သံလွင်ဆီ

သံလွင်ဆီဆိုတာ ဘာလဲ၊ သူ့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ နည်းလမ်းတွေ ပါပါတယ်။
သံလွင်ဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ဗိုက်ထဲတွင် သံလွင်ဆီဖြင့် ဝိတ်ကျစေပါသည်။
သံလွင်ဆီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ မရေမတွက်နိုင်အောင်ပါပဲ။ဒီနေ့ ခေါင်းစဉ်ကတော့ သံလွင်ဆီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေအားလုံးကို ဗိုက်ထဲမှာရှိနေတဲ့ သံလွင်ဆီစားသုံးခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့အတွက် ဆွေးနွေးပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

အရေပြားနှင့် ဆံကေသာ စောင့်ရှောက်မှု၊ ဝမ်းဗိုက်ကို တင်းရင်းစေခြင်း၊ ပိန်စေခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်အတွင်း စုဆောင်းထားသော အဆီပိုများကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
သံလွင်ဆီသည် အစာအိမ်အလပ်တွင် အမြဲသောက်ရန် အကြံပြုထားသည်-၊

လူတိုင်းအတွက်လူတစ်ဦး၏အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်လူတစ်ဦး၏အစာစားချင်စိတ်မရှိသောကြောင့်သင့်အားပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်မှကယ်တင်သည်နှင့်ဤနေရာတွင်သံလွင်ဆီ၏အခန်းကဏ္ဍကိုပိန်စေသည်.
သံလွင်ဆီသည် အန္တရာယ်ရှိသော ကိုလက်စထရောကို ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားပေးပြီး သွေးဖိအားကို ကုသပေးသည်။
သံလွင်ဆီ ဇွန်းကြီးတစ်ဇွန်းထည့်ကာ ဗိုက်ဗိုက်ထဲတွင် နေ့တိုင်း ရေတစ်ခွက်သောက်ပြီး နှစ်ယောက်သား အတူတူသောက်ကြသောကြောင့် ဤအရောအနှောသည် အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေသည့် အလွန်ကြီးမားသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

သံလွင်ဆီသုံးပြီး ဝိတ်ကျစေမယ့် နောက်တစ်နည်းကတော့ -
သံလွင်ဆီဖြင့် ဂျင်းကိုအသုံးပြု၍ ခန္ဓာကိုယ်နေရာအနှံ့အပြားရှိ အဆီများကို အပြီးတိုင်ဖယ်ရှားပေးသည်။
အသုံးပြုပုံ--

1- ဂျင်းကို ကြိတ်ချေပြီး ဇွန်းကြီးတစ်ဇွန်းကို ယူကာ ဂျင်းကို ကြိတ်ပြီး ချက်ခြင်း အသုံးပြုနိုင်စေရန် ဂျင်းကို အမြဲသုံးရန် ပိုကောင်းပါတယ်။
2- ထို့နောက် သံလွင်ဆီသုံးစက်ကို ဂျင်းပေါ်တင်ပါ။

3- ဂျင်းကို သံလွင်ဆီနှင့် ဂျုံမှုန့်ကဲ့သို့ ဖြစ်အောင် ရောပြီး ပါးပါးလှီးထားသော အပိုင်းကို လိမ်းပေးပါ။

4- ဘောင်းဘီကြပ်ကြပ်ဝတ်ဆင်ပြီး ရလဒ်ကောင်းများရရှိရန် အားထုတ်ပါ။အချို့သော ပူလောင်သောခံစားမှုကို ခန္ဓာကိုယ်တွင် ခံစားနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ သံလွင်ဆီဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း လျော့တွဲကျလာမှုကို တင်းကျပ်စေတဲ့အတွက် ဒီအရောအနှောကနေ ရလဒ်တွေက ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ဂျင်းကလည်း ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆီလောင်ကျွမ်းမှုနှုန်းကို တိုးမြင့်စေတယ်။
သံလွင်ဆီအကြောင်း သင်စိတ်ဝင်စားသော အချက်အလက်-

သံလွင်ဆီ သောက်သုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို လေ့လာမှုအချို့နှင့် သုတေသနပြုချက်များအရ သံလွင်ဆီသည် ရောဂါများစွာကို ကုသပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။
သံလွင်ဆီသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ စုဆောင်းထားသော အဆီများကို ပျော်ဝင်စေရန် လုပ်ဆောင်သည်။

သံလွင်ဆီသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါအတွက် ထိရောက်သောကုသမှုတစ်ခုအဖြစ် အစာအိမ်ဗလာတွင် အလုပ်လုပ်သည်။

