ဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ ဇီရာသောက်တဲ့ အတွေ့အကြုံ

ဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ ဇီရာသောက်တဲ့ အတွေ့အကြုံ

ဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ ဇီရာဖျော်ရည်နဲ့ အတွေ့အကြုံက အံ့သြစရာကောင်းပြီး အလွန်ထိရောက်ပါတယ်။
ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပြီး ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာတွင် အဆီများစုပုံလာခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပြဿနာရှိခဲ့သည်။
ဝတ်ရတာ ခက်တာက ကျွန်တော့်အတွက် သိသာပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဂျင်းတစ်ဇွန်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်တစ်ဇွန်းနဲ့ ဇီယာတစ်ဇွန်းတို့ပါရှိတဲ့ ဒီမှော်ဆန်တဲ့အဖျော်ရည်ကို အသုံးပြုပြီး နှစ်ပတ်အတွင်းမှာပဲ 5 ကီလိုဂရမ်ကို လျှော့ချနိုင်ခဲ့ပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် ကူညီပေးရုံသာမက ခွန်အားတွေ ပေးစွမ်းနိုင်သလို သက်တောင့်သက်သာ ခံစားရစေဖို့အတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါတယ်။
လိုချင်သောရလဒ်များရရှိကာ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် သွေးတိုးခြင်းတို့ကို ကုသရာတွင်လည်း အထောက်အကူပြုသည့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော သောက်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
အဝလွန်ခြင်းပြဿနာရှိပြီး မြန်ဆန်ပြီး မြင်သာထင်သာသောရလဒ်များရရှိလိုသူတိုင်းကို စမ်းသုံးကြည့်ရန် အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

ဝိတ်ကျဖို့အတွက် ဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ ဇီယာကို ဘယ်အချိန်မှာ သောက်ရမလဲ။

မကြာသေးမီက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် ဇီယာတို့သည် ပိန်စေသောလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
လေ့လာမှုအရ အဆိုပါ ပါဝင်ပစ္စည်းများမှ ထုတ်လုပ်ထားသည့် အဖျော်ယမကာကို သောက်သုံးခြင်းသည် အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆီလောင်ကျွမ်းမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို တိုးမြင့်စေကြောင်း သိရသည်။

လေ့လာမှုအရ ဒီဖျော်ရည်သောက်ဖို့ သင့်တော်တဲ့အချိန်ဟာ အစာမစားခင် မနက်စောစောမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ယခုအချိန်တွင် အချိုရည်သည် အစာစားချင်စိတ်ကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူများအတွက် အသုံးဝင်သည်။

အိပ်ရာမဝင်မီ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် ဂျင်းနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက် စားသုံးခြင်းသည် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ဆေးပညာဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။
ဤအချိန်တွင်၊ အချိုရည်သည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းစေပါသည်။

ဂျင်းနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဒြပ်ပေါင်းများ လုံးဝမဟုတ်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။
အဆီတွေကို တိုက်ရိုက်လောင်ကျွမ်းစေမယ့် တိကျတဲ့ အစားအစာ မရှိပေမယ့် ဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ ဇီရာကို စားသုံးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆီလောင်ကျွမ်းမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

ထို့ကြောင့် အောက်ပါအဆင့်များအတိုင်း ဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် ဇီရာဖျော်ရည်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။

1. ဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် ဇီယာအနည်းငယ်တို့ကို ရေထဲတွင် တစ်ညလုံးစိမ်ထားပါ။
2. မနက်စောစော ရေစစ်ပြီး နွေးနွေးသောက်နိုင်ပါတယ်။
3. ဖျော်ရည်၏ အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ရန် ငရုတ်ကောင်း အနည်းငယ်ကိုလည်း ထည့်နိုင်သည်။

ဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ ဇီရာဖျော်ရည်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အဆီနဲ့ အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် ထိရောက်မှုရှိတယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။
ဤပြင်ဆင်မှုသည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို ပေးသောကြောင့် ၎င်းကို လတ်ဆတ်သောဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် ဇီရာစေ့များဖြင့် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်မှာ အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေရရှိဖို့ မျှတတဲ့ အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံမှန်လုပ်ရပါမယ်။

