တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးဆိုင်ရာ ကျောင်းရေဒီယို၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးဆိုင်ရာ ကျမ်းတော်မြတ်ကုရ်အာန်မှ စာပိုဒ်တစ်ပိုဒ်နှင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးဆိုင်ရာ ရေဒီယို

နေ့သစ်၏ နေထွက်ချိန်၊ အလုပ်နေ့၊ မျှော်လင့်ချက်နှင့် လှုပ်ရှားမှု၊ သန့်ရှင်းသပ်ရပ်မှုတို့ကို အလေးထားသောအားဖြင့် ဖြူစင်သော နှင်းဖွဲဖွဲလေညင်းများကို ရှူရှိုက်ရင်း အတွင်းစိတ်မှအစပြုကာ အပြုအမူတိုင်း၊ စကားလုံးတိုင်းနှင့် အသွင်အပြင်တွင် ပေါ်လာသည့်အရာ၊ ယေဘူယျအားဖြင့် လူတစ်ဦးသည် သူ၏မျက်နှာကို တောက်ပစေပြီး တက်ကြွမှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို ဖြည့်ဆည်းပေးကာ အလုပ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ ရေဒီယိုထုတ်လွှင့်မှုမိတ်ဆက်ခြင်း တိုတောင်းပါသည်။

ကျောင်းအသံလွှင့်ခြင်းကို စတင်ရန် အကောင်းဆုံးအရာမှာ ငြိမ်သက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဘုရားသခင် ၏ ငြိမ်သက်ခြင်း သင့်အပေါ်၌ ရှိပါစေသော၊ ချစ်သော ကျောင်းသား၊ ဆရာ၊ ညီအစ်ကို မောင်နှမတို့အပေါ်၌ ငြိမ်းချမ်းပါစေ။

ယနေ့ခေတ်ရေဒီယိုသည် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး အစ္စလာမ်သာသနာမှ အလေးထားသော အရေးကြီးဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး နိုင်ငံတစ်နိုင်ငံ ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်၊ အနံ့အသက်ကောင်းမွန်ပြီး ရုပ်ရည်သွင်ပြင်ကို နှစ်သက်နိုင်စေရန်၊

ဆုတောင်းခြင်းနှင့် ကုရ်အာန်ကို ဖတ်ရှုခြင်းတို့သည် သန့်ရှင်းစင်ကြယ်ခြင်းရှိရမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် လူသားအား မိမိ၏ဖန်ဆင်းရှင်နှင့် ပိုမိုနီးကပ်စေသည့် ဝတ်ပြုကိုးကွယ်မှုဆိုင်ရာ အရေးအပါဆုံး လုပ်ရပ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျောင်းရေဒီယိုမှ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု မိတ်ဆက်

ကျောင်းတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုမိတ်ဆက်ခြင်းနှင့် ကျောင်းထုတ်လွင့်ခြင်းအတွက် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုမိတ်ဆက်ခြင်း။သန့်ရှင်းမှုသည်အဝတ်အစား သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းမှုတွင်ပေါ်လွင်သောအသွင်အပြင်တစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ။ရိုးသားမှုကိုနှစ်သက်ပါသည်။

သန့်ရှင်းမှုသည် တစ်ကိုယ်ရည် အကျင့်စာရိတ္တတစ်ခုဖြစ်သည်။ သန့်ရှင်းသောလူသည် မိမိသွားလေရာရာ၊ အိမ်၌၊ စာသင်ခန်း၊ လမ်းပေါ်၌၊ အလုပ်၌ဖြစ်စေ၊ ဈေး၌ဖြစ်စေ ဤအမူအကျင့်ကို သန့်ရှင်းသူသည် အမှိုက်မပစ်ဘဲ မြေကြီးပေါ်၌ စွန့်ပစ်တတ်၏။ .

