ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသားများအတွက် သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကျောင်းရေဒီယို

သင့်မျက်နှာပေါ်မှာ ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးအရာက အပြုံးဖြစ်ပြီး အလှပဆုံးအပြုံးကတော့ သန့်ရှင်းဖြူစင်ပြီး လိုက်ဖက်ညီတဲ့ သွားတွေကို ပေါ်လွင်စေတဲ့အပြင် ဒီလိုတောက်ပတဲ့အပြုံးကို ရရှိဖို့အတွက် သင်ဟာ ဂရုစိုက်ဖို့ အချိန်ပေးပြီး အားထုတ်ရပါမယ်။ သွားများ။

သွားများသည် တစ်နေ့တာစားသုံးသော အစားအစာများနှင့် အချိုရည်များမှ အက်ဆစ်နှင့် အယ်လ်ကာလီဓာတ်များစွာကို နေ့စဉ်ထိတွေ့နေရပြီး ခံတွင်းသည် ခံတွင်းအတွင်းရှိ အစာကျန်များကို စားသုံးသော ရောဂါပိုးမွှားများစွာ ကြီးထွားမှုအတွက် သင့်လျော်သော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သွားကြွေလွှာကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အက်ဆစ်ဓာတ်တွေကို ထုတ်ပေးပါတယ်။

သွားဘက်ဆိုင်ရာရေဒီယိုမိတ်ဆက်

အထူးသဖြင့် သွားကို ထုတ်ယူရန် သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်ပါက သွားဆရာဝန်၏ ရုံးခန်းသို့ သွားခြင်းထက် ပိုလေးပြီး မည်သည့်အရာကမျှ သွားကိုက်ခြင်းနှင့် သွားဖုံးပိုးဝင်ခြင်းထက် ပိုဆိုးပါသည်။

ထို့ကြောင့်၊ အထူးသဖြင့် ညအိပ်ရာမဝင်မီ တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းကို ဂရုစိုက်သင့်ပြီး ရောဂါပိုးမွှားများ သင့်သွားများကို ထိခိုက်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့အပေါ်ရှိ အကာအကွယ်အလွှာကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကာ ၎င်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပျက်စီးယိုယွင်းရန်။

သကြားပါသောအစားအစာများစားပြီးနောက် သွားတိုက်ရန်၊ သင်၏သွားများ သန့်ရှင်းပြီး သွားချေးကင်းကြောင်းသေချာစေရန် ခြောက်လတစ်ကြိမ် သွားတိုက်သင့်ပြီး သွားတိုက်တံဖြင့် သွားလာရခက်ခဲသောနေရာများကို သန့်ရှင်းစေရန် သွားပွတ်ကြိုးကို အသုံးပြုပါ။

သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရေဒီယို

သွားနှင့်ခံတွင်း စောင့်ရှောက်မှုသည် လူတစ်ဦး ငယ်စဉ်ကတည်းက ကျင့်သုံးနိုင်သည့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အလေ့အကျင့်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်း၏နေ့စဉ်ဘဝနှင့် တစ်ကိုယ်ရည် လူနေမှုပုံစံ၏ အရေးပါသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာစေရန်။ သွားများ၊ခံတွင်းကျန်းမာရေးနှင့် သွားဖုံးများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကျောင်းထုတ်လွင့်မှုတစ်ခုတွင် သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးသည် သွားပိုးစားခြင်းနှင့် သွားဖုံးပိုးဝင်ခြင်းများကို ရှောင်ရှားရန်သာမက သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ယေဘုယျအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကိုပါ ထိခိုက်စေသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အား အလေးပေးဖော်ပြစေသည်။

ဥပမာအားဖြင့် သွားနှင့်ခံတွင်းညစ်ညမ်းမှုကိုဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများသည် သွားနှင့်သွားဖုံးများသို့ရောက်ရှိသည့် သွေးထောက်ပံ့မှုမှတစ်ဆင့် ၎င်းတို့၏အဆိပ်အတောက်များကို ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးသို့ လျှို့ဝှက်ထုတ်လွှတ်နိုင်ပြီး အဆိုပါအဆိပ်များသည် သွေးလည်ပတ်မှုမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ရွေ့လျားသွားကာ ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေသည်။

