ဆဌမလတွင် ကလေးငယ်၏ ကိုယ်အလေးချိန်အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါ။

ခြောက်လတွင် ကလေးကိုယ်အလေးချိန်

မကြာသေးမီက သုတေသနပြုချက်များအရ ခြောက်လသားကလေးငယ်၏ ကိုယ်အလေးချိန်မှာ များသောအားဖြင့် 5.4 မှ 9 ကီလိုဂရမ်ကြားရှိသည်။ ဤအဆင့်တွင်၊ ကလေးများအတွက် နို့အမျိုးအစားကို အသက်အရွယ်အလိုက် ပြောင်းလဲရန် အကြံပြုထားပြီး အသစ်အဆန်းများနှင့် ကွဲပြားသော အစားအစာ အရသာများကို ရှာဖွေလေ့လာရန် အကြံပြုထားသည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီအသက်အရွယ်မှာ အရပ်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ကွာခြားနိုင်ပေမယ့် ကလေးက ကျန်းမာတဲ့ အရှိန်နဲ့ ကြီးထွားလာပြီး ကလေးအထူးကုဆရာဝန်ညွှန်ပြတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ လက္ခဏာမပြသရွေ့တော့ သူက ကောင်းပါတယ်။

ပဉ္စမလတွင်၊ ကလေး၏ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်သည် ၆ မှ ၉.၂ ကီလိုဂရမ်ကြားရှိသည်။ ခြောက်လအရွယ် မွေးကင်းစကလေး၏ ပျမ်းမျှကိုယ်အလေးချိန်မှာ မိန်းကလေးတစ်ဦးလျှင် 6 ကီလိုဂရမ်ခန့်ရှိပြီး ယောက်ျားလေးဆိုလျှင် 9.2 ကီလိုဂရမ်ခန့်ရှိသောကြောင့် ခြောက်လတွင် ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာပါသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော်၊ ခြောက်လတွင် ကလေးတစ်ဦး၏ ကိုယ်အလေးချိန်သည် 7.3 မှ 7.9 ကီလိုဂရမ်ကြားရှိပြီး ဤသည်မှာ ဤအသက်အရွယ်တွင် ကလေးများအတွက် ပုံမှန်နှုန်းဖြစ်သည်။

အချို့ကလေးများသည် အသက် 6 လတွင် ပထမသွားများ စတင်ပေါ်လာနိုင်သည်ဟု ဆရာဝန်များက ပြသထားသောကြောင့် ဤအဆင့်တွင် ကလေး၏အလေးချိန်သည် အမျိုးသမီးများအတွက် 5.8 မှ 9.2 ကီလိုဂရမ်နှင့် အမျိုးသားများအတွက် 6.4 မှ 9.2 ကီလိုဂရမ်ကြားရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဤအသက်အရွယ်တွင် ကလေး၏အရှည်သည် အမျိုးသမီးများအတွက် 61.5 မှ 70 စင်တီမီတာအထိရှိပြီး အမျိုးသားများအတွက် 62.4 မှ 71 စင်တီမီတာအထိရှိသည်။

ကလေး၏အလေးချိန်သည် 450-560 ဂရမ်ခန့်နှင့်ခြောက်လတွင်သူ၏အရှည် 1-2 စင်တီမီတာခန့်တိုးလာရန်မျှော်လင့်ရသည်။ အချို့ကလေးငယ်များ၏ ပထမသွားများသည် အသက် ၆ လတွင် ပေါ်လာတတ်ပါသည်။

ဆဌမလမှာ ကလေးအတွက် အစားအသောက်က ဘယ်လိုလဲ။

ကလေးဘဝ၏ ပထမလများသည် သူ၏ကြီးထွားမှုနှင့် ကြီးထွားမှုအတွက် အရေးကြီးဆုံးကာလများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ခြောက်လတွင်၊ အစိုင်အခဲအစားအစာကို ရင်သား သို့မဟုတ် ဖော်မြူလာ တိုက်ကျွေးခြင်းနှင့်အတူ မိတ်ဆက်ပေးသောကြောင့် ကလေး၏ အစာမျှော်လင့်ချက် ပြောင်းလဲသွားသည်။

ကလေးကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများက ကလေးများအား ဆန် သို့မဟုတ် oats တို့မှ ပြုလုပ်လေ့ရှိသော မွေးကင်းစကလေးများကို ဆဌမလမှ သတ္တမလကုန်အထိ ကျွေးမွေးရန် အကြံပြုထားသည်။ ဒီအစေ့အဆန်တွေမှာ သံဓာတ်လိုမျိုး အရေးကြီးတဲ့သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ကလေးကျန်းမာကြီးထွားဖို့အတွက် လိုအပ်ပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ ဤအဆင့်တွင် ကလေး၏အစားအစာတွင် မုန်လာဥနီ၊ zucchini နှင့် အာလူးကဲ့သို့သော ကောင်းစွာပြုတ်ထားသော အသီးအရွက်အချို့ ပါဝင်သင့်သည်။ ပန်းသီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ သစ်တော်သီးနဲ့ မက်မွန်သီးတို့လို ထောင်းထားတဲ့ အသီးအနှံတွေလည်း ကျွေးလို့ရပါတယ်။ ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီးနဲ့ မက်မွန်သီးတို့ကို ပြုတ်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။

ကလေးကို ဒိန်ချဉ်ပေးသောအခါတွင် အဆီအပြည့်ဖြစ်သင့်ပြီး ပျော့ပျောင်းသောအရွယ်မှ ဒိန်ခဲ သို့မဟုတ် မုန်လာဥနီကိုလည်း ပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် နွားနို့ (သို့မဟုတ် သိုး သို့မဟုတ် ဆိတ်) နို့ကို ပထမနှစ်မတိုင်မီ ကလေးအား အဓိကအစာအဖြစ် ရှောင်သင့်သည်။

ခြောက်လတွင် ကလေး၏ အစာစားချိန်ဇယားသည် အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

• ဗုဒ္ဓဟူးနေ့- ကညွတ်၊ မုန်လာဥနီ သို့မဟုတ် စကွပ် + မိခင်နို့
• ကြာသပတေးနေ့ - ကညွတ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက် + မိခင်နို့
• သောကြာနေ့- အာလူးကညွတ် + မိခင်နို့

လာမည့်ရက်သတ္တပတ်များတွင် သံဓာတ်အားဖြည့်ထားသော ဆန် သို့မဟုတ် oats တို့မှ ပြုလုပ်ထားသည့် "Aral fortified baby cereal" ကို ကမ်းလှမ်းရန် အကြံပြုထားပြီး ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ပိုကောင်းရင် မိခင်နို့ ဒါမှမဟုတ် gluten-free ဖော်မြူလာနဲ့ ရောစပ်ပါ။

မိဘများသည် ကလေး၏ တုံ့ပြန်မှုနှင့် အစားအစာ နှစ်သက်မှုများကို စောင့်ကြည့်ပြီး လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ အားလုံးကို ၎င်း၏ အစားအသောက်များတွင် ရရှိကြောင်း သေချာစေသင့်သည်။ သင့်လျော်သော အာရုံစူးစိုက်မှုဖြင့် အစားအစာကို ကျွေးမွေးရန် ဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်ရမည်ဖြစ်ပြီး ကလေးကို မကြိုက်သော အစားအစာများကို မစားခိုင်းစေရန် ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ငါ့ကလေးရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်က ပုံမှန်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ကလေးများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန် ပုံမှန်ဟုတ်မဟုတ် သိရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကလေးတစ်ဦး၏ ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်သည် ကျား၊ မ၊ အရပ်၊ အသက်၊ နှင့် အစားအသောက်၏ သဘောသဘာဝကဲ့သို့သော မတူညီသောအချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်သည်။

မိဘများသည် ရိုးရှင်းသောညီမျှခြင်းများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကလေး၏စံပြကိုယ်အလေးချိန်၏ ယေဘုယျစိတ်ကူးကို ရနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အသက် 5 နှစ်မှ 14 နှစ်ကြား ကလေးတစ်ဦး၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကို အောက်ပါညီမျှခြင်းဖြင့် တွက်ချက်နိုင်သည်- အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်) = တစ်နှစ်လျှင် 4 x အသက်။