ဂျင်းနဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက် သောက်သုံးခြင်းရဲ့ ရလဒ်က ဘယ်အချိန်မှာ ထွက်ပေါ်လာမလဲ။

ဂျင်းနဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက် သောက်သုံးခြင်းရဲ့ ရလဒ်တွေ ထွက်ပေါ်လာဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲလို့ လူတော်တော်များများ တွေးမိကြပါတယ်။
ဤအကြောင်းအရာနှင့် ဆက်စပ်သော သုတေသနနှင့် စမ်းသပ်ချက်များအရ အဆိုပါ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အချိုရည်များကို အဆက်မပြတ် သောက်သုံးပြီးနောက် ရလဒ်များ ထွက်ပေါ်လာလေ့ရှိကြောင်း ထင်ရှားပါသည်။

ဂျင်းနဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ သိကြပါတယ်။
ယေဘူယျအားဖြင့် ဂျင်းနဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို နေ့စဉ်ပုံမှန်သောက်တာက ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။
အချို့သော စမ်းသပ်ချက်များအရ ဤအရက်ကို ဆက်သောက်ခြင်းသည် အချို့သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူပြုကြောင်း ပြသထားသည်။

ဒါပေမယ့် ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုက ဘယ်အချိန်မှာပေါ်လာပြီး ရလဒ်တွေပေါ်လာမလဲ။ ဂျင်းနဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို သောက်သုံးခြင်းကနေ သိသာထင်ရှားတဲ့ ရလဒ်တွေရဖို့ ၃ ပတ်ကနေ တစ်လလောက် ကြာနိုင်တယ်လို့ သုတေသနတွေက ဆိုပါတယ်။
ဤကာလအတွင်း၊ သင်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အလုံးစုံတိုးတက်မှုကို ခံစားရနိုင်ပြီး အဆီတစ်သျှူးများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုအဆင့်များ လျော့နည်းသွားသည်ကို သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။

ဂျင်းနဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို သောက်သုံးပြီးနောက် ထွက်ပေါ်လာတဲ့ ရလဒ်တွေက လူတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ကွဲပြားတာကို သုတေသနက သက်သေပြခဲ့ပါတယ်။
အချို့သူများသည် သောက်ပြီးပြီးချင်း သက်သာလာသော်လည်း အချို့မှာ အချိန်အနည်းငယ် လိုအပ်သည်။
အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိရန် ဂျင်းနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ၃ ပတ်မှ တစ်လအထိ ကာလတစ်ခုအထိ သောက်သုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဂျင်းနဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက် သောက်သုံးခြင်းရဲ့ အံ့သြဖွယ် အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ လိင်ဆက်ဆံခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း။
ပျားရည်ကို ဂျင်းနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်တို့ ရောစပ်ပြီး ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများ တိုးပွားစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

ဒါကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဂျင်းနဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ကောင်းကောင်းစားချင်တယ်ဆိုရင်တော့ သူတို့ဆီက ပြင်ဆင်ထားတဲ့ အချိုရည်တွေကို ပုံမှန်သောက်ကြည့်ပါ။
ရလဒ်များကိုကြည့်ရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။

ဂျင်းနဲ့ ဇီယာက ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသလား။

သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုတွေအရ ဇီယာနဲ့ ဂျင်းကို တွဲသုံးရင် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ဂျင်းကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အကျိုးပြုသည်ဟု ယေဘုယျအားဖြင့် ယူဆကြပြီး ၎င်းသည် ကျေနပ်မှုကို တိုးစေပြီး အဆီနှင့် ကယ်လိုရီများကို လျှော့ချပေးသည်။
ဇီရာနှင့်ပတ်သက်ပြီး အချို့သော သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် အစာချေဖျက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းမှုနှုန်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်သည်။

