တင်ပါး ပိန်စေခြင်း။
တင်ပါးကြံ့ခိုင်မှုအတွက် အမြန်ဆုံးအစားအစာ
အမျိုးသမီးအများစုသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ မညီမညွတ်ဖြစ်ခြင်းကို ညည်းညူကြသည်။
အထူးသဖြင့် တင်ပါးမှာ အဆီတွေ သိသိသာသာ စုစည်းနေတာကြောင့် ဒီနေ့ သင်ဟာ ခြောက်ရက်ဆက်တိုက် အစားအသောက်၊
၎င်းသည် တင်ပါးနေရာကို လျင်မြန်စွာ လျော့ပါးစေပြီး စနစ်နှင့်အတူ လေ့ကျင့်ခန်းများ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ကျွမ်းကျင်သူများက အကြံပြုထားသည်။
ပထမနေ့:
နံနက်စာ-
ကြက်ဥပြုတ်တစ်လုံး သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်၊ ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်၊ သို့မဟုတ် ဒေသထွက်မုန့်လေးပုံတစ်ပုံ။
မနက်စာ နှင့် နေ့လည်စာ အကြား
နှင်းဆီသီး တစ်ဇွန်း။
- နေ့လယ်စာ- ဂျုံ သို့မဟုတ် ဆီမပါသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပန်းကန်၊ ငါးသုပ်၊ ကြက်သားလေးပုံတစ်ပုံ သို့မဟုတ် အသားနှစ်မွှာ (အရေပြားမပါသော အသားကင်)၊ နှင်းဆီတင်ပါးနှစ်ဇွန်း၊ သို့မဟုတ် နှင်းဆီတင်ပါး ၂ ပြား။ နေ့လယ်စာနှင့် ညစာကြား။ အသီးတစ်ခြမ်း၊ နှင်းဆီတင်ပါး တစ်ဇွန်း။
- ညစာ- ရွေးချယ်စရာသုံးမျိုးမှ တစ်မျိုးကို ရွေးချယ်နိုင်သည်-
- ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်၊ ကြက်ဥတစ်လုံး၊ အယူဖောက်ပြန်မှု စားပွဲတင်ဇွန်းသုံးဇွန်း သို့မဟုတ် အယူဖောက်ပြန်မှု ဆေးပြား ၂ ပြား။
- အကင်အသားကင် ၁ မုန်ညင်း ၃ ဇွန်း သို့မဟုတ် မုန်ညင်း ၂ ပြားကို ကင်ပါ။
- ဒိန်ခဲနှစ်ဇွန်း၊ ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်၊ မုန်ညင်းသုံးဇွန်း၊ သို့မဟုတ် မုန်ညင်းပြား ၂ ပြား။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သကြားကို အစားအသောက်သကြားနဲ့ အစားထိုးပြီး ကဖင်းဓာတ်ပါတဲ့ အချိုရည်တွေကို တတ်နိုင်သမျှရှောင်ပါ။ အကျဉ်းဆုံးအခြေအနေမှာ တစ်နေ့တာအတွင်း တစ်ခွက်တည်းသာ သောက်ပါ။
ဒုတိယနေ့:
နံနက်စာ၊ အောက်ပါတို့မှ ရွေးချယ်ပါ။
- လိမ္မော်ဖျော်ရည် ခွက်တစ်ဝက် သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီးတစ်လုံးလုံး၊ ကြက်ဥပြုတ်တစ်လုံး၊ ပေါင်မုန့်တစ်ချပ် သို့မဟုတ် မုန့်လေးပုံတစ်ပုံ၊ ဇွန်းသုံးဇွန်း၊ သို့မဟုတ် သုံးလုံးစာ။
- ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်၊ သစ်သီးတစ်လုံး၊ ပိုကောင်းတာက လိမ္မော်သီး ဒါမှမဟုတ် ပန်းသီးတစ်လုံး၊ အမျှင်ဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့်၊
- ပန်းသီးတစ်လုံးလုံး၊ ဘီစကစ်တစ်ပိုင်း၊ Rosemary သုံးဇွန်း၊ သို့မဟုတ် Rosemary သုံးပြား၊ နေ့လယ်စာအတွက်၊ ဤတွင် ရွေးချယ်စရာသုံးခုရှိသည်။
- အစားအစာပေါင်မုန့်နှစ်ချပ်၊ cheddar ဒိန်ခဲတစ်စိပ်၊ သစ်သီးတစ်ခြမ်း၊ အဆီသုံးဇွန်း သို့မဟုတ် အဆီသုံးပြား။
- အစားအစာပေါင်မုန့်နှစ်ချပ်၊ ဆီမပါသော တူနာဗူးသေးတစ်ဘူး သို့မဟုတ် ငါးကင်အလယ်အလတ်နှင့် သခွားသီးသုပ်
- အယူဖောက်ပြန်မှုသုံးဇွန်း သို့မဟုတ် အယူဖောက်ပြန်မှုသုံးပြား၏အသီး။
- သံပုရာနှင့် ဇီရာပါသော ဖာဗာစေ့ စားပွဲတင်ဇွန်း လေးဇွန်း။ အစာနှစ်ချပ် ကင်ပါ။ သစ်သီးတစ်ခြမ်း၊ နှင်းဆီစမာရီ သုံးဇွန်း သို့မဟုတ် နှင်းဆီမာရီ ဆေးပြား ၃ ပြား။ ညစာ။ အောက်ပါတို့ကို ရွေးချယ်ပါ။