ငယ်ရွယ်သောကလေးများအတွက်၊ ၎င်းတို့၏စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကို အခြားညီမျှခြင်းများဖြင့် တွက်ချက်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အသက်တစ်နှစ်မှ ငါးနှစ်ကြား ကလေးတစ်ဦး၏ ပျမ်းမျှကိုယ်အလေးချိန်ကို အောက်ပါညီမျှခြင်းဖြင့် တွက်ချက်နိုင်သည်- 2 x (အသက်ရှိနှစ် + 5) = ၎င်း၏ပျမ်းမျှ သာမာန်အလေးချိန်။

ဆယ့်နှစ်လအောက် ကလေးများတွင်၊ ၎င်းတို့၏ ကိုယ်အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်) ကို အောက်ပါညီမျှခြင်းဖြင့် တွက်ချက်နိုင်သည်- (လတွင်အသက် + ၉ နှစ်) / ၂။

မွေးစတွင် ကလေးများ၏ သင့်လျော်သော ကိုယ်အလေးချိန်သည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော ညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပြီး ပထမလများအတွင်း ၎င်းတို့၏ ကြီးထွားမှု (ကိုယ်အလေးချိန်၊ အလျားနှင့် ဦးခေါင်းလုံးပတ်) ကို စောင့်ကြည့်ရန် ပိုကောင်းသည်။ မွေးကင်းစ၏ ပျမ်းမျှအလေးချိန်မှာ ၃.၅ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။

စံပြကလေးကိုယ်အလေးချိန်ကို သိရှိခြင်းသည် မိဘများ၏ ကြီးထွားမှုကို မှန်ကန်စွာ စောင့်ကြည့်ရန် ကူညီပေးကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ သင့်ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန် ပုံမှန်ဟုတ်မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ရန် စိတ်ပါဝင်စားပါက ကြီးထွားမှုဇယား သို့မဟုတ် ပုံမှန်ကလေးကိုယ်အလေးချိန်ဇယားကို ကူညီရန် သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) သည် လူတစ်ဦး၏ကိုယ်အလေးချိန်အတွက် အရေးကြီးသောညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ကီလိုဂရမ်တွင် အခြေခံ၍ အမြင့်၏စတုရန်းမီတာဖြင့် ပိုင်းခြားထားသည်။ ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် BMI သည် အသက်နှင့် ကျားမ နှစ်မျိုးလုံးကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် ဆုံးဖြတ်သည်။

ကလေး၏ ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်သည် အသက်အရွယ်တိုင်းတွင် ကွဲပြားကြောင်း သတိပြုရန် လိုအပ်ပြီး ထို့ကြောင့် ကလေး၏ ကြီးထွားမှုကို ပုံမှန်စောင့်ကြည့်ရမည်ဖြစ်ပြီး ကလေးများ၏ ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်များကို အသုံးပြုရမည်ဖြစ်သည်။

ဆဌမလတွင် ကျွန်ုပ်၏ကလေးကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျွန်ုပ်မည်ကဲ့သို့ တိုးမည်နည်း။

ကလေးသည် ခြောက်လသို့ရောက်သောအခါ၊ သူကျွေးမွေးသည့်ပုံစံနှင့် ကြီးထွားမှုတွင် အပြောင်းအလဲအချို့ စတင်လာသည်။ ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန် လိုအပ်သော ကယ်လိုရီများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။

ခြောက်လတွင် ကလေး၏ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေရန် အောက်ပါအချက်အချို့ကို လိုက်နာရန် အကြံပြုထားသည်။

