တစ်ပတ်မှာ ဘယ်လို ကိုယ်ဝန်ရနိုင်မလဲ။

ကိုယ်ဝန်အမြန်ရနိုင်ပုံ။ မီးဖွားခြင်းကို စွဲလမ်းခြင်း သည် ကိုယ်ဝန်အမြန်ရရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများကို အဆက်မပြတ် ရှာဖွေနေစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့တွင် မည်သူက ကလေးမချစ်၊
ထိုခေါင်းမာသော သတ္တဝါများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀ကို လုံးဝပြောင်းလဲစေပါသည်။
ကိုယ်ဝန်အမြန်ရရန် လျှို့ဝှက်ချက်များနှင့် အထိရောက်ဆုံး အကြံပြုချက်များကို လေ့လာပါ။

ကိုယ်ဝန်က ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ။

အထူးသဖြင့် မိခင်အသစ် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပုံကို အမျိုးသမီးတော်တော်များများ တွေးမိကြပါတယ်။
အဆိုပါ ခက်ခဲသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အသုံးအနှုန်းများနှင့် ဝေးကွာပါက ကိုယ်ဝန်သည် အဓိက အဆင့်သုံးဆင့်ဖြင့် ဖြစ်ပွားသည်။

1. မျိုးဥထွက်အဆင့်: ရာသီစက်ဝန်းပြီးဆုံးပြီးနောက် ၁၂ ရက်မှ ၁၆ ရက်ကြားတွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။
   ၎င်းတွင် မမျိုးဥကို သားဥအိမ်အတွင်းမှ ထုတ်ပေးပြီး ၎င်းမှ သားဥပြွန်အတွင်းသို့ ရောက်သွားပါသည်။
   အချို့အမျိုးသမီးများသည် မျိုးဥထွက်ချိန်တွင် အကြောများ နာကျင်ခြင်း ခံစားရနိုင်သော်လည်း အချို့မှာ နာကျင်မှုလုံးဝမခံစားရပါ။
2. မျိုးအောင်ခြင်းအဆင့်သုတ်ပိုးနှင့် မမျိုးဥသည် သားအိမ်ပြွန်တွင် ဆုံသည့်နေရာဖြစ်သည်။
   သုက်ပိုးသည် မမျိုးဥအတွင်းသို့ စိမ့်ဝင်နိုင်သောအခါ မျိုးအောင်ခြင်းဖြစ်စဉ်ဟုခေါ်သည် ။
3. သားအိမ်ထဲမှာ implantation အဆင့်မျိုးအောင်ပြီးသော မျိုးဥများသည် သားအိမ်သို့ရောက်ရှိရန် ရက်ပေါင်းများစွာ ကြာတတ်သည်။
   သားအိမ်အတွင်း မမျိုးဥထည့်သွင်းပါက ကိုယ်ဝန်ရှိလာပြီး သားအိမ်အတွင်း သားဥထည့်သွင်းခြင်း လုပ်ငန်းစဉ် မအောင်မြင်ပါက ရာသီလာချိန်တွင် သားအိမ်အပြင်ဘက်သို့ ဖယ်ထုတ်ခြင်းခံရသည်။

အမွှာကိုယ်ဝန်ဘယ်လိုရနိုင်မလဲ။

စာရင်းဇယားများအရ အမြွှာမွေးခြင်းရာခိုင်နှုန်းသည် ကလေးမွေးဖွားနှုန်း၏ 3% သာဖြစ်ကြောင်း ကိန်းဂဏန်းအချက်အလက်များအရ မိခင်များစွာက အမြွှာကိုယ်ဝန်ဆောင်လိုကြသည်။
အမြွှာကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းတွင် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်၏ လွှမ်းမိုးမှုရှိနေသော်လည်း၊ လေ့လာမှုများစွာမှ အကြံပြုထားသော အကြံပြုချက်အချို့မှာ အမွှာကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်-

1. တစ်ချိန်တည်းမှာ မျိုးဥတစ်လုံးထက်ပိုထွက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော မျိုးဥထွက်စိတ်ကြွဆေးများသောက်ခြင်းဖြင့် သန္ဓေသားတစ်ဦးထက်ပို၍ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို နှစ်ဆတိုးစေသည်။
   ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ ဘယ်တော့မှ မသောက်သင့်ပါဘူး။
2. ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေကို လိုက်နာပါ။
   နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့် အမျိုးသမီးများနှင့် အမျိုးသားများ မွေးဖွားနိုင်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး အမြွှာကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။
3. ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို သောက်သုံးခြင်းသည် အမြွှာကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ 50% အထိ တိုးစေသည်။
   ထို့အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် စားသုံးခြင်းသည် သင့်ကလေးအား အဖြစ်များဆုံးဖြစ်သော သွေးအားနည်းရောဂါမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။