ခံတွင်းနှင့် သွားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရေဒီယို

သွားများ အထူးသဖြင့် သွားဖုံးနှင့်ပတ်သက်သည့်နေရာများကို သန့်ရှင်းစေပြီး သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးကာ သွားဖုံးနှင့် သွားဖုံးပိုးဝင်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေပါသည်။

အောက်ပါအခြေအနေများတွင် သွားဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းသွားသင့်သည် ။

• သွားဖုံးရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်ခြင်း။
• သွားတိုက်နေစဉ် သို့မဟုတ် အစာစားနေစဉ် သွားဖုံးသွေးထွက်ခြင်း။
• သွားဖုံးဆုတ်ယုတ်မှု။
• သွားများဖြည်။
• အပူ သို့မဟုတ် အေးသောအရာများကို အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိသည်။
• ခံတွင်းမှ အနံ့ဆိုးများထွက်ခြင်း။
• ဝါးသောအခါ သွားကိုက်ခြင်း ခံစားရခြင်း။

ကျောင်းရေဒီယိုအတွက် သွားများပေါ်တွင် ကျမ်းမြတ်ကုရ်အာန်၏ စာပိုဒ်

အနန္တတန်ခိုးရှင် ဘုရားသခင်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား လူသား၏စိတ်ဝိညာဉ်အား အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော အရာခပ်သိမ်းတို့မှ ကာကွယ်ရန်နှင့် လူတစ်ဦး၏ ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့် ဘဝတာဝန်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ရောဂါများနှင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို သတိပြုရန် ကျွန်ုပ်တို့အား တိုက်တွန်းထားသည်။ ချန်ထားခဲ့သည် သို့မဟုတ် အမွေဆက်ခံခဲ့သည်။

သူ (အနန္တတန်ခိုးရှင်) သည် Surat Yunus တွင် “အိုလူတို့၊ သင်၏အရှင်မြတ်ထံမှ ဆုံးမစကားနှင့် ရင်သားအတွင်း၌ရှိသော အရာများကို ကုသပေးခြင်း၊ နှင့် ယုံကြည်သူများအတွက် လမ်းညွှန်မှုနှင့် ကရုဏာတော်သည် အသင်တို့ဆီသို့ ရောက်ရှိလာပေပြီ။”

၎င်းပြင် ရစူလ်တမန်တော်အား စာနာစိတ်ဖြင့် (ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ကောင်းချီးမင်္ဂလာများ ရှိပါစေ)၊ သူ (အနန္တတန်ခိုးရှင်) သည် Surat Al-Ahzab ၌ “အမှန်ပင်၊ ဧကန်မလွဲ၊ အလ္လာဟ်အရှင်မြတ်၏ ရစူလ်တမန်တော်၌ အသင်တို့သည် ဘုရားသခင်နှင့် နောက်ဆုံးသောသူတို့အတွက် စံနမူနာကောင်းများ ရှိကြပေသည်။ နေ့ရက်တိုင်း ဘုရားသခင်ကို မကြာခဏ သတိရပါ။”

ကျောင်းရေဒီယိုအတွက် သွားများအကြောင်းပြောပါ။

ရစူလ်တမန်တော်မြတ်(ဆွ) သည် သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် စိတ်ပါဝင်စားပြီး ၎င်းတို့၏ သန့်ရှင်းမှုကို စုံစမ်းရန် နေရာများစွာ၌ အကြံပြုထားကာ အောက်ပါ မွန်မြတ်သော ဟဒီးဆ်တော်များကို ဖော်ပြထားပါသည်။ :