1. နို့ပမာဏတိုးခြင်း- အသက်ခြောက်လတွင် မွေးကင်းစကလေးငယ်များ၏ အာဟာရသည် မိခင်နို့နှင့် နို့တိုက်ကျွေးမှုအပေါ် အဓိကမူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အထူးသဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းနေပါက ကလေးအတွက် နို့ပမာဏကို တိုးပေးရန် အကြံပြုထားသည်။ ကလေး၏လိုအပ်ချက်အရ သင့်လျော်သောပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်နိုင်ပါသည်။
2. အာဟာရအမျိုးမျိုးကို ကျွေးမွေးခြင်း- ခြောက်လမှစတင်၍ ကယ်လိုရီနှင့် အရေးကြီးသောအာဟာရများ ပြည့်ဝသော အစားအစာများကို ကလေး၏အစားအစာများတွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ အာလူးထောင်းနှင့် အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကြက်ဥအနှစ်နှင့် အာဟာရရှိသော ဟင်းချိုများ ကဲ့သို့သော ဤအစားအစာများကို ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန်နှင့် မိတ်ဆက်ပေးရန် အကြံပြုထားသည်။
3. စွမ်းအင်သိပ်သည်းသော အစားအစာများ ကျွေးပါ- ထောပတ်၊ သံလွင်ဆီ နှင့် အခြားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများကဲ့သို့ စွမ်းအင်သိပ်သည်းသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် အချို့အစားအစာများကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ ကလေး၏ အာဟာရနှင့် စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို တိုးမြင့်လာစေရန်အတွက် ဤပါဝင်ပစ္စည်းများ အနည်းငယ်ကို အစားအစာများထဲသို့ ထည့်နိုင်သည်။
4. ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကစားခြင်း- ကလေးအား ရိုးရှင်းသော အားကစားနှင့် တက်ကြွစွာကစားရန် အားပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို အရှိန်တိုးစေပြီး အစာခြေစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် ရွေ့လျားနိုင်ပြီး ပုံမှန်တွားသွားရန် တွန်းအားပေးနိုင်သည်။
5. ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ- ကလေးသည် အဆက်မပြတ် ကိုယ်အလေးချိန် နည်းပါးနေပါက၊ သင်သည် သူ၏ အခြေအနေကို အကဲဖြတ်ရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်ပြီး ကျန်းမာသော နည်းလမ်းဖြင့် ၎င်း၏ ကိုယ်အလေးချိန် တိုးရန် သင့်လျော်သော အစီအမံများကို ညွှန်ကြားသင့်ပါသည်။

ဆဌမလတွင် ကလေးငယ်၏ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးမှုသည် တဖြည်းဖြည်းနှင့် ဟန်ချက်ညီနေရမည်ကို မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပြီး ကလေး၏လိုအပ်ချက်အရ သင့်လျော်သောအစားအစာကို ဆုံးဖြတ်ရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။

မွေးကင်းစကလေး ကိုယ်အလေးချိန်မတက်ရခြင်းအကြောင်းရင်းက ဘာလဲ?

ကလေး ကိုယ်အလေးချိန် မတက်ခြင်း ပြဿနာသည် မိဘများစွာ ကြုံတွေ့နေရသော စိုးရိမ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းသည် ကလေး၏ကျန်းမာရေးနှင့် သင့်လျော်သောကြီးထွားမှုကို ထင်ဟပ်စေသည်။ မွေးကင်းစကလေးသည် လိုအပ်သလို ကိုယ်အလေးချိန်မတက်ပါက၊ ဤပြဿနာသည် အကြောင်းရင်းများစွာနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့ လေ့လာပါမည်။

ပထမဦးစွာ၊ သူ၏အရည်များဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့် မွေးကင်းစကလေးငယ်သည် မွေးပြီးရက်အနည်းငယ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ မွေးကင်းစကလေးသည် ၎င်း၏ မူလကိုယ်အလေးချိန်၏ 7 မှ 10 ရာခိုင်နှုန်းကြား ဆုံးရှုံးသွားသည်။

လေ့လာမှုများအရ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် မွေးရာပါပုံသဏ္ဍာန်ချို့ယွင်းမှုများသည် မွေးကင်းစကလေးငယ်၏ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည် ။ ထို့အပြင် လမစေ့ဘဲ ကလေးသည် ပုံမှန်ထက်နည်းပြီး နို့တိုက်နိုင်မှု အကန့်အသတ်ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာ မတက်နိုင်ပါ။

မိခင်အချို့သည် မှန်ကန်သောနည်းလမ်းကို မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းအား မသိရှိနိုင်သောကြောင့် ကလေးငယ်သည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန် လိုအပ်သော ကယ်လိုရီများ မရရှိတော့ပေ။ အချို့သော ကလေးများသည် မိခင်နို့ကို မမှန်မကန် တိုက်ကျွေးခြင်းကြောင့် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများ ခံစားရတတ်သည်။