 ငါဘယ်လိုကိုယ်ဝန်ရနိုင်မလဲ။

ယောကျ်ားလေးတွေမွေးရတဲ့ အိပ်မက်ဟာ ခေတ်အဆက် ဆက် အမျိုးသမီး တော်တော်များများကို ခြောက်ခြားစေခဲ့ပါတယ်။
သိပ္ပံနည်းကျ ဘယ်လို ကိုယ်ဝန်ရနိုင်မလဲ။ သိပ္ပံနည်းကျရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် ခင်ပွန်းသည်သည် သန္ဓေသား၏ လိင်အမျိုးအစားကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အကြီးဆုံးသော ရာခိုင်နှုန်းပိုင်ရှင်ဖြစ်သည်။

သို့သော် Exeter နှင့် Oxford တက္ကသိုလ်များမှ သုတေသီများ၏ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ မိခင်၏ အစားအသောက်သည် မွေးကင်းစကလေး၏ လိင်ကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် သိသိသာသာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်။
သန္ဓေသားလေးဖြစ်နိုင်ခြေ ၅၅% တိုးလာတဲ့အတွက် သားတစ်ယောက်မွေးချင်ရင် မိခင်လိုက်နာရမယ့် အကြံပြုချက်များစွာကိုလည်း ဒီလေ့လာမှုက အကြံပြုထားပါတယ်။

• အထူးသဖြင့် မနက်စာမှာ စွမ်းအင်နဲ့ ကယ်လိုရီကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပြီး စောစောစားပါ။
• ဆိုဒီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို အာရုံစိုက်ပါ။
  အကြောင်းရင်းကို နောက်အပိုဒ်မှာ အသေးစိတ်ရှင်းပြပါမယ်။
• ဗီတာမင် C နှင့် B ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ အထူးသဖြင့် လိမ္မော်သီးများကို တစ်နေ့တာလုံး စားပါ။

ကောင်မလေးတစ်ယောက်နဲ့ ဘယ်လို ကိုယ်ဝန်ရနိုင်လဲ။

သိပ္ပံပညာအရ သန္ဓေသား၏ ကျား၊မ မမျိုးဥကို မျိုးအောင်နိုင်သည့် သုတ်ပိုးအမျိုးအစားဖြင့် ဆုံးဖြတ်သည်။
သုက်ပိုး အမျိုးအစား "X နှင့် Y" ဟူ၍ နှစ်မျိုးရှိသည်။
အမျိုးအစား X သည် အမျိုးသမီးမွေးဖွားမှုအတွက် တာဝန်ရှိသော သုက်ပိုးကိုဖော်ပြပြီး အမျိုးအစား Y သည် အမျိုးသားသုတ်ပိုးကို ဖော်ပြသည်။

ဤတွင် ခေတ်သစ်သိပ္ပံပညာသည် ကိုယ်ဝန်ကို ယောက်ျားလေး သို့မဟုတ် မိန်းကလေးဟု အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်သည့် သီအိုရီနှစ်ခုကို ပေးထားသည်။

• ပထမသီအိုရီ-

မိခင်စားသော အစားအစာသည် မိန်းမကိုယ်အတွင်းမှ ထွက်သည့် ဓာတုပစ္စည်းများကို သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့် ၎င်းသည် သန္ဓေသားအမျိုးအစားအပေါ် အစားအစာ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အခြေခံထားသည်။
အက်ဆစ်ကြားခံသည် Y-type သုက်ပိုးကိုတိုက်ခိုက်ပြီး အယ်ကာလိုင်းကြားခံသည် X-type သုက်ပိုးကိုတိုက်ခိုက်သည်။
ဒါကြောင့် မိန်းကလေး ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ စီစဉ်နေတယ်ဆိုရင် ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

• ဒုတိယသီအိုရီ-

၎င်းသည် မျိုးဥထွက်ရက်များ၏ အတိအကျဆုံးဖြတ်မှုအပေါ် အခြေခံသည်။
မိန်းကလေးမွေးချင်ရင် မျိုးဥမကြွေခင် သုံးရက်အလိုမှာ မျိုးအောင်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုကောင်းပြီး သားလေးမွေးချင်တယ်ဆိုရင်တော့ မျိုးဥထွက်တဲ့နေ့မှာ မျိုးအောင်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို လုပ်ဆောင်ရပါမယ်။
ဤတွင်၊ မျိုးဥထွက်သည့်နေ့ကို တိတိကျကျဆုံးဖြတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
အမျိုးသား သုတ်ပိုးများသည် လျင်မြန်စွာ ရွေ့လျားနေသော်လည်း ၎င်းတို့သည် နှေးကွေးသော ရွေ့လျားနေသော အမျိုးသမီး သုတ်ပိုးများနှင့် မတူဘဲ ၎င်းတို့သည် ခံနိုင်ရည်ရှိ၍ ပိုမိုခိုင်ခံ့ကြောင်း အကြောင်းပြချက်ဖြင့် ရှင်းပြထားသည်။