ဘုရားသခင်ရဲ့ ရစူလ်တမန်တော် (ဘုရားသခင်က သူ့ကို ကောင်းချီးပေးပြီး ငြိမ်သက်ခြင်း ပေးသနားတော်မူပါ) ” လို့ မိန့်ကြားခဲ့တယ်– “ငါ့ပါးစပ်ကို မကြောက်မချင်း siwak ကို အသုံးပြုဖို့ အမိန့်ပေးခဲ့တယ်။

၎င်းပြင် သူသည် (သူ့အပေါ်၌ အကောင်းဆုံးဆုတောင်းပြီး ပေးပို့ခြင်းကို ပြီးမြောက်စေသည်) ဟုဆိုသည်– “မိစ္ဆာသည် နှုတ်ကို သန့်ရှင်းစေ၍ သခင်ဘုရားနှစ်သက်တော်မူသည်” ဟု မိန့်တော်မူ၏။

သူက “ငါ့လူမျိုးအတွက် ငါ ခက်ခက်ခဲခဲ ကြံ့ကြံ့ခံရင်ဆိုင်မယ် မဟုတ်ရင်၊ ဆုတောင်းတိုင်းနဲ့ siwak ကို အသုံးပြုဖို့ သူတို့ကို အမိန့်ပေးခဲ့တယ်”

သွားနှင့်ပတ်သက်သောပညာ

ဤဘဝတွင် သင့်ပါးစပ်ကို အဆိုးဆုံးဖြစ်နိုင်သည့်အရာ- အာဏာပိုင်များက ပိတ်ထားပြီး သွားဆရာဝန်မှ ဖွင့်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ Muhammad Al-Ratyan

ခံတွင်းနာသောသူသည် ပျားရည်ခါးသည်ကိုတွေ့၏။ Basky လိုပဲ

သွားကိုက်ခြင်းမှတပါး နာကျင်မှုမရှိ၊ မင်္ဂလာဆောင်ခြင်းမှတပါး စိုးရိမ်စရာမရှိပါ - Shami စကားပုံ

သွားကိုက်၊ လျှာမကိုက်။ Michael Naima

သွားပိုးစားခြင်းဆိုင်ရာ ရေဒီယို

သွားပိုးစားခြင်းသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင် အဖြစ်များဆုံး ကျန်းမာရေးပြဿနာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 32% ကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ ခန့်မှန်းချက်အရ ကမ္ဘာပေါ်တွင် လူဦးရေ ၂.၃ ဘီလီယံခန့်ရှိသည်။

၎င်းသည် ခံတွင်းအတွင်းရှိ အစာအကြွင်းအကျန်များကို ဘက်တီးရီးယားများမှ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ ရလဒ်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သွားအတွင်းရှိ အပေါက်များဖြစ်စေသော အက်ဆစ်အချို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အဆိုပါအပေါက်များသည် အဝါရောင်၊ အနက်ရောင် သို့မဟုတ် အရောင်နှစ်မျိုးရှိနိုင်သည် .

သွားပိုးစားခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုကတော့ သွားဖုံးအတွင်းမှာရှိတဲ့ သွားဖုံးတစ်ရှူးတွေ နာကျင်ကိုက်ခဲပြီး ရောင်ရမ်းလာတာကြောင့် သွားတွေ ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ပြည်တည်နာတွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

ခံတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများသည် အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းစဉ်များကို လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည့် စွမ်းအင်ရရှိရန် ရိုးရှင်းသော သကြားများကို အသုံးပြုကာ သွားများကို ကာကွယ်ပေးသော မာကျောသော သွားကြွေလွှာလွှာကို တိုက်စားစေသည့် အက်ဆစ်များ ထွက်လာစေသည်။ သွားပိုးစားခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများ။

တံတွေးသည် ခံတွင်းမှထုတ်လုပ်သော သဘာဝပစ္စည်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီး များသောအားဖြင့် အယ်ကာလီဆန်ကာ တံတွေးအများအပြားထွက်ရှိခြင်းကြောင့် သွားပိုးစားခြင်းကို တွန်းလှန်နိုင်ပြီး ဘက်တီးရီးယားမှထွက်ရှိသော အက်ဆစ်များကို ကာကွယ်ပေးကာ ထုတ်လုပ်မှုကိုထိခိုက်စေသော ရောဂါအချို့လည်း ရှိပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော တံတွေးများသည် ခံတွင်းပြဿနာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်ပေးခြင်း၊ သွားပွတ်ကြိုးအသုံးပြုခြင်းသည် သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး သကြားဓာတ်ပါသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်း တို့ဖြစ်သည်။