ဇီရာ၊ ဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ သံပုရာတို့ ပါဝင်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ သောက်စရာတစ်ခု ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆီပိုတွေကို လောင်ကျွမ်းဖို့ သင့်လျော်တယ်လို့ ယူဆပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ဗိုက်အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေတာကြောင့် သူ့ရဲ့ ထိရောက်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဇီယာ၊ သံပုရာသီးနှင့် ဂျင်းတို့ကို စားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများကို စားသုံးပြီး အားကစား လှုပ်ရှားမှုများကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေမည့် ထိရောက်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့အပြင် ဂျင်းနဲ့ သံပုရာသီးဖျော်ရည်က အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို ကုသရာမှာ ကောင်းမွန်တာကြောင့် ဝမ်းချုပ်တာကို သက်သာစေပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

သို့သော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် ဇီရာနှင့် ဂျင်းကို အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သက်သေပြနိုင်သည့် လုံလောက်သော သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုများ မရှိသည်ကို သတိပြုသင့်သည်။
ထို့ကြောင့် သင်သည် မည်သည့်အစားအစာကိုမဆို လိုက်နာခြင်း သို့မဟုတ် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်သင့်သည်။

ဇီယာနှင့် ဂျင်းကို တွဲသုံးခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်နှင့် အစာချေမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်ဟု ဆိုနိုင်သော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် မှော်ဆေးမရှိသည်ကို သတိပြုသင့်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပေါင်းစပ်မှု လိုအပ်ပါသည်။ လှုပ်ရှားမှု။

သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ ဂျင်းက ဗိုက်အဆီတွေကို လျော့ကျစေသလား။

မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများအရ ဂျင်းနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ဗိုက်အဆီဖုံးခြင်း၊ အစာအိမ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုများကို ဖယ်ရှားရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု ဆိုသည်။
ဂျင်းနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက် ချက်ပြုတ်နည်းသည် ဗိုက်အဆီကျစေပြီး အပြီးတိုင်ဖယ်ရှားပစ်ရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။

ဗိုက်အဆီတွေကို ချေဖျက်ချင်တယ်ဆိုရင် သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ ဂျင်းက သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဂျင်းနဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်က အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်က အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားရာမှာ ပိုထိရောက်ပါတယ်။

ထို့အပြင် သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အာဟာရစုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။
သံပုရာသီးတစ်ခြမ်း ညှစ်ပြီး ဂျင်း လတ်ဆတ်တဲ့ ဂျင်း နဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက် လက်ဖက်ရည် က သင့်ကို ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပြီး အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေတယ် ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အရပ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် ချိန်ခွင်လျှာကို ထိန်းညှိပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
ဂျင်းဟာ ခါးနဲ့ တင်ပါးအချိုးကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့အပြင် ဗိုက်အဆီတွေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျော့ကျစေပြီး အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။

ဒါကြောင့် ဗိုက်အဆီတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ ဂျင်းကို အားကိုးနိုင်ပေမယ့် ရလဒ်ကတော့ လူတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။
အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် ဂျင်းတို့ကို စားသုံးခြင်းအပြင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်မျှတသော နေထိုင်မှုပုံစံကို ကျင့်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

ဂျင်းကို နေ့တိုင်း တစ်လလောက်စားရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘာဖြစ်သွားမလဲ။

မကြာသေးမီလများအတွင်း အထွေထွေကျန်းမာရေးအတွက် ဂျင်းစားသုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ဖော်ပြသည့် အစီရင်ခံစာများစွာ ထွက်ပေါ်လာခဲ့သည်။
၎င်း၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုသည်၎င်းကိုနေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းသင့်သောအရေးကြီးသောသဘာဝဒြပ်စင်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်စေသည်။
ဂျင်းစားသုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် လွန်ခဲ့သည့်လတွင် ပျံ့နှံ့ခဲ့ပြီး အဆိုပါအကျိုးကျေးဇူးများအနက် အထင်ရှားဆုံးမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ထုတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေခြင်း ဖြစ်သည်။