- ကြက်ကင် (သို့) ပြုတ်ထားသော ကြက်သား လေးပုံတစ်ပုံ အစိမ်းရောင်သုပ် ဟင်းနုနွယ်ရွက် လေးဇွန်း၊ ပဲ သို့မဟုတ် artichokes များစွာပါဝင်သောကြောင့်၊
- အမျှင်ဓာတ် rosehip ဇွန်းသုံးဇွန်း သို့မဟုတ် rosehip ဆေးပြားသုံးပြား။
- ကြက်ဥပြုတ်နှစ်လုံး၊ အစိမ်းသုပ်တစ်လုံးနဲ့ မုန်လာဥနီ မုန်ညင်းသုံးဇွန်း ဒါမှမဟုတ် မုန်ညင်းသုံးပြားတို့နဲ့ ပေါင်းထည့်နိုင်ပါတယ်။
- ငါးလှီးထားသောငါးကင် သို့မဟုတ် တူနာငါးကို ဆီညှစ်ပြီး ဆန်နှစ်ဇွန်း၊ ဖြစ်နိုင်ရင် ဆန်လုံးညို၊ ဆန်သုံးဇွန်း၊
- သို့မဟုတ် သုံးလုံး။
- တတိယနေ့:
- မနက်စာ- သံပုရာသီး လေးဇွန်း၊ ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်၊ ကြက်ဥပြုတ်တစ်လုံး၊ ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်၊ အဆီထုတ်ထားတဲ့ နို့နဲ့ ကော်ဖီ ဒါမှမဟုတ် လက်ဖက်ရည်၊ အဆီမပါနို့ ဇွန်းသုံးဇွန်း ဒါမှမဟုတ် အဆီမပါသော ဆေးပြား ၃ ပြား။
- နေ့လယ်စာ- ဆီ သို့မဟုတ် ဆီမပါသော ဟင်းသီးဟင်းရွက် ရောစပ်ထားသော ဟင်းကို ပိုကောင်းအောင် ပြုတ်ပါ။ ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အစိမ်းလိုက်သုပ်၊ ငါးကင်၊ သို့မဟုတ် ဆီမပါသော တူနာတစ်ဗူး၊ သို့မဟုတ် အသားမပါသော ကြက်ကင်ဖြင့် အစားထိုးနိုင်သည်။
- ညစာ- ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်၊ ပေါင်မုန့်နှစ်ချပ်၊ Rosemary သုံးဇွန်း၊ သို့မဟုတ် Rosemary သုံးပြား။ သို့မဟုတ် အိမ်တွင်းဒိန်ခဲငါးဇွန်း သို့မဟုတ် အဆီမပါသောချိစ်။ ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်၊ Rosemary သုံးဇွန်း၊ သို့မဟုတ် Rosemary သုံးပြား .
စတုတ္ထနေ့:
- မနက်စာ- ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်၊ ပျားရည်ဇွန်းနှစ်ဇွန်း၊ Rosemary သုံးဇွန်း သို့မဟုတ် Rosemary သုံးချပ်။ ကြက်ဥတစ်လုံး၊ နေ့လယ်စာစားပွဲတွင် Rosemary သုံးဇွန်း သို့မဟုတ် Rosemary စားပွဲတင်ဇွန်း သုံးဇွန်း။ မနက်စာနှင့် နေ့လည်စာ ကြား- သစ်သီးတစ်ခြမ်းနှင့် Rosemary တစ်ဇွန်း။
- နေ့လည်စာ- ဂျုံ သို့မဟုတ် ဆီမပါသော အသီးအရွက်များ၊ အစိမ်းရောင်သုပ်၊ ကြက်သားတစ်ဝက်၊ သို့မဟုတ် တစ်ကီလို၏လေးပုံတစ်ပုံအလေးချိန်ရှိသော အသားနှစ်မွှာ၊ သို့မဟုတ် မီးခိုးကြက်ဆင်ငါးချပ်၊ မုန်ညင်းနှစ်ဇွန်း သို့မဟုတ် အနီရောင်နှစ်ဇွန်းစာ။
- နေ့လယ်စာနှင့် ညစာကြား- သစ်သီးတစ်ခြမ်းနှင့် Rosemary တစ်ဇွန်း။နေ့လည်စာကို ညစာပြန်စားပါ။
ပဉ္စမနေ့-
- မနက်စာ- ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်၊ ပျားရည်ဇွန်းနှစ်ဇွန်း သို့မဟုတ် ယို။ ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲငါးဇွန်း သို့မဟုတ် အဆီမပါသောချိစ်။ နံနက်စာတွင် Qursan Radda ရေသုံးခွက် သို့မဟုတ် Radda ဇွန်းနှစ်ဇွန်းကို သေချာသောက်ပါ။
- နေ့လယ်စာ- ပထမရွေးချယ်မှု- ခေါက်ဆွဲပြုတ်၊ အစိမ်းရောင်သုပ်၊ ပြုတ် သို့မဟုတ် အသီးအရွက်ပြုတ်။ ဒုတိယရွေးချယ်မှု- အာလူးပြုတ်၊ အစိမ်းသုပ်ပမာဏ၊ ပြုတ် သို့မဟုတ် ပေါင်းထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ တတိယရွေးချယ်မှု- ဆန်ပြုတ်၊ အစိမ်းသုပ်ပမာဏ ပြုတ်၊ ဒါမှမဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်..