ကလေးများသည် ကိုယ်ဝန်နောက်ဆုံးအဆင့်တွင် ၎င်းတို့၏ကြီးထွားမှု ပြီးမြောက်လေ့ရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် အမြတ်မရသော မွေးကင်းစကလေးအများစုသည် ကိုယ်ဝန် ၃၇ ပတ်မတိုင်မီ လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားသောအခါ ဖြစ်တတ်သည်။

ထို့အပြင် မွေးကင်းစကလေး ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာခြင်းသည် အချင်းနှင့် မိခင် သို့မဟုတ် ကလေး၏ ကျန်းမာရေး ပြဿနာများကြောင့် သားအိမ်အတွင်း ကြီးထွားမှု ကန့်သတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားသော အကြောင်းအရင်းများစွာနှင့် ဆက်စပ်နိုင်သည်။ ကလေး၏ မိခင်နို့ကို မှန်ကန်စွာ တိုက်ကျွေးနိုင်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော ပါးစပ် သို့မဟုတ် အာရုံကြောစနစ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများလည်း ရှိနိုင်သည်။

တစ်ဖက်တွင်မူ မိခင်သည် ကလေး၏နို့တိုက်ချင်စိတ်ကို ထိခိုက်စေသည့် ကွဲအက်ခြင်း သို့မဟုတ် နို့သီးခေါင်းများ ကွဲထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော နို့သီးခေါင်းပြဿနာများ ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။

အချက်အလက်ဇယား-

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် မွေးကင်းစကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာခြင်းနှင့် ၎င်း၏ကြီးထွားမှုကို ပုံမှန်စောင့်ကြည့်ခြင်းအပေါ် ကြီးစွာသော အာရုံစိုက်သင့်သည်။ ၎င်းသည် မှန်ကန်သော မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရန်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် မိခင်နှင့်ကလေး၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုတို့ကို အာမခံရန် လိုအပ်သည်။

ဒိန်ချဉ်က ကလေးကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသလား

အဆီအပြည့်ဒိန်ချဉ်သည် မွေးကင်းစကလေးငယ်များနှင့် ကလေးများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အရေးကြီးသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒိန်ချဉ်သည် ပိန်လှီသော ကလေးများ၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကို တိုးစေပြီး မွေးကင်းစကလေးငယ်များတွင် ပိန်ကျုံးခြင်းကို ကုသရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသော ဆွဲဆောင်မှုရှိသော သဘာဝဖျော်ရည်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ဒိန်ချဉ်မှာ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ကလေးရဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်မှာ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ ကယ်လိုရီတွေ ပါဝင်တာကြောင့် ကလေးအတွက် ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေပါတယ်။ ထို့အပြင် ဒိန်ချဉ်သည် အစာချေဖျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးကာ အစာအိမ်ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

ကလေးအထူးကုဆရာဝန် Dr. Mohamed Desouky ၏အဆိုအရ ဒိန်ချဉ်၊ ရက်စွဲကွတ်ကီးများ၊ ငှက်ပျောသီးနှင့် အာလူးများပါဝင်သော အစားအစာတစ်ခုသည် ကလေး၏ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို တိုးလာစေနိုင်သည်။

ဒိန်ချဉ်တွင် ကလေးအတွက် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေရန် အာဟာရရှိသော ကယ်လိုရီများကို ပေးစွမ်းနိုင်သော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အဆီများ ပါဝင်သည်။ ဒိန်ချဉ်သည် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အစာအိမ်ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးသည်။ ဒိန်ချဉ်သည် အစာစားချင်စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး မိခင်တစ်ဦးသည် ဒိန်ချဉ်စားခြင်းဖြင့် အဝလွန်သောကလေးအား ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး၊ ပရိုတင်းဓာတ်သည် နာရီပေါင်းများစွာ ကြာရှည်စွာ ကျေနပ်မှုနှင့် ပြည့်ဝမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့သော နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို အသက်တစ်နှစ်အကြာတွင် ကလေး၏အစားအစာထဲသို့ ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ဒိန်ချဉ်သည် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီး စံပြကိုယ်အလေးချိန်အတွက် မွေးကင်းစကလေးများလိုအပ်သော အရေးကြီးသော အဆီနှင့် ဗီတာမင်များကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ထို့ကြောင့် ကလေးအသက်တစ်နှစ် ပြည့်သောအခါတွင် မိဘများသည် ၎င်းတို့၏ရွေးချယ်မှု မီနူးတွင် ဒိန်ချဉ်ကို ထည့်သွင်းနိုင်သောကြောင့် အစာချေဖျက်မှုနှင့် အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးလာစေပြီး ကလေးအား နေ့ဘက်တွင် အစားအစာများ များများစားနိုင်စေပါသည်။