သွားများအကြောင်း ကလေးများအတွက် ရေဒီယို

သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် သွားနှင့် သွားဖုံး အာရုံကြောများ ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရုံသာမက သွားဆရာဝန်ထံ ပြင်းထန်စွာ သွားရောက်ပြသခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ဆွေးမြေ့နေသော အစိတ်အပိုင်းများကို အခြားပစ္စည်းများဖြင့် ဖြည့်ပေးသော်လည်း သန့်ရှင်းမှု၊ ကျက်သရေနှင့် အလှကို ထင်ဟပ်စေမည့် အကောင်းမွန်ဆုံးသော အပြုံးနှင့် တောက်ပသော မျက်နှာကိုလည်း ပေးစွမ်းမည်ဖြစ်သည်။

အထူးသဖြင့် အိပ်ရာမဝင်မီ တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်ပြီး သွားကို မစွန့်လွှတ်ဘဲ နေ့စဉ် အလေ့အကျင့် ဖြစ်အောင် အချိန်ယူ၍ သွားတစ်ချောင်းစီကို ဂရုတစိုက် သန့်ရှင်းရေး လုပ်ကာ သွားဆရာဝန်ထံ မကြာခဏ သွားရောက် စစ်ဆေးသင့်ပါသည်။

ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင်ဒီ ကြွယ်ဝသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်း၊ အထူးသဖြင့် နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို စားသုံးခြင်း၊ အချိုအလွန်အကျွံ ရှောင်ခြင်း၊ အချိုစားပြီးနောက် သွားတိုက်ခြင်းတို့ကို ဂရုစိုက်သင့်သည်။

ကမ္ဘာ့ခံတွင်းနှင့် သွားကျန်းမာရေးနေ့တွင် ထုတ်လွှင့်ပြသခဲ့ပါသည်။

နှစ်စဉ် မတ်လ 20 ရက်နေ့ကို ကမ္ဘာ့သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးနေ့ကို ကျင်းပကြပြီး သွားနှင့်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအတွက် အရေးကြီးကြောင်း အသိပညာပေးခြင်း၊ ကာကွယ်ခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းခြင်းအတွက် ဂရုစိုက်ခြင်း၏ အရေးပါမှုကို အသိပညာပေးသည့်နေ့ဖြစ်သည်။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ အစီရင်ခံစာအရ ကမ္ဘာ့လူဦးရေ၏ 90% သည် ၎င်းတို့၏ဘဝအချို့တွင် ခံတွင်းဆိုင်ရာရောဂါများ ခံစားနေရသော်လည်း အများစုမှာ ခံတွင်းနှင့်သွားနှင့်ပတ်သက်သည့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ကုသရန် လျစ်လျူရှုထားကာ များသောအားဖြင့် ဆင်းရဲနွမ်းပါးသူများ၊ ပေါင်းစပ်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုစနစ် ချို့တဲ့သော ဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံများတွင် ...

ကမ္ဘာ့သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးနေ့ အခမ်းအနားကို 2013 ခုနှစ်တွင် စတင်ကျင်းပခဲ့ပြီး ကမ္ဘာ့သွားနှင့်ခံတွင်းအသင်းချုပ်မှ စတင်ဆောင်ရွက်ခဲ့ပါသည်။ အဆိုပါလှုပ်ရှားမှုများ၏ ပထမဆုံးခေါင်းစဉ်မှာ (Healthy Teeth for a Healthy Life) ဖြစ်ပြီး ထိုအချိန်မှစ၍ ပွဲသည် ဆောင်ပုဒ်အသစ်ဖြင့် လုပ်ဆောင်ခဲ့ပါသည်။ နှစ်တိုင်း (Brush a Healthy Mouth) သို့မဟုတ် (Smile for Life) သို့မဟုတ် (Smile for Life) အစရှိသော အားလုံးသည် ဤနေရာတွင် စတင်ပါသည်။
ခံတွင်းကျန်းမာစေ၍ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာစေခြင်း။

သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေး ရက်သတ္တပတ်အတွက် ရေဒီယို

မတ် ၂၅ ရက်မှ ၃၁ ရက်အထိ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေး ရက်သတ္တပတ်ကို ကျင်းပလျက်ရှိရာ သွားနှင့်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး၏ အရေးပါမှုကို အသိပညာပေးမှုများ ပြုလုပ်လျက်ရှိရာ သွားနှင့်ခံတွင်းရောဂါများသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အဖြစ်များဆုံးသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး မွေးကင်းစကလေးငယ်များပင် ထိခိုက်နိုင်ကြောင်း၊ အသက်ခြောက်နှစ်အောက် ကလေးတွေလည်း ပါတယ်။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ သုံးပုံတစ်ပုံသည် ဝင်ငွေနည်းပါးမှုနှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ချို့တဲ့မှုကြောင့် လုံလောက်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု မရရှိဘဲ အမြဲတမ်းသွားပိုးစားခြင်းကို ခံစားနေကြရသည်။

မူလအဆင့်အတွက် သွားများပေါ်တွင် ရေဒီယို

လူတစ်​​ယောက်​တွင်​ရှိ​နေ​သော အ​လေ့အကျင့်​အများစုသည်​ ​ကောင်းသည်​ဖြစ်​သည်​၊ ဆိုးသည်​ဖြစ်​​စေ ငယ်​စဉ်​ကတည်းက ​ပေါ်​ပေါက်​လာ​သော အ​လေ့အကျင့်​များဖြစ်​ပြီး ယခုအချိန်​မှစ၍ သင်​ကိုယ်​တိုင်​ ကျင့်​ကြံနိုင်​​သော အ​ကောင်းဆုံးအချက်​မှာ - ချစ်​​သော​ကျောင်းသား/​ကျောင်းသူ - သွားနှင့်​လျှာကို သန့်​ရှင်း​အောင်​လုပ်​​ဆောင်​ခြင်းဖြစ်​သည်​။ သွားဖုံးကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။

သွားများကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် ဇိမ်ခံပစ္စည်းမဟုတ်သော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန် သင်၏နည်းလမ်းမှာ ပါးစပ်မှအစပြု၍ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို မူလအဆင့်၏ နှစ်များအတွင်း အစားထိုးထားသော နို့သွားများပင်ဖြစ်ရမည်။ အမြဲတမ်းသွားများကို မှန်ကန်သောနေရာများတွင် မှန်ကန်စွာ ပေါက်သည်အထိ ဂရုစိုက်ပြီး လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။

နို့၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ငါး၊ ဥများနှင့် ဗီတာမင် D ကဲ့သို့သော ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးရန်လည်း သတိပြုသင့်သည်။

သွားနှင့်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအတွက် ရေဒီယို

သွားနှင့်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးဆိုင်ရာ ကျောင်းထုတ်လွင့်မှုတစ်ခုတွင် သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများ၏ အကြံပြုချက်နှင့်အညီ ၎င်းတို့အား သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ရန် စည်းမျဉ်းများကို သင့်အား တင်ပြထားပါသည်။

တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်ပါ။

တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်သင့်ပြီး ၎င်းကို သတိထားကာ သွားတစ်ချောင်းစီ သေချာတိုက်ရန်၊ အစာစားပြီးပြီးချင်း သွားတိုက်ခြင်း မပြုပါနှင့်၊ အထူးသဖြင့် လိမ္မော်သီး သို့မဟုတ် စပျစ်သီးများကဲ့သို့ အက်စစ်ဓာတ်ပါသော တစ်ခုခုကို စားမိပါက၊