အစာစားခြင်းဖြင့် ရေသုံးခွက် သို့မဟုတ် အယူဖောက်ပြန်မှု နှစ်ဇွန်းစာစားပါ။
- ညစာ- "သရက်သီး-စပျစ်သီး-သင်္ဘောသဖန်းသီး" မှလွဲ၍ မည်သည့်အသီးအနှံမဆို စားပါ။ ရေသုံးခွက် သို့မဟုတ် မုန်ညင်းနှစ်ဇွန်းစာ။
ဆဌမနေ့:
- နံနက်စာ- ပန်းသီးတစ်လုံး၊ ကော်ဖီတစ်ခွက် သို့မဟုတ် အဆီထုတ်ထားသောနို့နှင့်လက်ဖက်ရည်။
- နေ့လည်စာ - ဆီမပါသော တူနာဗူး ကြက်ကင် လေးပုံတစ်ပုံ သို့မဟုတ် ဆန်လေးဇွန်း သို့မဟုတ် ခေါက်ဆွဲ လေးဇွန်း၊ အသုပ်ငါးဇွန်း။
- ညစာ- ကြက်ဥပြုတ်နှစ်လုံး၊ အစိမ်းရောင်သုပ်
ဗိုက်သား၊ တင်ပါးနဲ့ ပေါင်အဆီတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ သဘာဝဆေးနည်း
၎င်းကို အာမခံထားပြီး အပျက်သဘောဆောင်သည့် သက်ရောက်မှုမရှိသောကြောင့် ၎င်းကို အများဆုံး တစ်လအထိ အသုံးပြုနိုင်သည်။
ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီဟင်းချက်နည်းကို သုံးတဲ့အခါ အစားအသောက် (အစားအသောက်) လိုက်နာဖို့ပါပဲ။
ဤအရောအနှော။
သံလွင်ဆီ + ဂျင်းဆီ + ပန်းသီးရှာလကာရည်
ဂျင်းဆီ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ရောမွှေပါ။
သံလွင်ဆီ ပမာဏ နှစ်ဆနဲ့
ပန်းသီးရှာလကာရည်ပမာဏ၏လေးပုံတစ်ပုံနှင့်အတူ
ဆိုလိုသည်မှာ ဂျင်းကဲ့သို့ ခွက်တစ်ခွက် + သံလွင်ဆီ ၂ ခွက် + ပန်းသီးရှာလကာရည် လေးပုံတစ်ပုံ ခွက်၊
ဤအဆင့်သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ပမာဏကို သိမ်းထားပြီး မလိုချင်တဲ့နေရာကို သုတ်ပေးပါ။
ပေါင်, ခါး, rumen ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် 3 နာရီကြာထားလိုက်ပါ။
ပထမနာရီက မရှိမဖြစ်ပါ။
အားကစားလုပ်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။
ပထမနာရီအတွင်း ဆက်တိုက်လှုပ်ရှားရန် လိုအပ်သည့် အိမ်အလုပ်များကို လမ်းလျှောက်နိုင်သည် သို့မဟုတ် လုပ်နိုင်သည်။
ပိုမြန်ပြီး ပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်တွေရဖို့အတွက် ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ၁၅ မိနစ်လောက်လုပ်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
ကျန်နှစ်နာရီသည် သင့်အဆင်ပြေချိန်တွင် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
ထိုင်နေသည် သို့မဟုတ် အလုပ်လုပ်သည်။
ဤအရောအနှောသည် ထိုနေရာများရှိ အဆီများကို ချေဖျက်ပေးသည်။
ပြီးတော့ ဓာတ်စာနဲ့လည်း လိုက်သွားတယ်။
တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ်မှ အများဆုံး တစ်လအထိ ကြာမြင့်သည်။
ဖြစ်နိုင်သမျှအတိုဆုံးအချိန်အတွင်း 15 ကီလိုကျစေမည့် အစားအသောက်တစ်ခုပြုလုပ်ရန် နှိပ်ပါ။ ဒီမှာ