ဂျင်းမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်း အတော်များများမှာ ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ ယားယံတာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
ဂျင်းသည် ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်းကို လျော့ပါးစေပြီး ဆက်တိုက် ပျို့အန်တတ်သူများအတွက် အကျိုးပြုသည်။

ဒါ့အပြင် ဂျင်းကို စားသုံးခြင်းဟာ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး အူလှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ကြွက်သား ဒါမှမဟုတ် ခြေလက်တွေ နာကျင်နေတယ်ဆိုရင် ဂျင်းကို တစ်လလောက် နေ့စဉ်စားပေးရင် အဲဒီဝေဒနာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

အများသိကြသည့်အတိုင်း ရောဂါပိုးများသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဂျင်းကို ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျင်မြန်စွာ ထိထိရောက်ရောက် လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများအရ သိရသည်။

ဒါတင်မကဘဲ ဂျင်းကို နေ့တိုင်း တစ်လလောက်စားပေးရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
ရာသီလာချိန်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းများကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ၎င်း၏အာနိသင်သည် ပြင်းထန်ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းကို သက်သာစေသည့် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများနှင့် ဆင်တူသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဂျင်းကို နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အန္တရာယ်ရှိသော ကိုလက်စထရောပမာဏအပေါ် တစ်လကြာအကျိုးသက်ရောက်မှုကို လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။
ဂျင်းမှာပါတဲ့ ဓာတ်တွေကြောင့် သွေးထဲမှာ triglycerides ပမာဏ လျော့ကျသွားပါတယ်။
ထို့အပြင် ဂျင်းသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက် ထိရောက်သော ကုသမှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေရဖို့ ဂျင်းကိုနေ့စဉ်စားတာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။
တစ်နေ့သုံးကြိမ်သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်၊ သို့မဟုတ် အစာထဲသို့ထည့်ပါ။
လက်ဖက်ရည်၊ ဖျော်ရည်များ၊ သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးတွင် ထည့်သုံးနိုင်သည်။

ဂျင်းနဲ့ လူထုကျန်းမာရေးအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို လေ့လာမှုများစွာ ပြုလုပ်နေဆဲပါ။
သို့သော်လည်း အစောပိုင်း စမ်းသပ်မှုများနှင့် အစီရင်ခံစာများအရ ဂျင်းကို နေ့စဉ် တစ်လကြာ စားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။
သင့်အစားအသောက်ကို ပြောင်းလဲခြင်းမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာတိုင်ပင်ပါ။

ဂျင်းကို သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ သောက်သုံးရင် ထိခိုက်မှုရှိပါသလား။

ဂျင်းကို သစ်ကြံပိုးခေါက် စားသုံးခြင်းဖြင့် အထူးသဖြင့် နာတာရှည် သွေးတိုးကျဆေးများ သောက်ပါက သင်၏ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ဤပေါင်းစပ်မှုသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားစေနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ မသောက်သုံးမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်သော ဆေးဝါးများ အပြန်အလှန် တုံ့ပြန်မှုများနှင့် အန္တရာယ်ပြုခြင်းများကို ရှောင်ရှားရန်။

ဂျင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အော့အန်ခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်းတို့ကို ငြိမ်သက်စေသည့် အာနိသင်ကြောင့် ကျော်ကြားသော်လည်း တစ်နေ့လျှင် ၁ ဂရမ်ထက် မပိုသော ပမာဏအနည်းငယ်သာ စားသုံးသင့်သည်။
ဂျင်းကို သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ ရောစပ်တဲ့အခါ သတိထားဖို့ လိုအပ်တာက နှလုံးခုန်နှုန်းကို ပုံမှန်နှုန်းထက် မြင့်တက်စေပြီး အစာခြေစနစ်မှာ အဆက်မပြတ် ဓာတ်ငွေ့တွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တာကြောင့် သတိထားဖို့ လိုပါတယ်။
သို့သော်လည်း ဂျင်းနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ပေါင်းစပ်ထားခြင်းကြောင့် ထိခိုက်မှုမရှိသော်လည်း ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းကို ကုသရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဖြည့်စွက်စာများ အလွန်အကျွံ သို့မဟုတ် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ သုံးစွဲခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အမြဲအကြံပြုထားပြီး အချို့သော ဆေးများနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် ဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည်ကို သတိပြုရန်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို မသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ ဂျင်းက သွေးဖိအားကို တက်စေသလား။

