသောက်တဲ့အခါ ပျော့ပျောင်းမှုက အရေးကြီးဆုံးဖြစ်ပြီး ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ပေးစွမ်းမယ့် နည်းလမ်းနဲ့ တစ်ချိန်တည်း စားသုံးသင့်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။
ကော်ဖီအရသာကို ဘယ်လိုချိုမြိန်အောင် လုပ်ရမလဲ။
သင့်ကော်ဖီကို ချိုမြိန်သောအရသာရှိစေရန် သင်လိုက်နာနိုင်သော နည်းလမ်းအချို့ရှိပါသည်။
- သကြားကိုသုံးပါ- အရသာအရ ကော်ဖီထဲသို့ သင့်လျော်သော သကြားပမာဏကို ထည့်နိုင်သည်။ အချို့သောလူများသည် ပိုမိုသဘာ၀ချိုမြိန်သောအရသာအတွက် ပျားရည် သို့မဟုတ် stevia ကဲ့သို့သော သကြားအညိုကို အစားထိုးအသုံးပြုလိုပေမည်။
- နို့ကိုသုံးပါ- ကော်ဖီထဲသို့ နွားနို့ထည့်ခြင်းသည် ကော်ဖီ၏ ခွန်အားကို လျော့စေပြီး ပိုချိုမြိန်သော အရသာကို ရရှိစေပါသည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်မှုပေါ်မူတည်၍ ပုံမှန်နို့၊ အငွေ့ပြန်ထားသောနို့ သို့မဟုတ် အပင်အခြေခံနို့ရည်ကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
- ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုသုံးပါ- သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ဖာလာ သို့မဟုတ် ရွှေဝါဖရွန်ကဲ့သို့သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထည့်ခြင်းဖြင့် ကော်ဖီ၏အရသာကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ ဤအမွှေးအကြိုင်များသည် ထူးခြားသောချိုမြိန်မှုနှင့် ပူနွေးသောအမွှေးအကြိုင်များ၏ မှတ်စုများကို ပေါင်းထည့်မည်ဖြစ်သည်။
- ကော်ဖီအမျိုးအစားကောင်းကို ရွေးချယ်ပါ- ကော်ဖီအမျိုးအစားကောင်းကို ရွေးချယ်ဖို့ကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်အရသာနှင့်ကိုက်ညီသော အရသာကိုရှာဖွေရန် မတူညီသောအမျိုးအစားများကို စမ်းကြည့်ပါ။ မွှေးရနံ့နှင့် သဘာဝအရသာရှိသော ကော်ဖီသည် ချိုမြိန်ပြီး အရသာရှိသော ကော်ဖီကို ရရှိရန်အတွက် ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဤအကြံပြုချက်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်ကော်ဖီ၏အရသာကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်အရသာနှင့် ပိုမိုချိုမြိန်စေပါသည်။
တစ်နေ့ကို ကော်ဖီဘယ်နှစ်ခွက်သောက်ခွင့်ပြုလဲ။
လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ကော်ဖီလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို နှစ်သက်ကြပြီး တစ်နေ့ကို ကော်ဖီမည်မျှခွင့်ပြုသည်ကို အများအပြားက အံ့သြနေကြသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ လူတစ်ဦးစီသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်နှင့် ကဖိန်းဓာတ်ကို သည်းခံနိုင်မှုအပေါ် မူတည်သောကြောင့် ခွင့်ပြုထားသော ခွက်အရေအတွက်ကို သတ်မှတ်သည့် ပုံသေနံပါတ်မရှိပါ။ သို့သော်၊ ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အနုတ်လက္ခဏာလက္ခဏာများကိုရှောင်ရှားရန်လိုက်နာနိုင်သောလမ်းညွှန်ချက်အချို့ရှိသည်။ ကဖိန်းဓာတ် စားသုံးမှုတွင် တစ်နေ့လျှင် သုံးခွက်ဟု ယေဘုယျအားဖြင့် လက်ခံနိုင်သည်ဟု ယူဆသောကြောင့် တစ်နေ့လျှင် ကော်ဖီ သုံးခွက်ခန့် သောက်သုံးနိုင်သည်။ သို့သော်လည်း အချို့သောလူများသည် ကဖိန်းဓာတ်ကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်ပြီး အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် တုန်လှုပ်နေသော အာရုံကြောများကဲ့သို့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ခံစားရနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ပိုမိုသတိထားကာ ကော်ဖီကို ပမာဏများများသောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့် ကော်ဖီကို နေ့စဉ်ပုံမှန်သောက်သုံးလိုသူများအတွက် အာဟာရဗေဒပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည် ၎င်းတို့အတွက် သင့်လျော်သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်ရယူရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ကော်ဖီမသောက်ဖို့ ဘယ်အချိန်မှာ အကြံပြုထားလဲ။