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ ကျမ်းတော်မြတ်ကုရ်အာန်မှ စာပိုဒ်

အလ္လာဟ်အရှင်မြတ်သည် မိမိ၏အဝတ်အစားများကို သန့်စင်စေရန် (အနန္တရစူလ်တမန်တော်)အား မိန့်ကြားတော်မူခဲ့သည်– “သင်၏အဝတ်ကို သန့်စင်စေလော့” ဟု မိန့်ကြားတော်မူခဲ့၏။

(အနန္တတန်ခိုးရှင်) မိန့်တော်မူသည်ကား “အသင်သည် ထိုအရပ်၌ ဘယ်သောအခါမျှ မရပ်တည်နိုင်ရာ။ (၃) သာသနာ့ဗလီဝတ်ကျောင်းတော်သည် ရှေးဦးစွာသောနေ့မှစ၍ မြတ်စွာဘုရားအား ကိုးကွယ်ဆည်းကပ်အပ်သော ဗလီဝတ်ကျောင်းတော် (၃)ပါးတွင် ယောက်ျားများသာ၍ နေရာယူပိုင်ခွင့်ရှိပေ၏၊

သန့်ရှင်းစင်ကြယ်ခြင်းမှတပါး ဆုတောင်းခြင်းကိုလည်း လက်မခံသောကြောင့်၊

(ဘုန်းကြီးတော်မူစေသတည်း)- “အို- သက်ဝင်ယုံကြည်သူအပေါင်းတို့၊ သင်တို့သည် ဆုတောင်းပဌနာပြုခြင်းငှာ ထသောအခါ၊ မျက်နှာ၊ လက်ကို အပေါင်းအဖော်တို့အား ဆေးကြောကြလော့။

ဘုရားသခင် (အမြင့်ဆုံးသောဘုရား) က သူ၏ပညာရှိကျမ်းများနှင့်ပတ်သက်၍ “သန့်စင်ခြင်းခံရသောသူတို့မှလွဲ၍ အဘယ်သူမျှ မထိရ” ဟု မိန့်ကြားခဲ့သလို၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား သန့်ရှင်းစေမည့်နည်းလမ်းများကို အသေးစိတ်သင်ကြားပေးရန် စိတ်အားထက်သန်စွာ သွန်သင်ဆုံးမခဲ့သည့်အပြင် ၎င်းတို့အား အားပေးမှုလည်းဖြစ်သည်။

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနှင့်ပတ်သက်သော ဂုဏ်ထူးဆောင်ဟိတ်အပိုဒ်

ဘုရားသခင်၏ ရစူလ်တမန်တော်မြတ် (ဘုရားသခင်၏ ဆုတောင်းပဌနာများနှင့် ငြိမ်သက်ခြင်း သက်ရောက်ပါစေ) မိန့်တော်မူသည်– “ယုံကြည်ခြင်း၌ ထူးဆန်းသော အကိုင်းအခက် ခုနစ်ဆယ်ရှိသည်၊ အမြင့်ဆုံးမှာ ဘုရားသခင်မှတစ်ပါး ဘုရားသခင်မရှိဟု ဆိုထားရာ ၎င်းတို့အနက် အနိမ့်ဆုံးမှာ အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို လမ်းကြောင်းမှ ဖယ်ရှားခြင်းဖြစ်သည်။ ”

လမ်းပေါ်မှ အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို ဖယ်ရှားခြင်းသည် လမ်းများ နှင့် လမ်းများတွင် သန့်ရှင်းခြင်း၏ နည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဤအဆင့်ဖြင့် ၎င်းသည် ယုံကြည်ခြင်း အဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။

Sharif သည် ကျောင်းရေဒီယိုအတွက် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအကြောင်း ဆွေးနွေးသည်။