ဂျင်းကို အသုံးပြုခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုသည့် အချို့သော ဆေးဝါးများနှင့် ဆင်တူသော သွေးတိုးရောဂါကို လျှော့ချရာတွင် အသုံးဝင်သည်။
သို့သော် ဂျင်းတစ်မျိုးတည်းကို အသုံးပြုခြင်းသည် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့် သင့်လျော်သောဆေးကုသမှုကို အစားထိုးမည်မဟုတ်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။

ဂျင်းက သွေးပေါင်တက်သလားလို့ မေးတဲ့အခါ အဖြေက ဆန့်ကျင်ဘက်ကို အတိအကျ ဖော်ပြပါတယ်။
ဂျင်းဟာ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးကြောတွေကို ကျယ်စေတာကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုပါတယ်။
သစ်ကြံပိုးခေါက်မှာလည်း အလားတူပဲ၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အန္တရာယ်ရှိသော ကိုလက်စထရောများကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးရောဂါနှင့် သွေးခဲခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသော သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သောကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။

သွေးပေါင်ချိန်အပေါ် ဂျင်းနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ဆိုးကျိုးကို လူသိများခြင်းမရှိပါ။ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့် ဤအရောအနှောကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။
သို့သော်၊ တစ်ဦးချင်းစီ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေအပေါ် မူတည်၍ သင့်လျော်သောကုသမှုကိုသေချာစေရန်အတွက် သွေးတိုးရောဂါကိုကုသရန် အထောက်အကူအဖြစ် သဘာဝထုတ်ကုန်တစ်ခုခုကို မမှီခိုမီ သမားတော်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အစားအသောက်များတွင် ဂျင်းနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ရောစပ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေကာ ကိုလက်စထရောပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို အလုံးစုံ အကျိုးပြုပါသည်။
ထို့ကြောင့် ဤအရောအနှောကို ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် သဘာဝနှင့် ထိရောက်သော အခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ် ယူဆနိုင်သည်။

ဂျင်းနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှ အပြည့်အဝ အကျိုးကျေးဇူးရရှိစေရန်၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် စီးကရက်သောက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုလွန်ကဲခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေများ အပါအဝင် အခြားသော ညီညွတ်မျှတသော အစားအစာတစ်ခုအဖြစ် စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ အာဟာရ။

အကယ်၍ သင်သည် သွေးတိုးရောဂါ ခံစားနေရပါက၊ ကုသမှု အမျိုးအစား သို့မဟုတ် အာဟာရ ဖြည့်စွက်စာ တစ်ခုခုကို မသောက်မီ အထူးကု ဆရာဝန်နှင့် အမြဲ တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဂျင်းကို နနွင်းနဲ့ရောလို့ရလား။

ဂျင်းနဲ့ နနွင်းဟာ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာအတွက် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် လူသိများပေမယ့် ၎င်းတို့ကို တွဲစားခြင်းကိုတော့ လုံလောက်စွာ မလေ့လာထားပါဘူး။
ထို့ကြောင့်၊ ဂျင်းနှင့် နနွင်းရောစပ်ခြင်း၏ လိုအပ်မှု သို့မဟုတ် အထူးအကျိုးကျေးဇူးများကို ဖော်ပြထားသည့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော သိပ္ပံနည်းကျ အကြံပြုချက်များ မရှိသေးပါ။

ဂျင်းဟာ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပြီး အကိုက်အခဲပျောက်စေတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကြောင့် လူသိများပါတယ်။အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။
တစ်ဖက်တွင်မူ နနွင်းသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ နှလုံးနှင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသည့် တက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။