အောက်ပါကိစ္စများတွင် ကော်ဖီမသောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။
- သင့်တွင် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်မပျော်ပါက ကော်ဖီသောက်ခြင်းက အဆိုပါပြဿနာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
- သင့်တွင် အချဉ်ဓာတ်လွန်ကဲခြင်းကဲ့သို့သော အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများရှိပါက ကော်ဖီသည် အဆိုပါလက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
- သင့်တွင် သွေးတိုးရှိပါက ကော်ဖီတွင် ကဖင်းဓာတ်သည် သင့်သွေးဖိအားကို တိုးစေနိုင်သည်။
- ဆေးဝါးအချို့သောက်ပါက ကော်ဖီတွင်ပါဝင်သော ကဖိန်းဓာတ်သည် ဆေးဝါးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင် ကော်ဖီသောက်တာက သန္ဓေသားရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်တာကြောင့် လျှော့သောက်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီလိုကိစ္စတွေမှာ ကော်ဖီသောက်တာကို လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ရှောင်ကြဉ်ခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
နွားနို့နဲ့ ကော်ဖီသောက်တာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်သလား။
ကော်ဖီကို နို့နဲ့သောက်တာက ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးက ကော်ဖီချစ်သူတွေကြားမှာ ရေပန်းစားတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။ ကော်ဖီထဲသို့ နွားနို့ထည့်ခြင်းသည် ၎င်း၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို မြှင့်တင်ပေးသည်ဟု အချို့က ယုံကြည်ကြပြီး အချို့ကမူ ၎င်းကို ဆန့်ကျင်ကာ ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းဟု ယူဆကြသည်။ နွားနို့သောက်ခြင်း၏ ကျန်းမာရေးသည် အချက်များစွာပေါ်တွင်မူတည်သောကြောင့် ဤမေးခွန်းအတွက် မှန်ကန်သောအဖြေတစ်ခုတည်းမရှိပါ။
အကျိုးကျေးဇူးများအနေနဲ့ နွားနို့မှာ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ အယ်လ်ဘမ်တို့ ပါဝင်တာကြောင့် အရိုးတွေကို သန်မာစေပြီး ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နွားနို့က ကော်ဖီမှာပါတဲ့ အချဉ်ဓာတ်ကို လျော့ကျစေပြီး အစာအိမ်အပေါ် ကြမ်းတမ်းမှုကို သက်သာစေပါတယ်။
သို့သော် café au lait သောက်ခြင်းတွင် အားနည်းချက်အချို့ရှိသည်။ နွားနို့အမြောက်အများစားခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးစားနေသူများအတွက် အကျိုးမရှိသည့် ကယ်လိုရီနှင့် ပြည့်ဝဆီများ ပိုလျှံစေသည်။ ထို့အပြင် နို့သည် အချို့လူများတွင် အထူးသဖြင့် lactose သည်းမခံနိုင်သော သို့မဟုတ် နို့ထွက်ပစ္စည်း ဓာတ်မတည့်သူများတွင် အစာအိမ်ယားယံမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဒါကြောင့် cafe au lait သောက်တာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်သည်ဖြစ်စေ၊ cafe au lait အရသာကို နှစ်သက်ပြီး အစာချေဖျက်မှုကို တိုးတက်စေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ သင့်အတွက် ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ကယ်လိုရီပိုလျှံခြင်းနှင့် အစာအိမ်ယားယံခြင်းတို့ကို ရှောင်ရှားရန် သင်စားသုံးသောနို့ပမာဏကို ဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်သင့်သည်။ ဗာဒံနို့ သို့မဟုတ် ပဲနို့ကဲ့သို့ အပင်နို့အစားထိုး အစားထိုးများသည် နို့ထွက်ပစ္စည်း ဓာတ်မတည့်သူများ သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းများကြောင့် နို့ထွက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်လိုသူများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ကော်ဖီကို အတန်အသင့်သောက်ခြင်းသည် အချို့သောလူများအတွက် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များအပေါ်အခြေခံ၍ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်၊ သင်သည် နို့ပမာဏကို စောင့်ကြည့်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေး ရည်မှန်းချက်များ ပြည့်မီရန် အသုံးပြုသည့် နို့အမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါသည်။