အရှင်မြတ်၏ ရစူလ်တမန်တော်မြတ် (ဘုရားသခင်သည် ထိုသူအား ကောင်းကြီးပေး၍ ငြိမ်သက်ခြင်းကို ပေးသနားတော်မူပါ) မိန့်တော်မူသည်– “ဘုရားသခင်သည် ကောင်းမြတ်တော်မူပြီး ကောင်းမြတ်ခြင်းကို နှစ်သက်သည်၊ သန့်ရှင်းမှုကို နှစ်သက်သည်၊ သန့်ရှင်းမှုကို နှစ်သက်သည်၊ ရက်ရောသည်ကိုလည်း နှစ်သက်သည်၊ ရက်ရောသည်ကိုလည်း နှစ်သက်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်၏ အိမ်ဝင်းများကို သန့်ရှင်းစေပါ။

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး မိတ်ဆက်

တစ်ကိုယ်ရည် သန့်ရှင်းရေးအကြောင်း အတိုချုံးပြောရရင် တစ်ကိုယ်ရည် သန့်ရှင်းမှုက ခန္ဓာကိုယ်ကို ရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ဖို့ အရေးကြီးဆုံးဖြစ်ပြီး အရင်တုန်းကတော့ ကျန်းမာတဲ့စိတ်ဟာ ကျန်းမာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရှိတယ်လို့ ဆိုထားတာကြောင့် ကျန်းမာရေးကောင်းအောင် ထိန်းသိမ်းထားဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်ရှင်းစေပြီး အစားအသောက်နှင့် အိမ်ရာများတွင် သန့်ရှင်းမှု ရှိစေရန်။

အထူးဂရုပြုရမည့်အချက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်၏ အရေးကြီးဆုံးနေရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သော လက်သည်း ဧရိယာသည် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများနှင့် မှိုများ စုဝေးနိုင်သည့် နေရာဖြစ်သောကြောင့် အစားအသောက်ကို ညစ်ညမ်းစေပြီး ကျန်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကူးစက်နိုင်စေပါသည်။

လက်သည်းများသည် ကြမ်းတမ်းသော မျက်နှာပြင်များနှင့် ထိတွေ့ခြင်း၏ အန္တရာယ်ရှိသော သက်ရောက်မှုများမှ ကာကွယ်နိုင်သောကြောင့် လက်ချောင်းများ၏ အဖျားများကို ကာကွယ်ပေးသည့် နည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

လက်သည်းများ၏ သန့်ရှင်းမှုကို ဂရုစိုက်ရန်အတွက် အချိန်အခါအားလျော်စွာ ညှပ်ပေးရမည်၊ ၎င်းတို့အား သန့်ရှင်းစေရန် နူးညံ့သော ဘရပ်ရှ်ကို အသုံးပြုကာ ၎င်းတို့အား အညစ်အကြေးကင်းစင်စေရန်၊ နဂိုအတိုင်း ရှိနေစေရန်၊ ဂရုတစိုက် ညှပ်ထားရပါမည်။

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအတွက် ရေဒီယို

ကလေးများအတွက် သန့်ရှင်းမှုနှင့်ပတ်သက်သော ကျောင်းရေဒီယို၊ စစ်မှန်သောအလှသည် သန့်ရှင်းသပ်ရပ်ပြီး သန့်ရှင်းသပ်ရပ်သော အနံ့အသက်ရှိသူကို အခြားသူများက နှစ်သက်လက်ခံကြပြီး သန့်ရှင်းမှုသည် မိမိပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသောကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ကျန်းမာရေး၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ .

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအတွက် ကျောင်းရေဒီယို

သန့်ရှင်းမှုသည် လူ့အဖွဲ့အစည်းကို ရောဂါများရန်မှ အကာအကွယ်ပေးသည့် အာမခံချက်ဖြစ်ပြီး သန့်ရှင်းသူသည် သူ့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အလှတရားကို ဖြန့်ကျက်ကာ အခြားသူများကိုလည်း အလားတူလုပ်ဆောင်ရန် တိုက်တွန်းသောကြောင့် လမ်းလည်း သန့်သည်၊ ကျောင်းလည်း သန့်ရှင်းသည်၊ လုပ်ငန်းခွင်လည်း သန့်ရှင်းသည်။

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးက သင့်ကို ရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ပေးပြီး အရေးအကြီးဆုံးအချက်ကတော့ လက်သန့်ရှင်းရေးပါပဲ။ အစာမစားမီနဲ့ စားပြီးပြီး အိမ်သာအပြင်မထွက်ခင် လက်ကို သေချာဆေးကြောပါ။

ညစ်ပတ်တယ်လို့ ခံစားရတိုင်း လက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ ရေနဲ့ ဆေးကြောဖို့၊ လက်ချောင်းတွေကို ဆပ်ပြာနဲ့ ရေနဲ့ အချဉ်ဖောက်ဖို့ ဂရုစိုက်ပြီး လက်သည်းတွေကိုလည်း သန့်စင်ပေးပါ။

မူလတန်းကျောင်းအတွက် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ ရေဒီယို

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုတာ ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်ဖြစ်လာဖို့ ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက သင်ယူထားရမယ့် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ရောဂါဘယတွေကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ကလေးသည် ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက သန့်ရှင်းမှု၏ အရေးကြီးပုံကို သိရှိထားရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်၊ အဝတ်အစား၊ အခန်းနှင့် စာသင်ခန်းများသည် သန့်ရှင်းသပ်ရပ်ပြီး အတန်းဖော်များကြားတွင် သန့်ရှင်းမှုတွင် စံနမူနာထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

သန့်ရှင်းမှုသည် လှပကြော့ရှင်းသည့်အရာအားလုံးနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး အပြန်အလှန်အားဖြင့် ညစ်ညမ်းမှုသည် မကောင်းမှု နှင့် ဖျားနာမှုအားလုံးတို့နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

မူလတန်းအဆင့်အတွက် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအတွက် ကျောင်းမှ ထုတ်လွှင့်သည်။

သန့်ရှင်းခြင်းသည် လူသားတို့ထံ အသက်ဆက်၍မရနိုင်သော ဘုရားသခင်၏ ပညတ်တော်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သတ္တဝါအားလုံး လုပ်ဆောင်သည့် အရာဖြစ်သည်။ ငှက်များသည် ၎င်းတို့၏ အသိုက်များကို သန့်ရှင်းစေကာ ပျားဆဲလ်များကို သန့်ရှင်းစေကာ သတ္တဝါအားလုံးသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို အညစ်အကြေးများမှ သန့်စင်ရန် ကြိုးစားကြသည်။

လူတစ်ဦးသည် အခြားသတ္တဝါများထက် အသိပညာပိုရှိရမည်ဖြစ်ပြီး သန့်ရှင်းမှု၏အရေးပါမှုကို ပိုမိုသိရှိနားလည်ထားရမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ကျန်းမာရေးနှင့် သုခကို ထိန်းသိမ်းကာ ရောဂါဘယများမှလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။

ထို့အပြင် သန့်ရှင်းမှုသည် လူတို့အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး လှပကျန်းမာသော အရာအားလုံးနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။

သန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ နံနက်ခင်းစကား

သန့်ရှင်းမှုနှင့်ပတ်သက်သော အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ထုတ်လွှင့်မှုတစ်ခု၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးကို ဂရုစိုက်ပါ၊ အိပ်ရာကိုပြုလုပ်ကာ ပြတင်းပေါက်ကိုဖွင့်ခြင်းဖြင့် သင့်အခန်းထဲကိုနေရောင်ဝင်ရောက်ကာ အခန်းတွင်းရှိလေကို ရောဂါပိုးမွှားများနှင့်လေထုမှ သန့်စင်စေခြင်းဖြင့် လှပသောနံနက်ခင်းကို စတင်လိုက်ပါ။ .