တကယ်တော့ ဂျင်းနဲ့ နနွင်းကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်မှာ ခွဲခြားပြီး စားလို့ရတယ်။
သို့သော်၊ ဂျင်း သို့မဟုတ် နနွင်းကို ပမာဏများများ စားသုံးသောအခါတွင် အချို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ခံစားရနိုင်သည် သို့မဟုတ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် အပြောင်းအလဲများ သို့မဟုတ် အစာခြေပြဿနာများ ကြုံတွေ့ရနိုင်သည် ။

ထို့ကြောင့် ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုခုကို သောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် အစားအသောက်မပြောင်းလဲမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို အကဲဖြတ်နိုင်ပြီး သင့်တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်နှင့် လက်ရှိကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ဂျင်း သို့မဟုတ် နနွင်းမည်မျှသောက်ရန် အကြံပြုနိုင်သည်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာနဲ့ ယေဘုယျ အာဟာရမျှတမှုဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အခြေခံကျတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။
စံပြကျန်းမာရေးကိုရရှိရန် လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုတည်းမရှိသော်လည်း၊ ၎င်းအစား အစားအသောက်ကို ကွဲပြားစေကာ လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်အားလုံးကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထည့်သွင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဇီရာ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ ဂျင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ဇီယာ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက် နှင့် ဂျင်းတို့သည် ဟင်းပွဲများစွာတွင် လူကြိုက်များသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အနံ့အရသာကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများသာမက ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာလည်း ပါဝင်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်ရာတွင် ဤသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အရေးပါမှုကို နှစ်ဦးသဘောမတူပါ။

ဇီယာမှာ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် ပျက်စီးမှုကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ antioxidants တွေ ပါဝင်ပါတယ်။
ဇီယာသည် ဓာတ်ငွေ့ကို လျှော့ချပေးပြီး ဝမ်းချုပ်စေကာ အစာချေဖျက်မှုကို အားပေးသောကြောင့် အစာခြေကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
ဇီယာမှာ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါဝင်ပါတယ်။
သံဓာတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ဗီတာမင် အမျိုးမျိုး အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုပါ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်ကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အင်ဆူလင်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့်အတွက် ချီးမွမ်းခံရပါသည်။
ဆိုလိုသည်မှာ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ဆီးချိုသမားများအတွက် အထူးအကျိုးရှိသည်။
သစ်ကြံပိုးခေါက်မှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပြီး နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း သုတေသနပြုချက်တွေအရ သိရပါတယ်။
ထို့အပြင် သစ်ကြံပိုးခေါက်တွင် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည့် အစွမ်းထက် antioxidants များလည်း ပါဝင်သည်။

ဂျင်းဟာ အစာခြေလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးရာမှာ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပါတယ်။
ဂျင်းကို အော့အန်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ဓာတ်ငွေ့များကို သက်သာစေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် အစာခြေစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။
ဂျင်းမှာလည်း ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး အကျိတ်ကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အာနိသင်တွေ ရှိပြီး နှလုံးသွေးကြော ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရာမှာ အကျိုးပြုပါတယ်။

ထို့ကြောင့် ဇီရာ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် ဂျင်းတို့သည် အဖိုးတန် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိကြောင်း ထင်ရှားပါသည်။
၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ခံစားရန်နှင့် သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ဤအမွှေးအကြိုင်များကို သင့်အစားအစာတွင် ပုံမှန်ထည့်သွင်းရန် အကြံပြုထားသည်။

ဂျင်းသောက်ခြင်းက ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေပါသလား။

ဂျင်းကို အသင့်အတင့်စားသုံးပါက ကျောက်ကပ်ကို အန္တရာယ်မပြုပါ။
တကယ်တော့ ဂျင်းမှာ Antioxidant နဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါ၀င်တာကြောင့် အစာခြေလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ကျောက်ကပ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