အသက် 6 လ ကလေး က အစာဘယ်လောက်စားလဲ

၆လအရွယ်ကလေးငယ်တစ်ဦးသည် အစာအနည်းငယ်သာစားသင့်သည်။ သူ့အစားအစာများကို လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ ဇွန်းမှ ၆ ဇွန်းအထိ ခွဲခြားနိုင်ပြီး တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် စတင်နိုင်သည်။

ကလေးများသည် 2-3 နာရီတစ်ကြိမ်၊ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ငါးကြိမ်နှင့် ခြောက်ကြိမ်အထိ အစာစားရန် မျှော်လင့်ထားကြသည်။ သင့်ကလေးအား မစားချင်ပါက တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလုံးကို မစားရန် တွန်းအားပေးခြင်းသည် ကောင်းပါတယ်။

ကလေး 6 လတွင် နို့မည်မျှ လိုအပ်သည် နှင့် ပတ်သက်၍ ဖော်မြူလာ ကျွေးသည် သို့မဟုတ် နို့တိုက်ခြင်း ပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ကလေးတစ်ဦးသည် ၂၄ နာရီအတွင်း ဖော်မြူလာ 700-1000 ml ခန့် လိုအပ်သည်။

မိခင်နို့တိုက်ကျွေးသောကလေးငယ်များအတွက် 2-3 လတွင်တစ်နေ့လျှင် 6-8 ကြိမ်၊ 3-4 လတွင်တစ်နေ့လျှင် 9-11 ကြိမ်နှင့် 12-24 လတွင်ကျွေးမွေးရန်အကြံပြုထားသည်။

မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည် ဤအဆင့်တွင် မွေးကင်းစကလေးများအတွက် ပထမဆုံးနှင့် အခြေခံအစားအစာဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြရန် အရေးကြီးပါသည်။ ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများတွင် ပဲစေ့များ၊ အာလူး၊ မုန်လာဥနီ၊ zucchini၊ ပဲမျိုးစုံနှင့် beets နှင့် ငှက်ပျောသီးကဲ့သို့သော အသီးအနှံများ ကဲ့သို့သော အသီးအနှံများ ပါဝင်ပါသည်။

ကလေးက ဘယ်အချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတာလဲ။

မွေးပြီးပြီးချင်း ပထမရက်သတ္တပတ်အတွင်းမှာ ကလေးရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ဟာ တဖြည်းဖြည်း ကြီးထွားလာပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာ တက်လာခြင်းကို အစပိုင်းတွင် သတိပြုမိပြီး နောက်ပိုင်းတွင် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တိုးနှုန်း နှေးကွေးလာသည်။

လေ့လာမှုတွေအရ မွေးကင်းစကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ဟာ တစ်ပတ်ကို 150 မှ 200 ဂရမ်ကြား တိုးလာပေမယ့် ဒီတိုးနှုန်းဟာ ကလေးတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားပါတယ်။ ပထမလများအတွင်း ကလေးသည် တစ်နေ့လျှင် တစ်အောင်စခန့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပြီး ၂၈ ဂရမ်နှင့် ညီမျှသည်။

အသက်၏ပထမသုံးလတွင်၊ မွေးကင်းစကလေး၏အလေးချိန်သည် ပျမ်းမျှအားဖြင့် 600 မှ 1000 ဂရမ်ကြားတိုးလာသည်။ ထို့နောက် တိုးနှုန်းသည် နောက်သုံးလအတွင်း 600 မှ 800 ဂရမ်ကြားသို့ ကျဆင်းသွားသည်။