လန်းဆန်းစေရန် သင့်သွားများကို ဖြီးပါ၊ နေ့သစ်ကို အကောင်းမြင်စွာ ကြိုဆိုရန် သင့်အကောင်းဆုံးအ၀တ်အစားများကို ၀တ်ဆင်ပါ၊ သင့်ဆံပင်ကို ဖြီးပါ၊ ရေမွှေးထည့်ပါ၊ အခြားသူများအတွက် စံနမူနာယူပါ။

နံနက်ခင်း ဟူသော စကားသည် သန့်ရှင်းမှုနှင့် ပတ်သက်၍ တိုတိုလေးပါ။

သန့်ရှင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အချိန်၊ အားထုတ်မှု သို့မဟုတ် ကုန်ကျစရိတ်များစွာ မလိုအပ်ဘဲ၊ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု မရှိခြင်းသည် ကြီးမားပြီး ကုန်ကျစရိတ်များသော အကျိုးဆက်များဖြစ်သည်။

သန့်ရှင်းမှုကို ဂရုပြုမှုမရှိခြင်းက ရောဂါများကူးစက်နိုင်ပြီး ဘဝလမ်းစဉ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အလုပ်နှင့်စာကျက်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေပါသည်။ထို့ကြောင့် ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် အမြဲပိုကောင်းပါသည်။ရောဂါများမဖြစ်ပွားစေရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်၏သန့်ရှင်းမှု၊အစားအသောက်၊အဝတ်အစား၊ အိမ်ရာ။

သန့်ရှင်းမှုနှင့်ပတ်သက်သော ကျောင်းရေဒီယိုသည် ယုံကြည်ခြင်းမှဖြစ်သည်။

သန့်ရှင်းမှုသည် ယုံကြည်ခြင်း၏ အရေးကြီးဆုံးသော မဏ္ဍိုင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သန့်ရှင်းမှုမရှိဘဲ သင်သည် ကုရ်အာန်ကို ဆုတောင်းခြင်း သို့မဟုတ် မထိနိုင်ဘဲ မသန့်ရှင်းသောနေရာသည် ဆုတောင်းရန် မသင့်လျော်ပါ။

သန့်ရှင်းခြင်းသည် သင့်အား ဘုရားသခင်ထံ ပိုနီးကပ်စေသည်၊ သင့်အား ပိုမိုစိတ်ချမ်းသာစေကာ ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီး ပိုမိုကျန်းမာစေကာ သင့်အား သင့်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် လက်ခံလာစေသည်။

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ စီရင်ချက်

လမ်းဘေးမှ ဖယ်ထုတ်ခြင်းသည် ကုသိုလ်ဖြစ်သည်။

သင်မြင်လိုသည့်အတိုင်း နေရာမှ ထွက်ခွာပါ။

သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းသည် အမျိုးသားရေးတာဝန်ဖြစ်သည်။

သန့်ရှင်းမှုသည် အလေ့အထဖြစ်လာသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝသည် ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်လာသည်။

သန့်သန့်ရှင်းရှင်းရှိပါစေ။ ထာဝရပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်ပါ။

နေရာကို အရင်ထက် ပိုသန့်ရှင်းပါစေ။

သန့်ရှင်းမှုသည် ချမ်းသာမှု၏ ထက်ဝက်ဖြစ်သည်။

မှန်ကန်သောအပြုအမူများသည် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုမှအစပြုပါသည်။

စိမ်းလန်းသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် နေထိုင်ရန် ကျောင်းသစ်ပင်များကို ထိန်းသိမ်းပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြုံးသည် ရိုးသားဖြူစင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင် သန့်ရှင်းပါစေ။

ကျောင်းရေဒီယိုအတွက် သန့်ရှင်းမှုနှင့်ပတ်သက်သော ဆုတောင်းချက်

“အို အလ္လာဟ်အရှင်မြတ်၊ ကျွန်ုပ်တို့အား နောင်တရပြီး မိမိတို့ကိုယ်ကို သန့်ရှင်းစေသော သူတို့တွင် ကျွန်ုပ်တို့အား ဖန်ဆင်းပေးတော်မူပါ။

