တစ်ပတ်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့အတွက် ရေနွေးကြမ်းပြင်ဆင်နည်းကို လေ့လာပါ။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ၎င်းကိုအသုံးပြုပုံကိုသင်ပြသထားသည်။ Green Tea သည် တစ်ပတ်အတွင်း ပိန်စေပါသည်။၎င်းသည် လောင်ကျွမ်းမှုနှုန်းကို တက်ကြွစေပြီး ပိုလျှံနေသော အဆီများကို ဖယ်ရှားရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော စွမ်းရည်ဖြင့် ထူးခြားသော အချိုရည်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိသော ကိုလက်စထရောများကို ဖယ်ရှားရာတွင်လည်း အထောက်အကူပြုပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ကြီးမားသောနည်းလမ်းဖြင့် ထိန်းချုပ်ကာ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ ၎င်းကိုအသုံးပြုနည်းနှင့် ပိန်စေရန် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း အသေးစိတ်ကို ဤဆောင်းပါးတွင် လေ့လာပါမည်။

Green Tea ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။

• စုစည်းမှု လက်ဖက်စိမ်း အချိုးအစားတိုးလာသည်။ Diuresis ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သိုလှောင်ထားတဲ့ အရည်တွေကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ လုပ်ဆောင်ပေးတယ်။ အဝလွန်ခြင်း။.
• စဉ်ဆက်မပြတ်စားခြင်းက သင့်ခံစားချက်ကို တိုးစေပါတယ်။ အပြည့် အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေပြီး အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေပါတယ်။
• ၎င်းသည်ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုတားဆီးရန်၎င်း၏ကြီးမားသောစွမ်းရည်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်သည်။ အသည်း၌အဆီ ဒါကြောင့် ဒဏ်ရာကနေ ကာကွယ်ပေးတယ်။ အသည်းခြောက်.
• ၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို ချောမွေ့စေပြီး ရောဂါပိုးမွှားများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဝမ်းချုပ်တယ်။.
• ကြီးမားသောရာခိုင်နှုန်းကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်အလုပ်လုပ်သည်။ အဆီ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသို့ မစုပ်ယူမီ အစာထဲတွင် တွေ့ရှိရသည်။

အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုတိုးစေသည်။

• ကူညီပေးသည်။ အဆီလောင်ကျွမ်း သိသာထင်ရှားစွာနှင့်စံပြအလေးချိန်ရောက်ရှိရန်ကူညီပေးသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အများအပြား ပါဝင်သည်။ အဆိပ် ဒါက ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို တိုးစေပါတယ်။ အဆီလောင်ကျွမ်းစေခြင်း။.
• တို့ပါဝင်ပါသည်။ ကဖိန်းဓာတ် ၎င်းသည် ပိုလျှံနေသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် အရှိန်မြှင့်တင်ရာတွင် အဓိက အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ မီးရှို့.

ရက် 25 အတွင်း 30 ကီလိုဂရမ်ကျစေမည့်အကောင်းဆုံးရေဓာတ်နည်းလမ်းများကိုလေ့လာပါ။ ရေဓာတ်နည်းများ

တစ်ပတ်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ Green Tea ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။

သင်စားနေစဉ်ဤအစားအစာကိုသုံးနိုင်သည်။ လက်ဖက်စိမ်း စဉ်ဆက်မပြတ် တစ်ပတ်အတွင်း ပိန်စေခြင်း။:

မနက်စာ

• မနက်စာမစားခင် နာရီဝက်အလိုမှာ ဂျင်းအရွက်၊ သံပုရာရည်နဲ့ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကြမ်းတစ်ခွက်သောက်ပါ။
• ပါဝင်ပစ္စည်းများကို မီးမပြုတ်ဘဲ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်ကို မီးပေါ်တင်မည့်အစား ၎င်းကို ပြင်ပါ။
• စားသည် မနက်စာ ကုလားပဲ သို့မဟုတ် အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ စားပွဲတင်ဇွန်း ၄ ဇွန်း ပါသော ဒေသထွက် ပေါင်မုန့် လေးပုံတစ်ပုံ သို့မဟုတ် ကီဝီသီး တစ်လုံးကို နံနက်စာစားပြီး နှစ်နာရီအကြာ နံနက်စာ စားပါ။

နေ့လယ်စာ

• အစာမစားမီ နာရီဝက်အလိုတွင် သံပုရာသီး သို့မဟုတ် ဂျင်းကို တစ်ခွက်စီသောက်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချရန်နှင့် အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။
• في နေ့လယ်စာ ဟင်းချို သို့မဟုတ် အသုပ်တစ်ပန်းကန်စားပါ၊ ထို့နောက် ကြက်ကင်လေးပုံတစ်ပုံ၊ အသားကင် 100 ဂရမ်၊ သို့မဟုတ် ငါးကင်ကြီးကြီး 2 ဇွန်း၊ ထမင်းငါးဇွန်း သို့မဟုတ် မုန့်လေးပုံတစ်ပုံကဲ့သို့သော သင်၏နေ့စဉ်ပရိုတင်းကိုစားပါ။

ညစာ

• ညစာ ကစီဓာတ်လုံးဝမပါဝင်သင့်သောကြောင့် ချိစ်နှင့်သုပ်တစ်ပန်းကန်၊ သို့မဟုတ် အဆီမပါသောဒိန်ချဉ် ၂ ခွက်စာ အသီးအနှံ ၂ မျိုးကိုစားနိုင်သည်။
• အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကနေ ကင်းဝေးအောင် အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်နိုင်ဖို့ လာဗင်ဒါ သို့မဟုတ် chamomile လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်ပါ။