ကိုယ်ဝန် 2.5 ရက်သတ္တပတ်အကြာတွင်ကလေးမွေးဖွားသောအခါ, သူသို့မဟုတ်သူမ၏အလေးချိန်သည်ပုံမှန်အားဖြင့် 3.8 နှင့် 3.2 ကီလိုဂရမ်အကြားရှိသည်။ မွေးကင်းစကလေးမှာ ကိုယ်အလေးချိန် ၃.၂ ကီလိုဂရမ်ရှိပါက၊ သူသည် တစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်နှုန်း သို့မဟုတ် ပထမလတွင် ပျမ်းမျှ ၉၀၀ ဂရမ်အထိ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကလေးသည် ပထမလကုန်တွင် ကိုယ်အလေးချိန် 30 ကီလိုဂရမ်ခန့်ရှိမည်ဟု ခန့်မှန်းနိုင်သည်။

ထို့အပြင် အချက်အလက်များအရ မွေးကင်းစကလေးများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် မွေးပြီး ၅ ရက်ခန့်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတတ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၀.၀၂ ကီလိုဂရမ် (၂၀ ဂရမ်) တိုးနှုန်းဖြင့် ကလေးသည် ပထမလတွင် ၆၀၀ ဂရမ်ခန့် တက်လာနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ အဋ္ဌမလလယ်နှင့် နဝမလကြားတွင် မွေးဖွားသော ကလေးများ၏ ကိုယ်အလေးချိန်သည် ၂.၅ မှ ၄ ကီလိုဂရမ်ကြားရှိကြောင်း သိရှိရပါသည်။ 2.5 ကီလိုဂရမ်ထက်နည်းသော မည်သည့်အရာမဆို အလေးချိန်နိမ့်သည်ဟု သတ်မှတ်သည်။

oatmeal က ကလေးကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသလား

Oats သည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေရန် မွေးကင်းစကလေးငယ်များ၏ အစားအသောက်များတွင် ထည့်သွင်းအသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည့် အကောင်းဆုံးအစားအစာများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံထားရသည်။ နို့နှင့် oats ရောစပ်ပြီး အခြားချက်ပြုတ်နည်းများအပြင် ပန်းသီး၊ ငှက်ပျောသီးနှင့် မက်မွန်သီးကဲ့သို့သော ကြိတ်ချေထားသော အသီးအနှံများကို ရောနှောကာ နို့နှင့် oats နှင့် အခြားသော ဟင်းချက်နည်းများအပြင် အသက် 6 လနောက်ပိုင်း ကလေးငယ်များကို ဆရာဝန်များက ဂျုံကို ကောင်းကောင်း ကျွေးနိုင်သည် ။ ကလေး၏ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေရန်။

Oatmeal သည် ကယ်လိုရီကြွယ်ဝသော အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး oatmeal ခြောက်သွေ့သော တစ်ခွက်စာတွင် လုံလောက်သော စွမ်းအင်ပမာဏ ပါ၀င်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကလေးများကို ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေရန်အတွက် oats ကျွေးရန် အကြံပြုထားသည်။

ငှက်ပျောသီးနှင့် oat ဖျော်ရည်သောက်ခြင်းသည် အစာစားချိန်ကြားတွင် ကလေး၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ ဂျုံမှုန့် ခွက်လေးပုံတစ်ပုံနှင့် ငှက်ပျောသီးထောင်းတစ်ဝက်တို့ ပါဝင်သည်။ ဤအချိုရည်ကို သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ကလေးသည် ပြည့်ဝမှုကို ခံစားရပြီး အဝလွန်ခြင်းကို တားဆီးကာ ဉာဏ်ရည်အဆင့်ကို တိုးမြင့်စေပါသည်။

Oats တွေမှာ ပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်လည်း ကြွယ်ဝတာကြောင့် ဝမ်းရဲ့ ထုထည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကလေးငယ်ကို အလွယ်တကူ ဖြတ်သန်းနိုင်စေပါတယ်။ ထို့ကြောင့် oats စားသုံးခြင်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် အူအတွင်းရှိ ဓာတ်ငွေ့များစုပုံခြင်းပြဿနာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းအပြင် oats ပါ၀င်သော ချက်ပြုတ်နည်းများသည် ကလေးများအတွက် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော စွမ်းအင်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာသော ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

oats တစ်မျိုးတည်းစားခြင်းသည် ကလေးကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည့် တစ်ခုတည်းသောအကြောင်းရင်းမဟုတ်ကြောင်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ အခြားအစားအစာ မျိုးစုံပါဝင်သည့် မျှတသော အစားအစာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ၎င်းကို ထည့်သွင်းရန် အကြံပြုထားသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ကလေးရဲ့ အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုကို မမိတ်ဆက်ခင် လိုအပ်တဲ့အကြံဉာဏ်တွေရယူဖို့ ဆရာဝန်တွေနဲ့ အာဟာရပညာရှင်တွေကို တိုင်ပင်ရပါမယ်။