ကျောင်းရေဒီယိုအတွက် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအကြောင်း သင်သိပါသလား။

မသန့်ရှင်းသောလက်နှင့် မသန့်ရှင်းသောအသုံးအဆောင်များသည် အစားအသောက်ညစ်ညမ်းမှုနှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်စေသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ယင်ကောင်များသည် သေးငယ်သော်လည်း ရောဂါများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သော အဏုဇီဝများကို သယ်ဆောင်သည့် အန္တရာယ်အရှိဆုံး ဇီဝသက်ရှိများထဲတွင် ပါဝင်ပါသည်။

ငှက်ဖျားရောဂါသည် Anopheles ဟုခေါ်သော ခြင်အမျိုးအစားမှ ကူးစက်သည်။

ကျောင်းရေဒီယို၏ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအကြောင်း သင်သိပါသလား။

ရေချိုးခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်ရှင်းစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးရပါမယ်။

ဆံပင်ကို ပုံမှန်ဆေးကြောခြင်းက အဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဦးရေပြားကို ရောင်ရမ်းပြီး ဗောက်ဖြစ်စေပါတယ်။

လက်သည်းရှည်များသည် အညစ်အကြေးများကို စုဆောင်းပြီး ရောဂါဖြစ်စေသော ရောဂါပိုးမွှားများစွာကို သယ်ဆောင်သည်။

အစားအသောက်ကို စနစ်တကျ ချက်ပြုတ်ပြီး ကျန်ကျန်တွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သိမ်းဆည်းတာက ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ရောဂါပိုးတွေကို သေစေပါတယ်။

သွားတိုက်ခြင်းသည် သွားပိုးစားခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရောဂါများရန်မှ ကာကွယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ရေဒီယိုက တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုအကြောင်း ဆွေးနွေးတယ်။

လူတစ်ဦးကို အနံ့အသက်ကောင်းစေပြီး မိမိကိုယ်မိမိယုံကြည်မှုအားကောင်းစေကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသောကြောင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုသည် အရေးကြီးပါသည်။

သန့်ရှင်းမှုသည် ပတ်ဝန်းကျင်ကို လူနေထိုင်စေသည်၊ နိုင်ငံကို အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြင့် ပြသကာ ခရီးသွားများလာရောက်လည်ပတ်ရန် အလွန်နှစ်သက်သော နိုင်ငံတစ်ခုဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပေးသည်။

ကျောင်းရေဒီယိုအတွက် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ စကားလုံး

သန့်ရှင်းသော ပတ်ဝန်းကျင်သည် အရာအားလုံးကို လှပပြီး အသုံးတည့်စေသောကြောင့် သန့်ရှင်းသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပျံ့နှံ့အောင် ကြိုးစားပြီး သန့်ရှင်းအောင် ကြိုးစားပါ။

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနှင့်ပတ်သက်သော ကျောင်းရေဒီယိုသည် အသစ်ဖြစ်သည်။

သန့်ရှင်းသူသည် သန့်ရှင်းသောအသွင်အပြင်ရှိရုံသာမက သန့်ရှင်းမှုမှာလည်း အကျင့်စာရိတ္တကောင်းမွန်ခြင်း၊ ကြီးပြင်းလာခြင်းနှင့် အတွင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံယူချက်၊

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု သည် ရေချိုးခြင်း၊ ဆံပင်နှင့် လက်သည်းများကို အခါအားလျော်စွာ ဖြတ်တောက်ခြင်း၊ ရေချိုးခြင်းအပြင် သင့်အခန်းနှင့် စာသင်ခန်းများမှ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို သန့်ရှင်းရေးနှင့် အိမ်၊ ကျောင်း၊ လမ်းတို့ကို သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စေရန် စိတ်ပါဝင်စားမှုဖြင့် စတင်ပါသည်။