ကိုယ်ဝန်အမြန်ရနိုင်ပုံ။

ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသော မှားယွင်းသော အလေ့အထများ သို့မဟုတ် အလေ့အကျင့်များ ရှိပါသည်။
ထိုသို့သော အလေ့အထများကို သတိပြုမိပြီး မျိုးဥထွက်ချိန်အတွင်း ၎င်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

1. မကြာသေးမီက လေ့လာမှုအချို့အရ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ 12% အထိ လျော့ကျစေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
2. ကဖိန်းဓာတ်ပါသော အချိုရည်များကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် မျိုးအောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ဟန့်တားစေသည့် သားဥပြွန်အတွင်း မညီမျှမှုအချို့ကို ဖြစ်စေပြီး ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ 25% လျော့နည်းစေပါသည်။
3. ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းတွင် သားဥများ ရင့်ကျက်မှုနှင့် မျိုးဥ သန္ဓေတည်နိုင်ခြေကို အပျက်သဘောဆောင်သော အီစထရိုဂျင် ဟော်မုန်းကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေသည့် နီကိုတင်းနှင့် အန်နာဗက်စ်ကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသော အရာများ ပါရှိသည်။
   ဒါ့အပြင် ဆေးလိပ်သောက်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျဖို့ အခွင့်အလမ်း ပိုများပါတယ်။
4. လိင်ဆက်ဆံရာတွင် ချောဆီများ အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည် မျိုးဥထဲသို့ သုက်ပိုးဝင်ရောက်မှုကို ဟန့်တားပြီး သုတ်ပိုးအများအပြားကို သေစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
   ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို တတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းသုံးရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို baby oils သို့မဟုတ် သံလွင်ဆီကဲ့သို့သော သဘာဝအဆီများဖြင့် အစားထိုးရန် လိုအပ်ပါသည်။

ပဋိသန္ဓေတားဆေးသောက်ပြီးရင် ဘယ်လိုကိုယ်ဝန်ရနိုင်မလဲ။

ဆေးကိုရပ်တန့်ပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်သည် ဟော်မုန်းများကို ပြန်လည်ထိန်းညှိရန် စတင်လုပ်ဆောင်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်အခြေအနေသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် အချိန်အများစုမှာ သုံးလမှ ခြောက်လအထိ ကြာနိုင်ပြီး အမျိုးသမီးတစ်ဦးမှ အခြားတစ်ဦးသို့ အချိန်ကွာခြားသည်။

ကိုယ်ဝန်ရရန် လနှင့်ချီကြာနိုင်ပြီး ဆေးဖြတ်ပြီးနောက် ဒုတိယလတွင် ကိုယ်ဝန်ရှိလာနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်နှောင့်နှေးမည်ကို စိုးရိမ်စရာမလိုသော်လည်း ကိုယ်ဝန်ရှစ်လထက် နောက်ကျပါက ပိုကောင်းပါသည်။ အထူးကုဆရာဝန်။

ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင် အနည်းဆုံး သုံးလလောက် စောင့်သင့်တယ်လို့ ဆရာဝန်အချို့က အကြံပြုထားသလို ဒီကာလအတွင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ဟော်မုန်းတွေရဲ့ သဘာဝအတိုင်း ဟန်ချက်ညီညီနဲ့ သန္ဓေတားဆေးဟော်မုန်းတွေ ပိုလျှံနေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။

တစ်ပတ်မှာ ဘယ်လို ကိုယ်ဝန်ရနိုင်မလဲ။

ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို အာရုံစိုက်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဖြစ်ရခြင်းအပေါ် သက်ရောက်မှုအရှိဆုံးအချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သံသယဖြစ်ဖွယ်မရှိပါ။
ကိုယ်ဝန်အမြန်ရရန်၊ ဤအကြံပြုချက်များ လိုအပ်သည်-

• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိအားများနှင့် ဝေးဝေးနေ၍ ကိုယ်ဝန်ရရန် ကြိုးပမ်းမှု တစ်နှစ်ထက် မကျော်လွန်သရွေ့ ကိုယ်ဝန်နှောင့်နှေးရသည့် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ကြိုးစားခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ။
• ပြင်းထန်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် တိုးခြင်းတို့ကြောင့် ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ရရှိခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို အချိုးအစားများစွာဖြင့် လျော့နည်းစေသည်။
  25:30 အတွင်း BMI ရှိရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• အစားအသောက်ကို အာရုံစိုက်ပါ၊ အာဟာရဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဗီတာမင်အချို့ကို ညွှန်းရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်နိုင်ပါသည်။
• မျိုးဥထွက်သည့်ရက်အတိအကျသိရန် ရာသီစက်ဝန်း၏ရက်စွဲများကို နောက်ဆက်တွဲလုပ်ကာ ၎င်းကို နောက်အပိုဒ်တွင် အသေးစိတ်လိုက်နာနိုင်ပါသည်။

ရာသီလာပြီးနောက် ဘယ်လို ကိုယ်ဝန်ရနိုင်မလဲ။

ရာသီစက်ဝန်းရက်စွဲများကို တိကျမှန်ကန်စွာ သိရှိခြင်းသည် သင့်အား ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်လာစေမည်မှာ သေချာပါသည်။
သင့်မေးခွန်းအတွက် အဖြေ၊ သင့်ရာသီလာပြီးနောက် ကိုယ်ဝန်အမြန်ရနိုင်ပုံသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦးမှ အခြားတစ်ဦးသို့ မကြာခဏ ပြောင်းလဲလေ့ရှိသည့် သင့်ရာသီစက်ဝန်းရှိ ရက်အရေအတွက်အပေါ် မူတည်ပါသည်။

၂၈ ရက်တစ်ကြိမ် စက်ဝန်းပုံမှန်လည်ပတ်နေသော အမျိုးသမီးများအတွက်၊ ၎င်းတို့အတွက် မျိုးဥထွက်သည့်နေ့သည် ၁၄ ရက်မြောက်ဖြစ်ပြီး ယင်းနေ့သည် ကိုယ်ဝန်ရရန် အကြီးမားဆုံးအခွင့်အရေးဖြစ်သည်ဟု ယူဆပါသည်။
၎င်းကို ယခင်အစည်းအဝေး၏ နောက်ဆုံးနေ့မှ တွက်ချက်သည်။

လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် 10 မိနစ်မှ 15 မိနစ်အထိ လှဲလျောင်းပြီး သုတ်ပိုးများ အနည်ထိုင်စေပြီး မျိုးအောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြီးမြောက်စေရန် ကြိုးစားပါ။

ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချပြီးရင် အမြွှာကို ဘယ်လို ကိုယ်ဝန်ရနိုင်မလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းသည် အမျိုးသမီးများ တွေ့ကြုံရသည့် ဆိုးရွားသော အတွေ့အကြုံများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် အမျိုးသမီးများအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုများကို ဖြစ်စေသည်။

ဝမ်းနည်းမှုနှင့် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု ခံစားချက်များသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကြောင့် အမျိုးသမီးများ အများအပြား လွှမ်းမိုးနေပြီး ခန္ဓာကိုယ် ဟန်ချက်မညီသော အခြေအနေသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် အချိန်အတန်ကြာ အချိန်ယူရသောကြောင့် ဟော်မုန်းများ ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် ကျန်းမာရေးကိုလည်း လွှမ်းမိုးထားသည်။

သင့်ခံစားချက်များကို သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ပေးသည့်နည်းလမ်းဖြင့် သင့်ခံစားချက်များကို ဖော်ပြပါ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် သင့်အပေါ်တွင် တိုးဝင်လာခြင်းအား ခွင့်မပြုပါနှင့်။ဤသည်မှာ အတွေ့အကြုံတစ်ခုမျှသာဖြစ်ပြီး နောက်ဆုံးမဟုတ်ပါ။

သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ အချိန်နည်းနည်းယူပါ၊ လေဟာပြင်မှာ လမ်းလျှောက်တာလိုမျိုး ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အားကစားလုပ်ပါ၊ သင့်ခင်ပွန်း ဒါမှမဟုတ် သင့်သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို ခေါ်သွားနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်သတင်းကြားရတဲ့အခါ လင်မယားနှစ်ယောက်ခံစားရတဲ့ ကြီးကျယ်တဲ့ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ယှဉ်နိုင်တဲ့ ခံစားချက်မျိုး ဘယ်အရာမှ မရှိပါဘူး၊ ပြီးတော့ ဘုရားသခင်က မင်းကို အဲဒီပျော်ရွှင်မှုနဲ့ သားသမီးကောင်းတွေနဲ့ ကောင်းချီးပေးပါစေ။