သင့်လျှာကို သန့်စင်ပါ

လျှာကို ရောဂါပိုးမွှားများ ကြီးထွားရန် သင့်လျော်သည့် ပတ်ဝန်းကျင်ဖြစ်သော်ငြားလည်း လူများစွာသည် လျှာကို သန့်ရှင်းရန် လျစ်လျူရှုထားသောကြောင့် ၎င်း၏ မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ကျန်ရှိနေသော ရောဂါပိုးမွှားများကို ရှောင်ရှားရန် စုတ်တံဖြင့် သုတ်လိမ်းသင့်ပါသည်။

သင့်လျော်သော သွားသန့်ရှင်းရေးကိရိယာကို အသုံးပြုပါ-

ဖလိုရိုက်ပါရှိသော သွားတိုက်ဆေးအမျိုးအစား၊ ပျော့ပျောင်းသော အမွေးအမှင်များပါသော သွားတိုက်တံ၊ သင့်ပါးစပ်နှင့် လိုက်ဖက်သော ပျော့ပျောင်းသောပုံစံကို ရွေးချယ်ပါ၊ အဆိုပါ ခေတ်မီကိရိယာများက သင့်သွားများကို ထိထိရောက်ရောက် သန့်ရှင်းစေရန် ကူညီပေးသောကြောင့် လျှပ်စစ်သွားတိုက်သည့် ဘက္ထရီကို အသုံးပြု၍ အလိုအလျောက် လည်ပတ်နိုင်သော သွားတိုက်ဆေးအမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းဝေဒနာကို ခံစားရပြီး ၎င်းတို့၏ သွားများကို ကောင်းမွန်စွာ ဂရုမစိုက်နိုင်သူများအတွက် အထူးအသုံးဝင်ပါသည်။

သင့်စုတ်တံများကို အချိန်တန်လျှင် အစားထိုးပါ။

သင့်သွားတိုက်တံကို ၃-၄ လတစ်ကြိမ် နောက်ဆုံးတစ်ကြိမ် အစားထိုးပြီး ထိရောက်မှုအရှိဆုံးသေချာစေရန် အသစ်တစ်ခု ယူဆောင်လာသင့်သည်။

သွားပွတ်ကြိုးအသုံးပြုခြင်း-

သွားကြားရှိ ကျဉ်းမြောင်းသောနေရာများသို့ရောက်ရှိရန် ပွတ်ကြိုးကိုအသုံးပြုရမည်ဖြစ်ပြီး သွားသန့်ရှင်းရေးလုပ်နေစဉ်အတွင်း 46 စင်တီမီတာခန့်ရှိသော သွားပွတ်ကြိုးကို အသုံးပြုရန် ဆရာဝန်များက အကြံပြုထားသည်။

သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက် ပင်လယ်ကွေ့ရက်သတ္တပတ်တွင် ထုတ်လွှင့်သည်။

သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးရက်သတ္တပတ်သည် 8-14 Rajab မှပင်လယ်ကွေ့ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရေးကောင်စီနိုင်ငံများမှချမှတ်ထားသောလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ အထူးသဖြင့် ဆော်ဒီအာရေဗျနိုင်ငံ၌ သွားပိုးစားနှုန်းမြင့်မားသောကြောင့် သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန်။

သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက် ပင်လယ်ကွေ့ကော်မတီသည် ဤပွဲကိုကျင်းပပြုလုပ်ပြီး ကလေးများ၊ မိဘများနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်း သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးကြောင်းနှင့် အထွေထွေကျန်းမာရေးကဏ္ဍမှ ဆရာဝန်များ၊ နည်းပညာရှင်များနှင့် ဝန်ထမ်းများအပါအဝင် ကျန်းမာရေးကဏ္ဍမှ ဝန်ထမ်းများအား အသိပညာပေးနိုင်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ အုပ်ချုပ်ရေးမှူးများ။

သွားနှင့်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးဆိုင်ရာ ကျောင်းအစီအစဉ်