 ဆံပင်သန့်ရှင်းရေးအကြောင်း ရေဒီယို

ဆံပင်ကို တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး သုံးကြိမ်ခန့် ဆေးကြောပေးရမည်ဖြစ်ပြီး ဆံပင်ကို သန့်ရှင်းစေရန်၊ အစွန်းများကို ဖြတ်တောက်ကာ သင့်လျော်စွာ စတိုင်လ်ကျစေရန် ဂရုစိုက်သင့်သောကြောင့် ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။

ဆံပင်သည် အထူးသဖြင့် ကျောင်းနေကလေးများအတွက် အညစ်အကြေးများနှင့် အင်းဆက်ပိုးမွှားများကိုပင် စုဆောင်းထားနိုင်သောကြောင့် ဂရုတစိုက် ဂရုစိုက်ပြီး အဆက်မပြတ် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

သန့်ရှင်းသပ်ရပ်သောဆံပင်ပုံစံက သင့်ကိုကြည့်ကောင်းစေသည်၊ သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်မှုတိုးစေပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းစေသည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

သွားနှင့်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအတွက် ရေဒီယို

သွားနှင့်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးသည် ခံတွင်းနှင့်သွားများလုံခြုံရေးအတွက်သာမက ခန္ဓာကိုယ်လုံခြုံရေးအတွက်ပါ အရေးကြီးပြီး အရေးကြီးသောအချက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။မသန့်ရှင်းသောသွားများသည် ရောဂါပိုးမွှားအမျိုးမျိုး၏ကြီးထွားမှုအတွက် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ရွှေ့ပြောင်းသွားနိုင်သည်။ ရောဂါများစွာကို ဖြစ်စေသည်။

မသန့်ရှင်းသောသွားများသည်လည်း ဆွေးမြေ့ပျက်စီးနိုင်ချေရှိပြီး ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့် ထုတ်ယူခြင်းကဲ့သို့သော နာကျင်သောကုသမှုများကို မှီခိုအားထားနေရပါသည်။

သွားတိုက်တံနဲ့ သွားတိုက်ဆေးနဲ့ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်ပြီး ညအိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ ရောဂါပိုးမွှားတွေ ပွားများပွားများဖို့ အခွင့်အလမ်းမပေးမိအောင် သေချာစွာ သန့်ရှင်းပေးပါ။

အမျိုးသမီးကျောင်းသားများအတွက် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး ရေဒီယို

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ ရေဒီယိုအစီအစဉ်တစ်ခုနှင့် အမျိုးသမီးကျောင်းသားများအတွက် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအကြောင်း ရေဒီယိုအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးသည် မိန်းကလေးများအတွက် အရေးကြီးဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏အလှသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သန့်ရှင်းမှုနှင့် သင့်အနံ့အသက်တို့ပေါ်တွင် လုံးလုံးလျားလျားမူတည်နေပြီး သင့်လက်သည်းများကို ညှပ်ရန် အာရုံစိုက်ပါ။ အလှပဆုံးနှင့် သဘာဝအရှိဆုံး အပြုံးများအတွက် သင့်သွားများကို သန့်ရှင်းစေပြီး တောက်ပဖြူဖွေးနေစေရန်။

ကျန်းမာသန့်ရှင်းပြီး စတိုင်ကျတဲ့ ဆံကေသာနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အနံ့ဆိုးတွေက သင့်ကို အလှဆုံးမိန်းကလေးဖြစ်လာစေမှာပါ။

သန့်ရှင်းမှုနှင့်ပတ်သက်သော ထူးထူးခြားခြား ကျောင်းရေဒီယို၊ သင့်အဝတ်အစား၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အိမ်၏ သန့်ရှင်းမှုကို ဂရုစိုက်ပြီး သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုလုံးကို သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စေရန် ကူညီပေးသည်၊ အကြောင်းမှာ သန့်ရှင်းမှုသည် ကျန်းမာရေး၊ အလှတရားနှင့် တက်ကြွမှုတို့ကြောင့် ဖြစ်သည်။