သံလွင်ဆီသည် သွေးကြောအတွင်း အဆီခဲခြင်းကို တားဆီးပေးသည့် သွေးကြောတွင်း အဆီများကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆီအားလုံးကို ဖယ်ရှားရန် လုပ်ဆောင်သည်။
သံလွင်ဆီသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကုသပေးပြီး အရေပြားအတွက် ဝမ်းနုတ်ဆေးအဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး အရေပြား ရောင်ရမ်းနေသော မျက်နှာပြင်များကို သက်သာစေသည်။
သံလွင်ဆီသည် ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ဘုရားသခင်သည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးကို ကုသပေးပြီး ရောဂါများမှ ကာကွယ်နိုင်ပါစေ။

သံလွင်ဆီနှင့် ကြက်သွန်ဖြူကို ရောစပ်ခြင်းဖြင့် အဆစ်အမြစ်နာနှင့် ဒူလာရောဂါ ကုသရာတွင် အသုံးပြုသည်။
သံလွင်ဆီဟာ မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
သံလွင်ဆီသည် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို အကာအကွယ်ပေးသောကြောင့် နွေရာသီအားလပ်ရက်များတွင် ပင်လယ်မသွားမီ လူအများအပြားသည် သံလွင်ဆီကို အသုံးပြုကြသည်။

ဟင်းရွက် နွေဦးလိပ်လုပ်နည်း
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံနဲ့ ပိန်ပိန်ပါးပါး ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် ထူးထူးခြားခြား အရသာရှိတဲ့ ဟင်းရွက်နုနုလိပ်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်၊ ဒါက နည်းလမ်းလေးပါပဲ။
ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ဟင်းသီးဟင်းရွက် နွေဦးလိပ်ကို ပြင်ဆင်ပါ။
ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲကို ရေနွေးပူပူလောင်းပြီး ဆန်စက္ကူ ပျော့သွားတဲ့အထိ ထည့်လိုက်ပါ။
စာရွက်တစ်ရွက်ယူ၍ မာကျောသော မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် တင်ပါ။
အလယ်မှာ ငရုတ်သီးနှစ်လုံး၊ သခွားသီးနှစ်လုံး၊ ထောပတ်သီးတစ်လုံးနဲ့ ဆလတ်ရွက် အနည်းငယ်ကို ထည့်ပါ။
စက္ကူကို အလိပ်ပုံစံဖြင့် လှိမ့်ကာ ပန်းကန်ပြားတစ်ခုပေါ်တွင် တင်ပါ။
အလွန်အရေးကြီးသော အချက်ငါးချက်

သင့်နေ့စဉ် မီနူးတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ပန်းသီးနှင့် လိမ္မော်သီးကဲ့သို့သော လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများ၊ သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် မုန်လာဥနီကဲ့သို့သော အသုပ်များတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပြင် ရုံးပတီသီးကဲ့သို့သော ချက်ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို စားသုံးရန်၊ mallow နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်။
ပီဇာ၊ ဘာဂါနှင့် အာလူးချောင်းကြော်ကဲ့သို့သော အမြန်အစားအစာများကို ရှောင်ပါ သို့မဟုတ် တတ်နိုင်သမျှ လျှော့စားပါ။

ရေ သို့မဟုတ် နို့ကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အချိုရည်များကို သောက်ပါ။ အဆီမပါသောနို့ သို့မဟုတ် အဆီနည်းသောနို့အပြင် ဖျော်ရည်အတုနှင့် ဆိုဒါထုတ်ကုန်များကို လျှော့ချကာ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မုန်လာဥနီ၊ သလဲသီးနှင့် လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကဲ့သို့သော သဘာဝဖျော်ရည်များကို အားကိုးခြင်းသည် ပိုကောင်းပါတယ်။
အစားအသောက်ဝယ်ယူရာတွင် သင့်မိသားစုနှင့်အတူ ပါဝင်ပါ။ အမြန်အစားအစာ စားသောက်ဆိုင်များတွင် စားသုံးလိုသောဆန္ဒကို လျှော့ချရန်အတွက် အထူးသဖြင့် ကလေးများအား ဆွဲဆောင်မှုရှိသော နည်းလမ်းဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကို တင်ပြရန် အရေးကြီးပါသည်။

သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်စေ၊ သင့်မိသားစုဝင်များဖြစ်စေ လေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံမှန်လုပ်ရပါမယ်။ မည်သူမဆို မိမိအသက်အရွယ် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးအခြေအနေ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အမြဲသတိရပါ။