သို့သော်လည်း အချို့သော ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိသူများ သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ဆေးသောက်နေသူများသည် ဂျင်းကို ပမာဏများများမစားသုံးမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဂျင်းတွင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း မူးယစ်ဆေးဝါး အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ထိခိုက်စေသည့် ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်နိုင်ပြီး အချို့သော ကျောက်ကပ်ပြဿနာများကို ကုသရန် အသုံးပြုသည့် ဆေးဝါးအချို့ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။
ထို့ကြောင့်၊ အထူးသဖြင့် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ခံစားနေရပါက ထိုသို့သော အခြေအနေမျိုးတွင် ဂျင်းကို အမြောက်အမြား သုံးစွဲခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် ပိုကောင်းပါတယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ အထူးကုဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာအမျိုးမျိုးတွင် အလယ်အလတ်နှင့် မျှမျှတတ စားသုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။
ထို့အပြင် ကျောက်ကပ်ပြဿနာ ခံစားနေရသူများသည် ၎င်းတို့၏ သမားတော်များ၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာသင့်ပြီး ထူးခြားသော အဖြေတစ်ခုအဖြစ် ဂျင်းကို အားမကိုးသင့်ပါ။

အများစုအတွက် ဂျင်းကို ပမာဏ အလယ်အလတ် သောက်သုံးခြင်းသည် ကျောက်ကပ်အပေါ် တိုက်ရိုက် သက်ရောက်မှု မရှိဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။
သို့သော် ယခင်ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိလျှင် အကြံပြုထားသော ပမာဏထက် ကျော်လွန်ရန် မလိုအပ်ပါ။

ဂျင်းက နှလုံးသွေးကြောတွေကို ကျယ်စေသလား။

ဂျင်းကို အမျိုးမျိုးသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် လူ့အဖွဲ့အစည်းများစွာတွင် ကြာရှည်စွာ အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။
ဒီအဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်အမြစ်မှာ gingerol၊ gingerol နဲ့ chobol တို့လို ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေအပြင် အရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေလည်း ကြွယ်ဝပါတယ်။

အချို့သော လေ့လာမှုများအရ ဂျင်းသည် သွေးကြောများကို ကျယ်စေပြီး နှလုံးဆီသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေကာ နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးကြောင်း အကြံပြုထားသည်။
သွေးကြောများ ကျယ်လာသောအခါ သွေးသည် ပိုမိုချောမွေ့စွာ စီးဆင်းနိုင်ပြီး စုပုံခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့ခြင်းမှ ရှောင်ရှားနိုင်သည်။

သို့သော်လည်း ဤလေ့လာမှုများသည် အကန့်အသတ်ရှိပြီး ယင်းကို အပြီးအပြတ်အတည်ပြုနိုင်သည့် ကြီးမားပြီး ပြည့်စုံသောလေ့လာမှုမရှိသေးပါ။
ထို့အပြင် အဆိုပါလေ့လာမှုများ၏ ရလဒ်များသည် စီးပွားဖြစ် ဂျင်းထုတ်ယူမှုများနှင့် လတ်ဆတ်သောဂျင်းများကို အသုံးပြုခြင်းအပေါ် အခြေခံထားခြင်းဖြစ်ပြီး ယင်းရလဒ်များ၏ တရားဝင်မှုကို အတည်ပြုရန် နောက်ထပ်သုတေသနများ လိုအပ်သည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေ ဂျင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး စားသုံးရန် ဘေးကင်းသော အစားအစာအဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး ကျန်းမာသော နှလုံးကို ထိန်းသိမ်းရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော မျှတသော အစားအစာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဟု ယူဆနိုင်သည်။
ထို့အပြင်၊ ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများပါ ၀ င်သည်၊ အစာချေဖျက်မှုကိုအားပေးသည်၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့်အော့အန်ခြင်းကိုလျှော့ချပေးသည်။

ထို့ကြောင့် ဂျင်းကို ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာတစ်ခုအဖြစ် စားသုံးသင့်သော်လည်း သွေးကြောများကို ကျယ်စေခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် တစ်ခုတည်းသော ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် မမှီခိုသင့်ပါ။
နှလုံး သို့မဟုတ် သွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိပါက အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် လိုအပ်သောအကြံဉာဏ်ကို ရယူပြီး သင့်လျော်သောကုသမှုကို လိုက်နာရန် အကြံပြုထားသည်။