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအကြောင်း အပြည့်အစုံကို သီချင်းတစ်ပုဒ်နဲ့ ထုတ်လွှင့်ခဲ့ပါတယ်။

တမန်တော်မြတ်(ဆွ)သည် အကျယ်ပြန့်ဆုံးသော အဓိပ္ပါယ်ဖြင့် သန့်ရှင်းခြင်းအပေါ် စိတ်အားထက်သန်သူဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အတွက် သန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ အခြေခံစည်းမျဉ်းများကို ချမှတ်ကာ ၎င်းကို ဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်ရန် တိုက်တွန်းခဲ့သည်။ လူသားတို့၏ ယုံကြည်ခြင်း၏ နိမိတ်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် သန့်ရှင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရာတွင် အခြားသူများအတွက် စံနမူနာတစ်ခု ဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။

ယေဘူယျ သန့်ရှင်းရေးအကြောင်း ထုတ်လွှင့်ချက်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ အိမ်၊ စာသင်ခန်း၊ ကျောင်း၊ စာအုပ်များနှင့် မှတ်စုစာအုပ်များ သန့်ရှင်းနေစေရန် သေချာစေကာ ၎င်းတို့အားလုံး သင့်ထံ ပြန်လည်ရောက်ရှိမည်ဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။

လာပါ သူငယ်ချင်းတို့... မနက်နဲ့ ညနေ လက်တွဲကြမယ်နော်။
ငါတို့ရဲ့ အဖိုးတန်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကာကွယ်ကြစို့... ကပ်ဆိုးရဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေကို ဖယ်ထုတ်လိုက်ကြရအောင်
ကျွန်ုပ်တို့၏မြေဆီလွှာကို သစ်ပင်များဖြင့် အရိပ်ပေးကာ အန္တရာယ်ပြုခြင်းမှ ကင်းဝေးကြပါစေ
ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်သည် အန္တရာယ်ရှိနေသည်... သန့်စင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဆေးဖြစ်သည်။
စက်ရုံမီးခိုးတွေက လူတွေကို ဒုက္ခပေးတယ်... ဖျားနာမှုအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေတယ်။
နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း အမှိုက်သရိုက်တွေက ငါတို့ကမ္ဘာကြီးကို ဖျက်ဆီးပစ်ဖို့ ခြိမ်းခြောက်နေတယ်။
အဘိုးထံ ခရီးတစ်ခုထွက်ကြပါစို့။ ။ ဂုဏ်သရေရှိစွာဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသောသရဖူကို ချီးမြှောက်ခြင်း
ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏မြေဆီလွှာသည် ၎င်း၏ အလှတရား ... ရေ၏ချိုမြိန်မှုနှင့် လေ၏ကောင်းမှုတို့ကြောင့် လူသိများခဲ့သည်။

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအကြောင်း နိဂုံးချုပ်

ယခင်စာပိုဒ်များတွင် ရေဒီယိုအသံလွှင့်ထုတ်လွှင့်မှုတွင် အလုံးစုံသန့်ရှင်းမှုနှင့် သန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ အခြေခံအဆင့်အတွက် ရေဒီယိုထုတ်လွှင့်မှုတင်ပြစဉ်တွင် သင်သိလိုသမျှကို သင်သိရှိနားလည်ပြီး သင့်လျော်သောပတ်ဝန်းကျင်သည် သန့်ရှင်းသောပတ်ဝန်းကျင်ဖြစ်ပါကြောင်း၊ အသက်ရှည်ရှည် ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ပျော်ပျော်ပါးပါးနေထိုင်နိုင်ဖို့ ဘယ်လိုကြိုးစားရမလည်း။