ကော်ဖီသောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
ကော်ဖီသောက်ခြင်းသည် ယဉ်ကျေးမှု ဓလေ့ထုံးတမ်း အများအပြားတွင် လူမှုစံနှုန်းတစ်ခုဟု ယူဆသော်လည်း ကော်ဖီသောက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိသည်။ ကော်ဖီသောက်ခြင်းရဲ့ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- စွမ်းအင်မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် နိုးကြားမှုကို တိုးစေခြင်း- ကော်ဖီတွင် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး နိုးကြားမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးစေသည်။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း- ကော်ဖီတွင် ကဖင်းဓာတ်သည် အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်ကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု ယုံကြည်သည်။
- အဆီလောင်ကျွမ်းစေခြင်း- ကော်ဖီသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆီလောင်ကျွမ်းမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို အားကောင်းစေပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို တိုးမြင့်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က ဖော်ပြသည်။
- အသည်းကို ကာကွယ်ခြင်း- ကော်ဖီသောက်ခြင်းသည် အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ၊ အသည်းခြောက်ခြင်းနှင့် အသည်းကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု အချို့သုတေသနများက အကြံပြုထားသည်။
- နာတာရှည်ရောဂါများကို ကာကွယ်ခြင်း- ကော်ဖီသောက်ခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့် အမျိုးအစား XNUMX ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုအချို့က ဖော်ပြသည်။
- စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ပေးခြင်း- ကော်ဖီသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများစွာကို ထုတ်လွှတ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အဖျော်ယမကာဖြစ်ပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို ကူညီပေးသည်။
သင့်တွင် ကဖိန်းစားသုံးမှုကြောင့် ထိခိုက်နိုင်သည့် လက်ရှိကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိပါက သင့်တွင် ကော်ဖီသောက်သုံးမှုကို ထိန်းညှိပြီး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
ကဖိန်းဓာတ်ကို ဆေးဝါးအဖြစ် သတ်မှတ်ပါသလား။
ကဖိန်းဓာတ်သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အကျော်ကြားဆုံးနှင့် အသုံးများသော စိတ်ကြွဆေးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး နေ့စဉ်နေ့တိုင်း လူများစွာ သောက်သုံးကြသည်။ ကဖိန်းဓာတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး စိတ်ကြွဆေးဟု ယူဆသော်လည်း ကဖိန်းသည် သေချာပေါက် ဆေးမဟုတ်ပါ။ ယေဘူယျအားဖြင့် မူးယစ်ဆေးဝါးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိခိုက်စေသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွစေသော အရာများအဖြစ် ရှုမြင်သည်။ သို့သော်လည်း ကဖိန်းဓာတ်သည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး နိုးကြားမှုကို တိုးစေကာ စိတ်အပန်းဖြေမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် မူးယစ်ဆေးဝါး လုပ်တဲ့နည်းအတိုင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို မထိခိုက်စေတဲ့အတွက် မူးယစ်ဆေးအဖြစ် မသတ်မှတ်ပါဘူး။