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ oatmeal သည် ကလေးငယ်များ ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေရန် အကျိုးပြုသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ကလေး၏အာဟာရနှင့် ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုဆိုင်ရာ အခြားအချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။

ခြောက်လမှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျတဲ့ ကလေးငယ်အတွက် အန္တရာယ်ရှိပါသလား။

မွေးကင်းစကလေး ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်း သို့မဟုတ် မွေးကင်းစကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်းသည် မိခင်များစွာအတွက် စိုးရိမ်စရာဖြစ်နိုင်သည်။ ခြောက်လတွင်၊ ကလေးသည် သဘာဝ သို့မဟုတ် နို့အတုအပြင် အစိုင်အခဲအစားအစာကို အားကိုးလာသောကြောင့် ဤစိုးရိမ်မှုတိုးလာသည်။

မွေးကင်းစကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန်သည် ဆဋ္ဌမလတွင် ၎င်း၏ ကိုယ်အလေးချိန် နှစ်ဆဖြစ်ပြီး ပထမနှစ်အကုန်တွင် ၎င်း၏ ကိုယ်အလေးချိန် သုံးဆ တိုးလာသည်။ သို့သော် အချို့ကလေးများသည် သဘာဝအတိုင်း ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။

နို့တိုက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများအပါအဝင် ကလေးသည် ခြောက်လတွင် ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်နိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ နို့အလုံအလောက်ရရန် အခက်အခဲရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကြီးထွားမှုမကောင်းနိုင်ပေ။ ကလေးသည် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် သင့်လျော်စွာမတက်ပါက ဆရာဝန်များက ကလေးအား အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် ကြီးထွားမှုနှောင့်နှေးခြင်းဟု ယူဆနိုင်သည်။

ဖော်မြူလာ သို့မဟုတ် သဘာဝနို့သည် ဤအဆင့်တွင် မွေးကင်းစကလေးများအတွက် အဓိက အစားအစာဖြစ်သောကြောင့် ကလေးသည် မှန်ကန်ပြီး လုံလောက်သော အာဟာရရရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သင့်လျော်သော အစားအစာများကို သန့်ရှင်းလုံခြုံသော နည်းလမ်းများဖြင့် စားသုံးသင့်ပါသည်။

ကလေးကိုယ်အလေးချိန်နည်းတာက ခြောက်လမှာ စိုးရိမ်စရာဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ကို အမြဲတမ်း မဆိုလိုပါဘူး။ မိဘများသည် ကလေးအထူးကုဆရာဝန်များ သို့မဟုတ် လက်မှတ်ရကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ပြဿနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းအတွက် သင့်လျော်သောအကြံဉာဏ်နှင့် လမ်းညွှန်မှုများပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် ကလေး၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိနိုင်သည်များကို မိဘများထံ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။

မွေးကင်းစကလေးအား ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးလာစေရန် သေချာစေရန်နှင့် သူ၏ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပုံမှန်စောင့်ကြည့်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ခြောက်လတွင် မွေးကင်းစကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန် နည်းပါးခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်းအတွက် စိုးရိမ်နေသေးပါက၊ လိုအပ်သော အကဲဖြတ်ချက်များနှင့် လိုအပ်ပါက တိုက်ရိုက်ကုသမှုခံယူရန် ဆရာဝန်ထံ သွားရောက်သင့်သည်။

ထို့ကြောင့် ခြောက်လတွင် ကလေး၏ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်မီမှာ စိုးရိမ်မှုများ တိုးလာသော်လည်း သင့်လျော်သော အာဟာရကို စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် သင့်လျော်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် ဤပြဿနာကို ကျော်လွှားနိုင်သည်။