မင်းရဲ့မနက်ခင်းကို ဘုရားသခင်ကောင်းချီးပေးပါစေ- ငါ့ရဲ့ကျောင်းသားသူငယ်ချင်းများ/ ငါ့ကျောင်းသားကျောင်းသူလေးသူငယ်ချင်းများ- အလှပဆုံးသောအပြုံး၊ ပုလဲရောင်သွားများ သန့်ရှင်းမှုနှင့် လှပမှုကို ထင်ရှားစေသော အပြုံးတစ်ခုဖြင့် မင်းရဲ့အလှပဆုံး မက်ဆေ့ခ်ျတစ်ခုပါပဲ။

ဒီလို တောက်ပတဲ့ အပြုံးလေး ရဖို့ဆိုရင် ခံတွင်းနဲ့ သွားတွေရဲ့ တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှုကို ဂရုစိုက်ပြီး စွန့်ပစ်လို့မရတဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့် ဖြစ်လာတဲ့အထိ ဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။

သွားတိုက်တံနှင့် သင့်လျော်သော ဖလိုရိုက်ပါဝင်သော ငါးပိကို အသုံးပြုကာ တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်ရန်၊ သွားပွတ်ကြိုးကို အသုံးပြုကာ သင့်ပါးစပ်၊ သွားနှင့် သွားဖုံးများ လုံခြုံမှုရှိစေရန် ခြောက်လတစ်ကြိမ် သွားဆရာဝန်ထံ ပုံမှန်သွားရောက်ပြသသင့်သည်။

အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝပြီး ခံတွင်းထဲမှာ ပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ သကြားပါဝင်မှုနည်းတဲ့ သွားတွေ၊ သွားနဲ့ သွားဖုံးကျန်းမာရေးကို အထူးကာကွယ်ပေးမယ့် အသုံးဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးဖို့လည်း သတိပြုသင့်ပါတယ်။

သွားတွေအကြောင်း သိလား။

နို့သွားများ အရေအတွက်မှာ 20 ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် အသက်၏ ခြောက်လခန့်တွင် စတင်ပေါ်လာသည်။

အမြဲတမ်းသွားအရေအတွက် ၃၂ ​​ရှိပြီး၊ ၎င်းတို့သည် ခြောက်နှစ်သားအရွယ်တွင် စတင်ပေါ်လာသည်။

ပညာရှိသွားများသည် အသက် 16 နှစ်ခန့်တွင် စတင်ပေါက်ထွက်သောကြောင့် ဤအမည်ဖြင့် လူသိများသည်။

ပါးစပ်တွင် အဓိက တံတွေးဂလင်း ၆ ခုနှင့် အခြား တံတွေးဂလင်းငယ်များစွာ ရှိသည်။

Plaque သည် အစာစားပြီး နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင် သွားများပေါ်တွင် ပါးလွှာသော ဖလင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး tartar သည် ရက်နှင့် ရက်သတ္တပတ်များအတွင်း ဖြစ်ပေါ်လာသည့် plaque များဖြစ်သည်။

သွားဖုံးပိုးဝင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ပျော့ပျောင်းသော စုတ်တံကို ရွေးချယ်ရန် သွားဆရာဝန်များက အကြံပြုထားသည်။

အစာစားပြီးတိုင်း သွားတိုက်သင့်ပြီး အိပ်ရာမဝင်ခင် သွားပွတ်ကြိုးကို အသုံးပြုပါ။

ဒဏ်ရာကြောင့် သွားတွေ ကျွတ်သွားတယ်ဆိုရင် ရေတစ်ဖန်ခွက်ထဲမှာ သိမ်းထားနိုင်ပြီး သွားဆရာဝန်ဆီ ပြန်ပို့ပေးပါ။

သွားပိုးစားခြင်းကို ဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားအချို့သည် နှလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

သွားဘက်ဆိုင်ရာ အစားထိုးမှုများကို တိုက်တေနီယမ်အမြစ်တွင် ထည့်သွင်းထားပြီး သဘာဝသွားများနှင့် ဆင်တူသော သရဖူကို ၎င်းတွင် ထည့်သွင်းထားသည်။